Nodarbības topošajiem vecākiem

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate un Rīgas Dzemdību namu 2020. gada jūlijā uzsāk nodarbību īstenošanu topošajiem vecākiem par pāru attiecību stiprināšanu, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā.

Kopā tiks īstenotas 23 (divdesmit trīs) nodarbības topošajiem vecākiem par to, kā stiprināt vecāku attiecības un veicināt tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Vienas nodarbības ilgums ir 1,5 h (90 minūtes).

Nodarbību veido divas daļas. Pirmā daļa veltīta pāru attiecībām, vēl bērnu gaidot, savukārt otrā daļa apskata pāru attiecības, kad bērns ienāk ģimenē. Nodarbības noslēgumā paredzēts laiks jautājumiem un atbildēm, kā arī diskusijai nodarbības dalībnieku starpā. Katrā nodarbībā tiks apskatītas šādas tēmas:

  1. Bērnu gaidot:
  • Grūtniecība – attiecību krīze vai miera un harmonijas laiks?
  • Pāra emocijas bērna gaidību laikā
  • Vecāku lomas ģimenē
  • Topošā tēva un mātes vajadzības
  • Tēva klātbūtne un atbalsts
  1. Bērna ienākšana ģimenē:
  • Bērna ietekme uz pāra attiecībām
  • Bērna audzināšanas pamatprincipi
  • Pāra emocijas, konfliktu risināšana
  • Drošas piesaistes pamatprincipi
  • Tēva ietekme un ieguldījums bērna agrīnajā attīstībā

Nodarbības norisinās Rīgas Dzemdību nama “Ģimenes skolas” ietvaros, Rīgas Dzemdību namā, Miera ielā 45, Rīgā.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Dora Balode.

Pieteikšanās sadaļā “PASĀKUMI”, izvēloties pasākumu, kuram vēlies pieteikties https://onplate.eu/pasakumi/ vai raksti e-pastu undine@onplate.lv.

Aktuālo nodarbību grafiku skatiet www.dzemdibu-nams.lv un www.onplate.eu.

Pasākuma laikā tiks ievēroti vispārējie distancēšanās noteikumi, būs pieejams roku dezinfekcijas līdzeklis.

Nodarbības apmaksā Rīgas domes Labklājības departaments.

Informatīvais seminārs par onkoloģijas slimībām plašākai sabiedrības daļai

/in , /by

2020.gada 13. martā plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs seminārs visu vecuma grupu iedzīvotājiem “Aktuālais par onkoloģiju un tās profilaksi”.

Semināra mērķis ir sniegt dalībniekiem nepieciešamo informāciju par onkoloģijas tēmu, cik nozīmīgi ir atklāt slimību laicīgi, ka arī izglītot par profilaksi, lai samazinātu onkoloģijas slimību risku.

Semināra programma:

  • 10:00-10:30 Reģistrācija
  • 10:30-12:20 Ārsta lekcija par audzēju veidiem, profilaktiskiem pasākumiem un dzīvesveida izmaiņām riska mazināšanai. Ārsts atbildēs uz visiem Jūsu jautājumiem.
  • Informatīvi – izglītojoša filma “Tu neesi viens” – pacientu stāsti, jaunākās diagnostikas un ārstēšanas iespējas.
  • 12:20-13:00 Kafijas pauze
  • 13:00-14:00 Uztura speciālistes lekcija. Uztura speciāliste padalīsies ar praktiskiem padomiem onkoloģisko slimību profilaksei un pastāstīs par uztura nozīmi terapijas laikā.

Pasākuma laikā no plkst 10:30 – 11:30 Ķermeņa kompozīcijas noteikšana. Veselīgs ķermeņa svars ir viens no faktoriem, kas veicina labu veselību – Jums būs iespēja noteikt ķermeņa kompozīciju, pie tam darīt to uztura speciālistes klātbūtnē, kura pēc tam varēs arī sniegt profesionālus skaidrojumus un komentārus par iegūtajiem rezultātiem.

Pieteikšanās uz pasākumu OBLIGĀTA! Pieteikties var, rakstot e-pastu alise@onplate.lv vai zvanot uz tālr. +371 26377122.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 ietvaros.

Izglītojošs pasākums par veselības veicināšanas un slimības profilakšu pasākumiem pilsētā

/in , /by

2020.gada 28.februārī plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs pasākums par veselības veicināšanas un slimības profilakšu pasākumiem pilsētā.

Pasākuma mērķis ir lekciju un praktisko nodarbību laikā sniegt dalībniekiem zināšanas un izpratni par veselīga dzīvesveida ietekmi gan uz fizisko, gan garīgo veselību.

Pasākuma programma:

  • 10:00-10:30 Dalībnieku reģistrācija
  • 10:30-11:20 Uztura speciālista lekcija-meistarklase par veselīga uztura pamatprincipiem; veselīga uztura ietekmi uz cilvēka veselību; veselīga ēdiena pagatavošanas tehnoloģijām; tiks stāstīts par uztura mītiem, veselīga uztura svarīgumu. Semināra noslēgumā veselības kokteiļu meistarklase.
  • 11:20-12:00 Ginekologa lekcija “Priekšnoteikumi intīmās veselības nodrošināšanai” par seksuālo un reproduktīvo veselību.
  • 12:00-12:50 Sporta speciālista lekcija-nodarbība par fiziskās veselības nozīmi un ietekmi uz garīgo veselību, par pareizu ikdienas aktivitāšu veikšanu. Praktisku vingrojumu kompleksa paraugdemonstrējums.
  • 12:50-13:20 Psihologa lekcija “Atkarības” – to rašanās mehānisms un kā no tām atbrīvoties
  • 13:20-14:00 Psihologa lekcija “Emociju mijiedarbība ar fizisko un garīgo veselību”

 

Paralēli pasākumam norisinās:

  • 12:00-14:00 Ķermeņa kompozīcijas noteikšana. Veselīgs ķermeņa svars ir viens no faktoriem, kas veicina labu veselību – Jums būs iespēja noteikt ķermeņa kompozīciju, pie tam darīt to uztura speciālistes klātbūtnē, kura pēc tam varēs arī sniegt profesionālus skaidrojumus un komentārus par iegūtajiem rezultātiem.
  • 13:00-14:00 Spēles par veselīga uztura jautājumiem.

Pasākums notiek projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.

Diena labām domām

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” 2019. gada 1. novembrī aicina iedzīvotājus vecuma grupā virs 55 gadiem apmeklēt pasākumu “Diena labām domām”, kas jau izveidojies par tradīciju un notiek vairākus gadus pēc kārtas.

Pasākuma mērķis ir motivēt iedzīvotājus dzīvot aktīvi un domāt pozitīvi, būt radošiem, sekmēt psiholoģisko, fizisko un sociālo vajadzību līdzsvaru, kas ir cilvēka veselības pamatā. Dalīties savās zināšanās un pieredzē saistībā ar garīgās veselības, fiziskās aktivitātes un dzīves kvalitātes tēmām ir aicināti tādi speciālisti, kā, piemēram, Rīgas Stradiņa universitātes profesors Anatolijs Danilāns un Ebru tehnikas speciāliste Anda Kolosova.

Pasākums sāksies ar profesora Danilāna lekciju par fiziskās veselības nozīmi garīgās veselības veicināšanas kontekstā. Danilāns ik dienu iedveš optimismu gan pacientiem, gan kolēģiem, piekopj veselīgu dzīvesveidu un sporto jau 30 gadus, katru dienu ar kājām mērojot 12 kilometrus. Pasākuma dalībniekiem pastāstīs par veselības saglabāšanu un uzlabošanu viegli uztveramā veidā, sniedzot praktiskus piemērus un ieteikumus.

Pasākumu turpinās Ebru mākslas priekšniesums dzīvās mūzikas pavadībā.  Ebru ir neaprakstāmi skaists un neparasts glezniecības veids, kad krāsa tiek pludināta uz īpaši sagatavota ūdens virsmas, veidojot rakstus un zīmējumus, kurus pēcāk var pārnest uz papīra vai auduma. Tēlaini šī māksla tiek dēvēta par sirds melodijas attēlošanu uz ūdens.

Dalībniekiem tiks piedāvātas divas radošās darbnīcas – Ebru gleznošnas tehnikas meistarklase, kur būs iespēja līdzdarboties ar Ebru tehnikas speciālisti, veidojot skaistus un unikālus mākslas darbus. Tiks piedāvāta iespēja piedalīties arī ārstniecisko tēju maisījumu gatavošanas meistarklasē. Tēju meistarklasē katram dalībniekam būs iespēja pagatavot savu tēju maisījumu, kuru pēc nodarbības iegūs savā īpašumā.

Šāda iespēja vecāka gadagājuma iedzīvotājiem – ar radošām un fiziskām aktivitātēm izpaust savas sajūtas un gūt jaunas zināšanas ir lielisks veids, kā sniegt iespēju turpināt aktīvu sabiedrisko dzīvi.

Pasākums notiks Spīķeru koncertzālē, Ģenerāļa Radziņa krastmala 3, Rīgā  no plkst.9.45 līdz 15.00.

Visiem pasākuma dalībniekiem ir obligāti jāpiesakās iepriekš, sazinoties  ar Alisi pa tālruņa numuru +371 26377122 vai rakstot e-pasta vēstuli uz alise@onplate.lv.

Katram pasākuma dalībniekam būs nepieciešams aizpildīt dalībnieka anketu, norādot prasītos personas datus.*

*Datu, tostarp īpašās kategorijas datu, ievākšana, apstrāde un uzglabāšana atbilst Eiropas Parlamenta un Padomes Regulas 2016/679 (Vispārīgā datu aizsardzības regula) prasībām.

Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Informatīvie pasākumi iedzīvotāju izglītošanai par veselīgo dzīvesveidu un slimību profilaksi Daugavpils pilsētas skolās

/in , /by

 

Aicinām pieteikties uz izglītojošām nodarbībām par dažādām ar veselīgu dzīvesveidu saistītām tēmām. Zināšanas tiks nostiprinātas, veicot praktiskus uzdevumus un izglītojošas spēles. Ir pieejamas dažādas izglītojošās programmas – iespējams izvēlieties konkrētai mērķauditorijai aktuālo programmu.

Lekcijas-nodarbības ilgums: 120 min.

Nodarbību vadītājs: speciālists ar augstāko izglītību veselības aprūpē

Lai pieteiktos uz nodarbībām, lūdzam rakstīt uz e-pasta adresi: tatjana@onplate.lv vai zvanīt Tatjanai pa tālr. numuru +371 29438866.

Nodarbību programmas:

(1.-4. klase):

  1. Veselīgs dzīvesveids*, 120 min

Nodarbības mērķis ir mudināt bērnus rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību. Tiek vilktas paralēles starp veselīgu dzīvesveidu un pašu bērnu labklājību un dzīves kvalitāti. Nodarbība ir interaktīva ar vairākiem praktiskiem uzdevumiem, īsiem video materiāliem, tā, lai veicinātu skolēnu maksimālu iesaisti.

  1. Fiziskā aktivitāte – veselības stūrakmens*, 120 min

Fiziskās aktivitātes ir vitāli nepieciešamas labai veselībai un pašsajūtai. Nodarbības mērķis ir rast priekštatu par fizisko aktivitāšu nepieciešamību un svarīgumu. Tiks apskatīti dažādu fizisko aktivitāšu veidi, parādīts, kā fiziskās aktivitātes var uzlabot veselību. Paskaidroti dažādas slodzes veidi un kā izvēlēties piemērotu fizisko slodzi tieši sev. Nodarbībā ir paredzēta arī praktiska daļa, kur bērni izpildīs praktiskos vingrinājumus.

(5.-12. klase):

  1. Veselīgs dzīvesveids*, 120 min

Nodarbības mērķis ir mudināt bērnus rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību. Tiek vilktas paralēles starp veselīgu dzīvesveidu un pašu bērnu labklājību un dzīves kvalitāti. Nodarbība ir interaktīva ar vairākiem praktiskiem uzdevumiem, īsiem video materiāliem, tā, lai veicinātu skolēnu maksimālu iesaisti.

  1. Fiziskā aktivitāte – veselības stūrakmens*, 120 min

Fiziskās aktivitātes ir vitāli nepieciešamas labai veselībai un pašsajūtai. Nodarbības mērķis ir rast priekštatu par fizisko aktivitāšu nepieciešamību un svarīgumu. Tiks apskatīti dažādu fizisko aktivitāšu veidi, parādīts, kā fiziskās aktivitātes var uzlabot veselību. Paskaidroti dažādas slodzes veidi un kā izvēlēties piemērotu fizisko slodzi tieši sev. Nodarbībā ir paredzēta arī praktiska daļa, kur bērni izpildīs praktiskos vingrinājumus.

  1. Atkarības*, 120 min

Nodarbības mērķis ir izskaidrot dažāda veida atkarības un to ietekmi uz veselību un dzīves kvalitāti, tādējādi mazinot dažāda veida atkarības bērnu vidū. Tiks paskaidrots, kas ir atkarība un to rašanās mehānisms, runājot par dažāda veida atkarībām, tai skaitā interneta atkarību. Tiks apspriests, kā var atbrīvoties no atkarības, kur vērsties un meklēt palīdzību atkarību gadījumā.

  1. Seksuāla un reproduktīva veselība*, 120 min

Nodarbības mērķis ir veicināt jauniešu informētību par reproduktīvo un seksuālo veselību, lai mazināt STS risku jauniešu vidū, kā arī nevēlamu grūtniecības risku. Jaunieši tiks mudināti rūpēties par savu veselību, tiks paskaidrota ārsta apmeklējuma nozīme, pastāstīts par profilaktiskajām apskatēm, skrīningizmeklējumiem. Nodarbības laikā jaunieši tiks izglītoti par reproduktīvu veselību, tiks paskaidroti fizioloģiskie procesi cilvēku organismā, liels bloks tiks veltīts seksuāli transmisīvām slimībām, kā arī izsargāšanos no nevēlamas grūtniecības.

*vienas nodarbības ietvaros ir iespējams tēmas kombinēt, iepriekš vienojoties

#esparveselibu

Izpildītājs: SIA OnPlate www.onplate.eu

Pasākums notiek projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.

Informatīvie pasākumi iedzīvotāju izglītošanai par veselīgu dzīvesveidu un slimību profilaksi Daugavpils pilsētas iedzīvotājiem

/in , /by

Aicinām pieteikties uz izglītojošām nodarbībām par dažādām ar veselību saistītām tēmām. Kā stiprināt savu veselību, lai paceltu dzīves kvalitāti? Kā mainīt dzīvesveidu un uzlabot veselības rādītājus? Kā ar pareizu diētu mazināt holesterīna līmeni? Atbildes uz šiem un dažādiem citiem jautājumiem atradīsiet izglītojošos pasākumos, kurus vada nozares speciālisti. Zināšanas tiks nostiprinātas, veicot praktiskus uzdevumus. Var izvēlēties konkrētai mērķauditorijai aktuālo programmu.

Lekcijas-nodarbības ilgums: 120 minūtes.

Nodarbību vadītājs: speciālists ar augstāko izglītību veselības aprūpē

Lai pieteiktos uz nodarbībām, lūdzam rakstīt uz e-pasta adresi: tatjana@onplate.lv vai zvanīt Tatjanai pa tālr. numuru +371 29438866.

Programmas:

I Sirds un asinsvadu slimību profilakse*, 120 min

Lekcijas laikā uzzināsiet, kas jādara, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu savus asinsvadus veselus, kādiem produktiem būtu jābūt uzturā, lai mazinātu holesterīnu. Kādiem parametriem jāseko līdzi, ja grib rūpēties par sirds veselību. Parunāsim par riska faktoriem, profilaktiskiem mērījumiem un daudzām citām lietām, kas ietekmē sirds un asinsvadu veselību.

II  Ķermeņa svars, aptaukošanās*, 120 min

Liekais svars ir liela problēmā arī Latvijā – pieaug arī bērnu skaits, kuram ķermeņa svars ir virs normas. Šajā nodarbība noskaidrosim galvenos iemeslus, kāpēc veidojas liekais svars. Iemācīsimies novērtēt savu svaru, bet pats galvenais – uzzināsim, kā veselīgi samazināt ķermeņa masu.

III Veselības ABC senioriem*, 120 min

Gadiem ejot nemitīgi notiek pārmaiņas cilvēku organismā; orgānu sistēmas vairs nefunkcionē tā kā agrāk, un nepieciešams sagatavoties tam, kā veselīgi novecot. Šajā nodarbībā parunāsim par lietām, kurām jāpievērš uzmanību cilvēkiem senioru vecumā. Lektors paskaidros par fizioloģiskiem procesiem, kas notiek organismā novecojot, kā arī par biežākām veselības problēmām senioriem. Uzzināsiet par simptomiem, kuriem jāpievērš īpaša vērība. Tiks pārrunāti arī galvenie veselības rādītāji.

*vienas nodarbības ietvaros ir iespējams tēmas kombinēt, iepriekš vienojoties

#esparveselibu

Izpildītājs: SIA OnPlate www.onplate.eu

Pasākums notiek projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.

Informatīvais seminārs par onkoloģijas slimībām plašākai sabiedrības daļai

/in , /by

31.augustā no 11:00 līdz 15:00 Daugavpils Centrālajā parkā norisinājās informatīvais seminārs “Aktuālais par onkoloģiju un tās profilaksi”. Semināra mērķis bija sniegt dalībniekiem nepieciešamo informāciju par onkoloģijas tēmu, cik nozīmīgi ir atklāt slimību laicīgi, ka arī izglītot par profilaksi, lai samazinātu onkoloģijas slimību risku.

Semināra laikā bija iespēja noskatīties informatīvu filmu “Tu neesi viens – onkoloģija”, konsultēties ar ārsti Karlīnu Elksni par onkoloģiju un ar to saistītām tēmām. Dalībnieki uzzināja par izplatītākajiem vēža veidiem, to profilakses un ārstēšanas iespējām. Pasākuma laikā bija pieejamas krūts mulāžas, ar kuru palīdzību sievietēm tika izskaidrotas krūšu pašizmeklēšanas metodes, kā arī ikvienam bija iespēja praktiski patrenēties to veikt uz mulāžas.

Apmeklētāju lielu atsaucību guva uztura speciālistes veselīgo smūtiju meistarklase, kā arī iespēja nogaršot speciāli gatavotās veselīgās uzkodas. Uztura speciāliste padalījās ar ieteikumiem, kā mazināt vēža risku ar uzturu un stāstīja par uztura nozīmi onkoloģiskās terapijas laikā.

Kopumā pasākumam atsaucība bija liela, dalībnieki arī saņēma informatīvo izdales materiālu, lai pēc kāda laika atsvaidzinātu iegūtās zināšanas un pēc receptēm pagatavotu mājās veselīgos smūtijus.

Izpildītājs: SIA OnPlate

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 ietvaros

Lieliska iespēja sievietēm!

/in , /by

Ja esi sieviete brieduma gados Tev ir iespēja BEZMAKSAS apmeklēt vērtīgas nodarbības, kuras vadīs pieredzējuši speciālisti par tēmu premenopauze un menopauze.

 

Viens nodarbību cikls sastāv no četrām dažādām nodarbībām, kuras vadīs sertificēti speciālisti – ginekologs, psihoterapeits, uztura speciālists un sporta speciālists.

Nodarbībās runāsim gan par fizioloģiskajām pārmaiņām, gan par to, kā sagatavot sevi psiholoģiski šim dzīves posmam. Būs vingrojumu paraugdemonstrējumi un rādīsim, kā pagatavot veselīgas uzkodas.

 

Varat pieteikties nodarbībām gan individuāli, gan pieteikt savu kolektīvu.

 

Tu esi pelnījusi būt vesela, laimīga un baudīt pilnvērtīgu dzīvi! Nāc un uzdot savus jautājumus pieredzējušiem speciālistiem !

 

Oktobra nodarbību grafiks:

16.10.2017 Ginekoloģe (Karlīna Elksne)

18.10.2017 Psihoterapeite (Irēna Larionova)

23.10.2017 Uztura speciāliste (Līga Balode vai Tatjana Tepo)

26.10.2017 Sporta speciāliste (Ieva Krūmiņa)

Rīgas Centrālās bibliotēkas  filiālbibliotēka Imanta, Slokas iela 161 k-1

 

Novembra nodarbību grafiks:                            

06.11.2017 Ginekoloģe (Karlīna Elksne)

08.11.2017 Psihoterapeite (Irēna Larionova)

14.11.2017 Uztura speciāliste (Līga Balode vai Tatjana Tepo)

16.11.2017 Sporta speciāliste (Ieva Krūmiņa)

Rīgas Centrālās bibliotēkas  filiālbibliotēka Vidzeme, Brīvības gatve 206

 

                                                                                   

20.11.2017 Ginekoloģe (Karlīna Elksne)

22.11.2017 Psihoterapeite (Irēna Larionova)

27.11.2017 Sporta speciālists (Ieva Krūmiņa)

28.11.2017 Uztura speciālists (Līga Balode vai Tatjana Tepo)

Avotu iela 41 (Sporta nodarbība notiek Tallinas ielā 71)

 

Nodarbību laiks no 17:30 – 19:30

Iepriekšēja pieteikšanās vai sīkāka informācija rakstot uz epastu alise@onplate.lv vai zvanot pa tālruni 26377122.

 

 

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv.

Svaigēdājs vai gaļēdējs? Un ko par to saka uztura speciāliste Līga Balode!

/in , /by

Veģetārisms, vegānisms, svaigēšana mūsdienās kļūst arvien populārākas. Tomēr, ko būtu labāk ēst – gaļu vai dārzeņus? Par šo un citiem uztura padomiem uzzini sižetā!