Atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS izglītojošu programmu (atbalsta grupas) viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes, tiek veidotas īpašas atbalsta grupas, kurās vecāki saņems emocionālu atbalstu un izzinās, kā saprast un atbalstīt bērnu, kā rūpēties par savu pašsajūtu un kā veidot attiecības un karjeru.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatīta tēma par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana. Atbalsta grupās būs iespēja satikties ar vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi- pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde.

Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli.

Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas plkst. 18:00-20:00.

12/09/2022; 19/09/2022; 26/09/2022; 03/10/2022;

10/10/2022; 17/10/2022; 24/10/2022; 31/10/2022.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikties varat šeit: https://forms.gle/b2Sa9jvzHfRqjbJPA

 

2.grupas nodarbības notiks 8 otrdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:00.

04/10/2022; 11/10/2022; 18/10/2022; 25/10/2022;

01/11/2022; 08/11/2022; 15/11/2022; 22/11/2022.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Evelina Bole.

Pieteikties varat šeit: https://forms.gle/2dhC6bAyNuDWUk6W6

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības šobrīd notiek tiešsaistē Zoom platformā.

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu lasma@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem!

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina bērnus piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnēs!

Lai veicinātu veselību, motivētu bērnus un jauniešus dažādām fiziskām aktivitātēm, kā arī attīstītu bērnu komunikācijas spējas, no 6. jūnija līdz 17. augustam Rīgā norisināsies fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem.

Nometnēs paredzētas praktiskas sporta nodarbības jeb treniņi attiecīgajā sporta veidā, kā arī dažādas izklaidējošas un izglītojošas darbnīcas par veselīga dzīvesveida jautājumiem, brauciens uz jūru, saliedējošas aktivitātes, vieslektori un citi pārsteigumi.

Nometnes tiks organizētas vecuma grupā no 7 līdz 10 gadiem.

Bērniem tiks nodrošināta ēdināšana 2 reizes dienā.

Nometnes norisināsies Rīgas 64.vidusskolas sākumskolā, Burtnieku ielā 34.

 

Katra nometne norisināsies 3 dienas no plkst. 8.00 līdz 17.30.

 

Nometņu norises datumi jūlijā:

Futbols

  • 18.-20. jūlijs (7-10 gadi)

 

Bērns var piedalīties nometnē tikai vienu reizi!

 

Rindas kārtības nodrošināšanai pieteikšanās nometnei tiek organizēta, tikai aizpildot pieteikuma anketu:

Futbols

 

Prioritāte dalībā tiks nodrošināta bērniem no maznodrošinātām un trūcīgām ģimenēm, kā arī Rīgas pašvaldības iedzīvotājiem!

Atgādinām – lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar Covid-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām.

Nometnes organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Papildu informācija

Anna Krasikova
SIA “OnPlate”
Tālrunis: 27051677
E-pasts:  anna@onplate.lv

Bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem!

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina bērnus piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnēs!

Lai veicinātu veselību, motivētu bērnus un jauniešus dažādām fiziskām aktivitātēm, kā arī attīstītu bērnu komunikācijas spējas, no 6. jūnija līdz 17. augustam Rīgā norisināsies fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem.

Nometnēs paredzētas praktiskas sporta nodarbības jeb treniņi attiecīgajā sporta veidā, kā arī dažādas izklaidējošas un izglītojošas darbnīcas par veselīga dzīvesveida jautājumiem, brauciens uz jūru, saliedējošas aktivitātes, vieslektori un citi pārsteigumi.

Nometnes tiks organizētas divās vecuma grupās: vecumā no 7 līdz 10 gadiem un vecumā no 11 līdz 14 gadiem.

Bērniem tiks nodrošināta ēdināšana 2 reizes dienā.

Nometnes norisināsies Rīgas 64.vidusskolas sākumskolā, Burtnieku ielā 34.

 

Katra nometne norisināsies 3 dienas no plkst. 8.00 līdz 17.30.

 

Nometņu norises datumi augustā:

Basketbols

  • 8.-10. augusts
  • 15.-17. augusts

Bērns var piedalīties nometnē tikai vienu reizi!

 

Rindas kārtības nodrošināšanai pieteikšanās nometnei tiek organizēta, tikai aizpildot pieteikuma anketu:

Basketbols

Prioritāte dalībā tiks nodrošināta bērniem no maznodrošinātām un trūcīgām ģimenēm, kā arī Rīgas pašvaldības iedzīvotājiem!

Atgādinām – lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar Covid-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām.

Nometnes organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Papildu informācija

Anna Krasikova
SIA “OnPlate”
Tālrunis: 27051677
E-pasts:  anna@onplate.lv

Bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem!

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina bērnus piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnēs!

Lai veicinātu veselību, motivētu bērnus un jauniešus dažādām fiziskām aktivitātēm, kā arī attīstītu bērnu komunikācijas spējas, no 6. jūnija līdz 17. augustam Rīgā norisināsies fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem.

Nometnēs paredzētas praktiskas sporta nodarbības jeb treniņi attiecīgajā sporta veidā, kā arī dažādas izklaidējošas un izglītojošas darbnīcas par veselīga dzīvesveida jautājumiem, brauciens uz jūru, saliedējošas aktivitātes, vieslektori un citi pārsteigumi.

Nometnes tiks organizētas vecuma grupā no 7 līdz 10 gadiem.

Bērniem tiks nodrošināta ēdināšana 2 reizes dienā.

Nometnes norisināsies Rīgas 64.vidusskolas sākumskolā, Burtnieku ielā 34.

 

Katra nometne norisināsies 3 dienas no plkst. 8.00 līdz 17.30.

Nometņu norises datumi jūlijā:

 

Skrituļslidošana

  • 18.-20. jūlijs (7-10 gadi)

Bērns var piedalīties nometnē tikai vienu reizi!

 

Rindas kārtības nodrošināšanai pieteikšanās nometnei tiek organizēta, tikai aizpildot pieteikuma anketu:

Skrituļslidošana

Prioritāte dalībā tiks nodrošināta bērniem no maznodrošinātām un trūcīgām ģimenēm, kā arī Rīgas pašvaldības iedzīvotājiem!

Atgādinām – lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar Covid-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām.

Nometnes organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Papildu informācija

Anna Krasikova
SIA “OnPlate”
Tālrunis: 27051677
E-pasts:  anna@onplate.lv

 

Bezmaksas nodarbības vecākiem par bērnu uzvedības problēmu rašanās cēloņiem

/in , /by

 

Rīgas domes Labklājības departaments aicina pieteikties uz BEZMAKSAS tiešsaistes nodarbībām

vecākiem par bērnu uzvedības problēmu rašanās cēloņiem

 

Katrā nodarbībā dalībnieki gūs ieskatu par bērnu attīstības likumsakarībām dažādos vecumposmos, kā arī saņems praktiskus ieteikumus, kā atbalstīt bērnus.

Plānota 1 stundu ilga lekcija un 30 minūšu diskusija, kuras laikā speciālists atbildēs uz dalībnieku jautājumiem.

 

Tuvāko nodarbību tēmas un norises laiki:

  1. Kā ielikt stabilus pamatus bērna attīstībai un veiksmīgai dzīvei: kas ietekmē bērna attīstību, kā attiecības ar pieaugušo ietekmē bērna tālāko attīstību, bērna vajadzības. Dalībnieki uzzinās par drošas piesaistes veidošanu, komunikācijas un attiecību ietekmi, iespējamām grūtībām un šķēršļiem. Kā arī saņems praktiskus ieteikumus komunikācijas barjeru pārvarēšanai.

Nodarbība  notiks otrdienā, 03.05.2022. plkst.18.00-19.30.

 

  1. Kā atbalstīt bērna prasmes regulēt emocijas un kā veicināt veiksmīgu emocionālu attīstību, kā emocionālas pieredzes ietekmē bērna tālāko pieredzi. Dalībnieki uzzinās, kā attīstās emociju regulācijas prasmes un kā pieaugušie var veicināt iespējami veiksmīgu šo prasmju attīstību. Saņems praktiskus ieteikumus emocionālā intelekta un emociju regulācijas prasmju attīstīšanai bērniem.

Nodarbība notiks otrdienā, 10.05.2022. plkst.18.00-19.30.

 

  1. Biežākās uzvedības problēmas un iespējamie risinājumi, ja bērnam novērojama pārlieka aktivitāte, nemiers. Dalībnieki uzzinās par uzvedības problēmām un to cēloņiem, iedzimto iezīmju (temperamenta) mijiedarbību ar vides faktoriem. Apskatīs vecāku iespējas izvairīties no uzvedības problēmām un koriģēt tās. Saņems praktiskus ieteikumus.

Nodarbība notiks otrdienā, 17.05.2022. plkst.18.00-19.30.

 

  1. Biežākās uzvedības problēmas un iespējamie risinājumi, ja bērnam novērojama nedrošības, šaubas, bailes. Dalībnieki uzzinās par uzvedības problēmām un to cēloņiem, iedzimto iezīmju (temperamenta) mijiedarbību ar vides faktoriem. Apskatīs vecāku iespējas izvairīties no uzvedības problēmām un koriģēt tās. Saņems praktiskus ieteikumus.

Nodarbība notiks otrdienā, 24.05.2022. plkst. 18.00-19.30.

 

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Zane Gulbe.

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Nodarbības notiks Zoom platformā.

Pieteikšanās mājaslapā onplate.eu sadaļā “pasākumu kalendārs”.

Jautājumu gadījumā raksiet uz e-pastu lasma@onplate.lv

Nodarbības finansē Rīgas domes Labklājības departaments
Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv
veseligsridzinieks@riga.lv
www.facebook.com/veseligsridzinieks.lv
www.instagram.com/veseligsridzinieks

Forumteātra nodarbības par mobingu

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” piedāvā BEZMAKSAS interaktīvas forumteātra nodarbības 5.-9.klašu skolēniem mobinga izplatības mazināšanai.

Nodarbību mērķis ir informēt skolēnus par mobingu, tā rašanās iemesliem, izpausmi un sekām, par pareizu rīcību mobinga situācijā, tādējādi mazinot mobinga izplatību bērnu un jauniešu vidū.

Nodarbības plāns:

Nodarbības ilgums 80 minūtes, kas sastāv no divām daļām.

Nodarbības pirmajā daļā tiek izklāstīta informācija par mobinga būtību, tā izpausmi, atpazīšanu un pareizo rīcību mobinga gadījumā, sniedzot arī praktiskās rīcības ieteikumus.

Nodarbības otrajā daļā tiks īstenota forumteātra darbība, kurā tiks izspēlētas mobinga situācijas, kurās skolēni varēs iejusties aktieru lomās un būs iespēja šo situāciju mainīt, uzlabot, meklēt risinājumu. Forumteātra laikā tiks pārrunātas gan pareizās, gan kļūdainās rīcības modeļi un tiks analizētas mobinga situācijā iesaistītās puses.

Nodarbība ir paredzēta vienai klases grupai.

Nodarbību vadīs 2 vadītāji, tostarp speciālists ar maģistra grādu psiholoģijā.

Līdz 2023. gada martam kopā tiks realizētas 500 nodarbības Rīgas pilsētas pašvaldības skolās.

Šobrīd nodarbības notiks klātienē, bet, vadoties pēc apstākļiem, saskaņā ar valstī noteiktiem ierobežojumiem, nodarbības var notikt arī online režīmā (tiešsaistē Zoom platformā).

Pieteikties nodarbībām var, rakstot uz e-pastu elina@onplate.lv vai zvanot uz tālr.nr. 29837858

 

 

Nodarbības tiek organizētas Rīgas domes Labklājības departamenta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

 

 

VESELĪBAS VEICINĀŠANAS KOORDINATORS – VAKANCE

/in , /by

SIA OnPlate ir strauji augošs uzņēmums ar pieredzi veselību veicinošo un izglītības projektu realizēšanā kopš 2017. gada. Mūsu projekti palīdz stiprināt cilvēka fizisko un garīgo veselību un vairo atbildību pret sevi un citiem. Mūsu galvenie sadarbības partneri ir Latvijas Republikas Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs un Rīgas domes Labklājības departaments, kā arī strādājam ar pašvaldībām, īstenojot veselības nozares projektus. Mūsu panākumu garants ir profesionāla un motivēta komanda.

Galvenie pienākumi:

• Plānot, koordinēt, īstenot, novērtēt, analizēt veselības veicināšanas pasākumus;
• Koordinēt un veikt projekta dalībnieku (kursu, semināru, nodarbību, pasākumu) reģistrāciju;
• Koordinēt nepieciešamo materiālu, inventāru, programmu izveidi, piedalīties to veidošanā;
• Informēt projekta vadītāju par projekta īstenošanas gaitu, progresu, uzsverot problēmas;
• Sniegt un sagatavot nepieciešamo informāciju projekta pārskatu un atskaišu sagatavošanai;

Prasības pretendentiem:

• Augstākā akadēmiskā izglītība vai otrā līmeņa profesionālā augstākā izglītība kādā no medicīnas vai
sabiedrības veselības jomā;
• Zināšanas un izpratne par sabiedrības veselības veicināšanu;
• Prasme efektīvi pielietot jaunākās darba organizācijas formas un informācijas tehnoloģijas;
• Teicamas komunikācijas un saskarsmes spējas;
• Precizitāte, augsta atbildība;

Piedāvājam:

• Stabilu atalgojumu un sociālās garantijas;
• Atalgojumu par pilnu slodzi no 900 – 1200 EUR;
• Rūpēties par darba apstākļiem, lai darbs sagādātu Tev prieku;
• Atbildīgu, dinamisku un interesantu darbu;
• Vērtīgu pieredzi un profesionālas izaugsmes iespējas;
• Komfortablus darba apstākļus;
• Darbu profesionālā un draudzīgā komandā;

Lūgums CV un motivācijas vēstuli sūtīt uz info@onplate.lv ar norādi veselības veicināšanas koordinators, līdz
2021. gada 22.decembrim; Vairāk par onplate meklē www.onplate.eu .

UZTURA SPECIĀLISTS – VAKANCE

/in , /by

SIA OnPlate ir strauji augošs uzņēmums ar pieredzi veselību veicinošo un izglītības projektu realizēšanā kopš 2017. gada. Mūsu projekti palīdz stiprināt cilvēka fizisko un garīgo veselību un vairo atbildību pret sevi un citiem.

Mūsu galvenie sadarbības partneri ir Latvijas Republikas Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs un Rīgas domes Labklājības departaments, kā arī strādājam ar pašvaldībām, īstenojot veselības nozares projektus. Mūsu panākumu garants ir profesionāla un motivēta komanda.

Galvenie pienākumi:

• Publiski pārstāvēt uzņēmumu veselīga uztura un dzīvesveida jomā;
• Vadīt pasākumus, nodarbības, seminārus – bērniem un pieaugušajiem.
• Piedalīties jaunu veselības veicināšanas projektu, izstrādē, uzlabošanā, analīzē;
• Piedalīties uztura rekomendāciju (informatīvo materiālu) izstrādē;
• Konsultēt, izglītot klientus uztura jomā;
• Izstrādāt ēdienkartes;

Prasības pretendentiem:

• Profesionālais bakalaura grāds veselības aprūpē, uztura speciālista kvalifikācija;
• Prasme plānot darbu un noteikt prioritātes, prasme pielāgoties apstākļiem un orientēties nestandarta
situācijās;
• Teicamas komunikācijas un saskarsmes spējas gan ar bērniem, gan pieaugušajiem;
• Precizitāte, augsta atbildība;

Piedāvājam:

• Stabilu atalgojumu un sociālās garantijas;
• Atalgojumu par pilnu slodzi no 900 – 1200 EUR;
• Rūpēties par darba apstākļiem, lai darbs sagādātu Tev prieku;
• Atbildīgu, dinamisku un interesantu darbu;
• Vērtīgu pieredzi un profesionālas izaugsmes iespējas;
• Komfortablus darba apstākļus;
• Darbu profesionālā, daudzpusīgā un draudzīgā komandā.

Lūgums cv un motivācijas vēstuli sūtīt uz info@onplate.lv ar norādi uztura speciālists, līdz 2021. gada
22.decembrim. Vairāk par onplate meklē www.onplate.eu.

Bezmaksas praktiskas nodarbības darba vietās

/in , /by

Lai uzlabotu Rīgā strādājošo iedzīvotāju pašsajūtu, Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” piedāvā bezmaksas nodarbības par dažādām veselības veicināšanas tēmām darbavietās.

 

Nodarbību mērķis ir veicināt darbinieku spējas atpazīt un pārvaldīt stresa un psihoemocionālos riska faktorus, palīdzēt rast līdzsvaru, apvienojot darba un ģimenes dzīves pienākumus, kā arī mazināt saspringumu un prast izvingrināt ķermeni arī daba vietā.

 

Iespēja pieteikties nodarbībām par 3 tēmām:

  • Stress un izdegšana darba vietās 

Nodarbībā ar psihologu varēs uzzināt par stresa izpausmēm fiziskā, emocionālā, intelektuālā un uzvedības līmenī, kā identificēt stresorus un kā atpazīt un pārvarēt stresa izraisītos simptomus, kā arī tiks piedāvāti iespējamie risinājumi stresa situāciju pārvarēšanā.

  • Darba un ģimenes pienākumu apvienošana 

Psihologa vadītā nodarbībā tiks apskatīti iespējamiem šķēršļi sabalansētai darba un ģimenes dzīvei, pārrunāti risinājumi un iespējamie atbalsta resursi, kā arī praktiski ieteikumi un risinājumi darba un privātās dzīves līdzsvarošanai.

  • Fiziskā noguruma mazināšana

Fizioterapeits stāstīs par darba vietas/vides faktoru ietekmi uz darbinieka fizisko veselību, organisma fizioloģisko procesu mijiedarbību ar psihoemocionālajiem procesiem, kā arī tiks parādīti praktiski vingrinājumi, ko darbiniekiem iespējams veikt savā darba vietā.

 

Nodarbību norise:

Atbilstoši valstī noteiktajiem epidemioloģiskās drošības nosacījumiem, nodarbības notiks attālināti izmantojot Zoom platformu (šobrīd) vai klātienē darbavietā.

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes.

 

Kas var pieteikties: 

Ikviens uzņēmums, kurš darbojas Rīgas pilsētas pašvaldības administratīvajā teritorijā. Viena nodarbība paredzēta 10 – 25 cilvēku lielai grupai. Ja uzņēmumā ir lielāks darbinieku skaits, iespējams organizēt vairākas nodarbības dažādām cilvēku grupām.

 

Pieteikšanās: 

Lai pieteiktos vai noskaidrotu radušos jautājumus, rakstīt uz e-pastu viola@onplate.lv vai aizpildīt elektronisku anketu https://ej.uz/nodarbiba_darbavietas

 

Projekta ietvaros līdz 2022. gada decembrim tiks īstenotas 200 nodarbības Rīgas pašvaldības administratīvajā teritorijā esošajās darbavietās.

Veselību veicinoši pārgājieni SEPTEMBRĪ

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina ģimenes ar bērniem piedalīties bezmaksas veselību veicinošos pārgājienos!

Pārgājienos dalībniekiem būs iespēja iepazīt Rīgas apkaimes no cita skatu punkta, kas, apvienojumā ar vingrošanas nodarbību un atraktīvu spēli, uzlabos ģimeņu fizisko un emocionālo pašsajūtu, kā arī veicinās gandarījumu par kopā pavadīto laiku. Pārgājiena noslēgumā dalībniekiem būs iespēja saņemt veicināšanas balvas.

Līdz 2023. gada aprīlim tiek plānots īstenot 50 pārgājienus.

Septembrī ir iespēja iepazīt divas Rīgas apkaimes – Rīgas Klusais centrs un Āgenskalns.

Rīgas Klusajā centrā maršruts sākas pie Aleksandra vārtiem, Hanzas ielā 28 (Viesturdārzā), un ilgst aptuveni 3 stundas (~ 5.5 km). Apskates objekti:  Aleksandra vārti Hanzas ielā, Kronvalda parks, Simtgades aleja, Zviedru vārti, Trīs brāļi, Rīgas aizsargmūra paliekas (Jāņa sēta),  Konventa sēta, Esplanāde, Jūgendstila nami (Elizabetes un Alberta iela), Viesturdārzs.

Āgenskalnā maršruts sākas Alīses ielā 4, un ilgs aptuveni 3 stundas (~ 5.5 km), apskatot un uzklausot stāstījumu par tādiem objektiem, kā: Alīses ūdenstorni, Hartmaņa muižu, Kapseļu ielas koka arhitektūru, Āgenskalna tirgu, Svētās Trīsvienības Pārdaugavas pareizticīgo baznīcu, Švarcmuižu, Šķiltera namu u.c. nozīmīgiem apkaimes objektiem.

Pārgājienu grafiks:

08.09.2021

17.30-20.00

 Āgenskalns, Alīses iela 4
09.09.2021

17.30-20.00

 Rīgas klusais centrs, Aleksandra triumfa arka, Hanzas iela 28
15.09.2021

17.30-20.00

 Āgenskalns, Alīses iela 4
16.09.2021

17.30-20.00

 Rīgas klusais centrs, Aleksandra triumfa arka, Hanzas iela 28
22.09.2021

17.30-20.00

 Āgenskalns, Alīses iela 4
23.09.2021

17.30-20.00

 Rīgas klusais centrs, Aleksandra triumfa arka, Hanzas iela 28

 

Lai pieteiktos pārgājienam, jānosūta īsziņa pārgājiena vadītājam uz tālr. numuru 26363668 un jāgaida apstiprinājums.

Uzmanību! Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA!

Lai būtu ērti pārvietoties un sportot, aicinām ierasties laikapstākļiem piemērotā sportiskā apģērbā un apavos.

! Lūdzam iedzīvotājus izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt pārgājienu, ja:

  • ir slikta pašsajūta un ir saslimšanas (elpceļu infekcijas) simptomi,
  • esat atgriezies no ārzemēm,
  • esat bijis kontaktā ar Covid-19 slimnieku vai esat SPKC noteiktā kontaktpersona.

Iedzīvotāji ar hroniskām saslimšanām tiek aicināti izvērtēt nepieciešamību piedalīties aktivitātēs.

Pārgājienu laikā aicinām ievērot ceļu satiksmes noteikumus!

Vairāk informācijas par šo un citām projekta aktivitātēm var meklēt mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv vai www.facebook.com (@veseligsridzinieks.lv).

Vairāk informācijas par pārgājieniem: 26363668 .

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.