Brokastis ar speciālistu.

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” īstenos BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu interesentu!

Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādu veselības jomu speciālistiem neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem, kā arī baudīt veselīgas un gardas brokastis.

Līdz 2023. gada 15. aprīlim kopā tiks īstenoti 30 izglītojoši pasākumi ar dažādu ārstu dalību.

Seminārus vadīs sertificēti ārsti tādās specialitātēs kā kardioloģija, onkoloģija, psihiatrija, dermatoloģija, gastroenteroloģija un citas.

Pirmā tikšanās 17.jūlijā 10:00-12:30

OnPlate Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā

Seminārā viesosies Dr. Karlīna Elksne – sertificēts ārsts – ginekologs.

 

Semināra programma:

10:00 -10:30 dalībnieku reģistrācija, brokastu galds;

10:30 –12:30 diskusijas daļa.

Sarunas struktūra:

  • Ievads
  • Kas ir reproduktīvie orgāni, to funkcijas, saistība ar citām orgānu sistēmām
  • Reproduktīvās sistēmas fizioloģijas īpatnības dažādos vecuma posmos*
  • Dzīvesveida ietekme uz reproduktīvo orgānu veselību
  • Veselīga menopauze*
  • Kontracepcijas dažādās iespējas*
  • Biežāk sastopamās reproduktīvo orgānu saslimšanas un to riska faktori
  • Valsts piedāvātās pārbaužu/skrīninga iespējas sievietēm

Diskusija un jautājumi no auditorijas.

*Atkarībā no auditorijas vecumstruktūras

**diskusijas tēmas var mainīties atkarībā no iedzīvotāju intereses.

 

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta:

tālr. nr. 26358346 vai e-pasts: laima@onplate.lv

Vietu skaits seminārā ir ierobežots, apmeklētājiem ir jābūt imunitātei pret Covid-19 – vakcinētiem vai pārslimojušiem. Apmeklējot pasākumu, būs jāuzrāda derīgs Covid-19 sertifikāts kopā ar personu apliecinošu dokumentu (pasi vai ID karti). Personām ar saaukstēšanās simptomiem apmeklēt pasākumu aizliegts.

Nodarbību laikā tiks nodrošināti epidemioloģiskās drošības pasākumi saskaņā ar valdības prasībām.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video.

Semināri noris Eiropas Sociālā fonda projekta „ Mēs par veselīgu Rīgu!”  (Nr. 9.2.4.2/16/I/021) ietvaros.

Nodarbības garīgās veselības veicināšanai ar mākslas terapijas elementiem

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros rīko bezmaksas nodarbības garīgās veselības veicināšanai izmantojot četrus dažādus mākslas terapijas elementus.

Apmeklētājiem dažādās nodarbībās būs iespēja piedzīvot gan mūzikas un tās izteiksmes līdzekļu pielietojuma praksi, gan smelties iedvesmu un mieru caur deju un dažādām kustībām, gan arī savas domas, emocijas un pārdzīvojumus uzzīmēt, uzgleznot, vai izveidot izmantojot kādu no mākslas novirziena tehnikām savas garīgās veselības veicināšanai. Uzmanība tiks vērsta uz katra apmeklētāja labsajūtu, viņa dzīvesprieka, pašizziņas un radošuma veicināšanu, kā arī stresa regulāciju. Nodarbībās tiks izmantoti gan vārdi, gan bezvārdu valoda. Liels uzsvars tiks likts uz radošo procesu un tā rezultātiem, pārdomām un arī sarunai ar mākslas terapeitu pēc radošā procesa, ņemot vērā katra vēlmes un iespējas.

Par nodarbībām:
 Nodarbības tiks organizētas grupās, ko apmeklē no 10 līdz 12 cilvēki.
 Vienas nodarbības ilgums ir 120 minūtes.
 Nodarbību laiki katru mēnesi var atšķirties.
 Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība!

Vietu skaits grupās ir ierobežots – vienlaicīgi drīkst piedalīties ne vairāk kā 12 personas, ievērojot distanci divi metri. Nodarbību laikā tiks nodrošināti drošības pasākumi saskaņā ar valdības noteiktajām prasībām.

Lai pieteiktos, lūdzam rakstīt uz veselibasnodarbibas@gmail.com vai zvanīt uz tālr. nr. 27051677. 

Drāmas terapija – 8., 15., 22. un 29.jūlijā plkst. 19:00 – 21:00. Nodarbības notiks Zoom. 

Vizuāli plastiskās mākslas terapija notiks Grīziņkalna parkā 1., 5. 8. un 12.jūlijā plkst. 15:00 – 17:00 un 18:00 – 20:00.

Veselību veicinoši pārgājieni

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina ģimenes ar bērniem piedalīties bezmaksas veselību veicinošos pārgājienos!

Pārgājienos dalībniekiem būs iespēja iepazīt Rīgas apkaimes no cita skatu punkta, kas, apvienojumā ar vingrošanas nodarbību un atraktīvu spēli, uzlabos ģimeņu fizisko un emocionālo pašsajūtu, kā arī veicinās gandarījumu par kopā pavadīto laiku. Pārgājiena noslēgumā dalībniekiem būs iespēja saņemt veicināšanas balvas.

Līdz 2023.gada aprīlim tiek plānots īstenot 50 pārgājienus. Jūlijā iespēja iepazīt divas Rīgas apkaimes – Mežaparku un Vecāķus.

Pārgājiens Vecāķos, Mangaļu prospektā 1C, ilgs aptuveni 3.5 stundas (~ 6km), apskatot Vecāķu vēsturiskos namus – villu “Mon Tresor”, viesnīcu “Alba”, jūras braucēja un dēkaiņa Mārtiņa Bites māju, tēlnieka Igora Vasiļjeva māju, aktieru viesnīcu, režisora Kārļa Pamšes un A.Dombrovska vasarnīcas, Vilkaču priedi un Vecāķu kāpu.

Savukārt Mežaparka pārgājiens, Meža prospektā 1, ilgs aptuveni 3.5 stundas (~6.5 km), kurā būs iespēja iepazīt Mežaparka greznās villas Poruka ielā, Stokholmas ielā un Kokneses prospektā,  Džemmas Skulmes māju, Gustava Ādolga baznīcu, pieminekli 1941. un 1949. gadā deportētajiem bērniem, Mežaparka Zaļo teātri un jauno Lielo estrādi.

Lai pieteiktos pārgājienam, jānosūta īsziņa pārgājiena vadītājam uz tālr. numuru 26363668 un jāgaida apstiprinājums.

Uzmanību! Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA!

Lai būtu ērti pārvietoties un sportot, aicinām ierasties laikapstākļiem piemērotā sportiskā apģērbā un apavos.

! Lūdzam iedzīvotājus izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt pārgājienu, ja:

  • ir slikta pašsajūta un ir saslimšanas (elpceļu infekcijas) simptomi,
  • esat atgriezies no ārzemēm,
  • esat bijis kontaktā ar Covid-19 slimnieku vai esat SPKC noteiktā kontaktpersona.

Iedzīvotāji ar hroniskām saslimšanām tiek aicināti izvērtēt nepieciešamību piedalīties aktivitātēs.

Pārgājienu laikā aicinām ievērot ceļu satiksmes noteikumus!

Vairāk informācijas par šo un citām projekta aktivitātēm var meklēt mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv vai www.facebook.com (@veseligsridzinieks.lv).

Vairāk informācijas par pārgājieniem: 26363668 .

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Izglītojošs seminārs “Brokastis ar speciālistu”

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” uzsāk īstenot BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu!

 

Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādiem veselības jomas speciālistiem brokastu laikā, neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem.

Līdz 2023. gada 15. aprīlim kopā tiks īstenoti 30 izglītojoši pasākumi ar dažādu ārstu dalību.

 

Seminārus vadīs sertificēti ārsti tādās specialitātēs kā kardioloģija, onkoloģija, psihiatrija, dermatoloģija, gastroenteroloģija un citi.

Pirmā tikšanās:

31.oktobrī, plkst. 10:00 – 12:00

Latvijas Nacionālā bibliotēka
Mūkusalas iela 3, Semināru telpa Nr.078.

Seminārā viesosies Dr. Alise Balcere – sertificēts ārsts – dermatovenerologs.

 

Pieteikšanās:

 27845687

veronika.generalova@inbox.lv

 

Vietu skaits katrā seminārā ir ierobežots, apmeklētājiem ir jāievēro 2 m distanci, kā arī jālieto sejas maska. Personām ar saaukstēšanās simptomiem apmeklēt pasākumu aizliegts.

Nodarbību laikā tiks nodrošināti drošības pasākumi saskaņā ar valdības prasībām.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video.

Semināri noris Eiropas Sociālā fonda projekta „ Mēs par veselīgu Rīgu!”  (Nr. 9.2.4.2/16/I/021) ietvaros.

Fizisko aktivitāšu nodarbības Laumas mikrorajonā, Liepājā!

/in , /by

Labas ziņas liepājniekiem! SIA OnPlate sadarbībā ar Liepājas pašvaldību, sācis realizēt bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības brīvā dabā.

 

Tas ir lielisks veids kā izkustēties, pēc ilgākas sēdēšanas mājās. Vingrojumi izvēlēti ar mērķi  nostiprināt galvenās ķermeņa muskuļu grupas, stabilizēt locītavas un mazināt muskuļu disbalansu. Vingrinājumi tiek plānoti zemā līdz vidējā intensitātē kā veselības vingrošana, lai būtu piemērota ikvienam.

 

Nodarbības vadīs pieredzējuši treneri – fitnesa trenere Alena Eldmane un olimpietis, sertificēts treneris Arnis Rumbenieks – kas nepieciešamības gadījumā pielāgos vingrinājumus atbilstoši fiziskajām spējām un sagatavotībai.

 

Nodarbības notiek otrdienās un ceturtdienās no plkst. 18.00 līdz 19.00 Liepājas pilsētas Ziemeļu priekšpilsētas mikrorajonā Ventspils ielas parkā, pie bērnu rotaļu laukuma.

 

Nodarbības var apmeklēt JEBKURŠ interesents, jebkurā vecumā!

Pieteikšanās ir OBLIGĀTA! Lai pieteiktos, RAKSTI SMS uz tālr.nr. 26486617 (Anete), norādot savu vārdu, dienu un laiku, kad vēlies apmeklēt treniņu!

Atgādinām, ka, apmeklējot nodarbības, obligāti jāievēro zemāk esošie noteikumi:

  • neapmeklē nodarbības, ja parādījušās elpceļu infekcijas pazīmes,
  • ievēro 2 m distanci no citiem nodarbību apmeklētājiem,
  • ierašanās uz nodarbību tikai pēc iepriekšējas pieteikšanās,
  • jāizvairās no drūzmēšanās, ierodoties un pametot nodarbību,
  • nodarbības apmeklēt nevar, ja uz personu attiecas pašizolācijas, izolācijas vai karantīnas nosacījumi,
  • izvērtē savu veselības stāvokli, pirms apmeklē nodarbību,
  • nodarbību vadītājs ir tiesīgs atteikt nodarbību personai, kas nav ievērojusi noteikumus.

 

Baudi dzīvi veselīgi!

Nodarbības tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.

#ESparveselibu #LiepajaVeselsAktivsLaimigs

Bezmaksas veselīga dzīvesveida nometnes Liepājā!

/in , /by

Lai veicinātu bērnu fizisko un garīgo veselību un sniegtu jaunas zināšanas veselīgu paradumu apgūšanā, no 13. līdz 17. jūlijam Liepājā norisināsies divas veselības nometnes bērniem divās vecuma grupās – 7 līdz 10 gadi un 11 līdz 14 gadi. Nometnes norisināsies Liepājas Raiņa 6. vidusskolas telpās un sporta laukumā.

Nometnēs paredzētas teorētiskas un praktiskas nodarbības par veselīga dzīvesveida jautājumiem: fizisko aktivitāti, veselīgu uzturu, emociju kontroli un vadīšanu, atkarību jautājumiem, drošību, savstarpējo attiecību veidošanu.

Nometņu laikā notiks veselīgu ēdienu meistarklases un nodarbības uztura speciālista vadībā, mākslas terapeita un psihologa nodarbības, sporta spēles, saliedēšanās pasākumi un vēl citas interesantas aktivitātes.

Paralēli notiks divas nometnes un tās tiks organizētas divās vecuma grupās: vecumā no 7 līdz 10 gadiem un vecumā no 11 līdz 14 gadiem. Katrai vecuma grupai notiks viena nometne. Bērniem tiks nodrošināta bezmaksas ēdināšana trīs reizes dienā.

Nometnes norisināsies piecas dienas pēc kārtas Liepājas Raiņa 6.vidusskolas telpās un sporta laukumā, Ganību iela 106 no pl. 9.00 līdz 16.00.

 

Vietu skaits nometnē ir ierobežots, tāpēc pieteikšanās tiek organizēta tikai rakstot uz e-pastu anna@onplate.lv. Pieteikumā jānorāda bērna vārds, uzvārds un vecums. Bērni nometnē tiks uzņemti rindas kārtībā pēc iesūtītā e-pasta laika.

Atgādinām, ka, lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar Covid-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām. Bez ārsta izziņas bērns nometnē netiks uzņemts.

Nometnes organizē Liepājas pilsētas pašvaldība sadarbībā ar SIA “OnPlate”.

 

Veselības nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.

Papildu jautājumu gadījumā par nometnes organizēšanu lūdzam sazināties ar SIA “OnPlate” pārstāvi Annu Krasikovu pa tālruni 27051677
vai rakstot  anna@onplate.lv

Bezmaksas semināri sēdoša darba darītājiem

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī šogad rīdziniekiem piedāvā bezmaksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.

Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums juties labāk un enerģiskāk.

Semināra sēdoša darba darītājiem ietvaros tā apmeklētājiem tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības – lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs uztura speciāliste Linda Gerda Bauere, bet vingrošanas nodarbību – sertificēta fizioterapeite Liene Brakmane.

OnPlate uztura speciālistes nodarbībā uzzināsi, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus. Uzzināsi, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, varēsi noteikt savu ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību! Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam aizpildīt pieteikumu onplate.eu mājaslapā sadaļā PASĀKUMU KALENDĀRS, izvēloties konkrēto nodarbību un veicot REĢISTRĀCIJU*, vai rakstīt uz e-pasta adresi undine@onplate.lv.

*Reģistrācija jāveic uz katru cikla nodarbību atsevišķi.

Nodarbības notiks SIA “OnPlate” telpās Alauksta ielā 21.

Nodarbības topošajiem vecākiem

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate un Rīgas Dzemdību namu 2020. gada jūlijā uzsāk nodarbību īstenošanu topošajiem vecākiem par pāru attiecību stiprināšanu, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā.

Kopā tiks īstenotas 23 (divdesmit trīs) nodarbības topošajiem vecākiem par to, kā stiprināt vecāku attiecības un veicināt tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Vienas nodarbības ilgums ir 1,5 h (90 minūtes).

Nodarbību veido divas daļas. Pirmā daļa veltīta pāru attiecībām, vēl bērnu gaidot, savukārt otrā daļa apskata pāru attiecības, kad bērns ienāk ģimenē. Nodarbības noslēgumā paredzēts laiks jautājumiem un atbildēm, kā arī diskusijai nodarbības dalībnieku starpā. Katrā nodarbībā tiks apskatītas šādas tēmas:

  1. Bērnu gaidot:
  • Grūtniecība – attiecību krīze vai miera un harmonijas laiks?
  • Pāra emocijas bērna gaidību laikā
  • Vecāku lomas ģimenē
  • Topošā tēva un mātes vajadzības
  • Tēva klātbūtne un atbalsts
  1. Bērna ienākšana ģimenē:
  • Bērna ietekme uz pāra attiecībām
  • Bērna audzināšanas pamatprincipi
  • Pāra emocijas, konfliktu risināšana
  • Drošas piesaistes pamatprincipi
  • Tēva ietekme un ieguldījums bērna agrīnajā attīstībā

Nodarbības norisinās Rīgas Dzemdību nama “Ģimenes skolas” ietvaros, Rīgas Dzemdību namā, Miera ielā 45, Rīgā.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Dora Balode.

Pieteikšanās sadaļā “PASĀKUMI”, izvēloties pasākumu, kuram vēlies pieteikties https://onplate.eu/pasakumi/ vai raksti e-pastu undine@onplate.lv.

Aktuālo nodarbību grafiku skatiet www.dzemdibu-nams.lv un www.onplate.eu.

Pasākuma laikā tiks ievēroti vispārējie distancēšanās noteikumi, būs pieejams roku dezinfekcijas līdzeklis.

Nodarbības apmaksā Rīgas domes Labklājības departaments.

Informatīvais seminārs par onkoloģijas slimībām plašākai sabiedrības daļai

/in , /by

2020.gada 13. martā plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs seminārs visu vecuma grupu iedzīvotājiem “Aktuālais par onkoloģiju un tās profilaksi”.

Semināra mērķis ir sniegt dalībniekiem nepieciešamo informāciju par onkoloģijas tēmu, cik nozīmīgi ir atklāt slimību laicīgi, ka arī izglītot par profilaksi, lai samazinātu onkoloģijas slimību risku.

Semināra programma:

  • 10:00-10:30 Reģistrācija
  • 10:30-12:20 Ārsta lekcija par audzēju veidiem, profilaktiskiem pasākumiem un dzīvesveida izmaiņām riska mazināšanai. Ārsts atbildēs uz visiem Jūsu jautājumiem.
  • Informatīvi – izglītojoša filma “Tu neesi viens” – pacientu stāsti, jaunākās diagnostikas un ārstēšanas iespējas.
  • 12:20-13:00 Kafijas pauze
  • 13:00-14:00 Uztura speciālistes lekcija. Uztura speciāliste padalīsies ar praktiskiem padomiem onkoloģisko slimību profilaksei un pastāstīs par uztura nozīmi terapijas laikā.

Pasākuma laikā no plkst 10:30 – 11:30 Ķermeņa kompozīcijas noteikšana. Veselīgs ķermeņa svars ir viens no faktoriem, kas veicina labu veselību – Jums būs iespēja noteikt ķermeņa kompozīciju, pie tam darīt to uztura speciālistes klātbūtnē, kura pēc tam varēs arī sniegt profesionālus skaidrojumus un komentārus par iegūtajiem rezultātiem.

Pieteikšanās uz pasākumu OBLIGĀTA! Pieteikties var, rakstot e-pastu alise@onplate.lv vai zvanot uz tālr. +371 26377122.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 ietvaros.

Izglītojošs pasākums par veselības veicināšanas un slimības profilakšu pasākumiem pilsētā

/in , /by

2020.gada 28.februārī plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs pasākums par veselības veicināšanas un slimības profilakšu pasākumiem pilsētā.

Pasākuma mērķis ir lekciju un praktisko nodarbību laikā sniegt dalībniekiem zināšanas un izpratni par veselīga dzīvesveida ietekmi gan uz fizisko, gan garīgo veselību.

Pasākuma programma:

  • 10:00-10:30 Dalībnieku reģistrācija
  • 10:30-11:20 Uztura speciālista lekcija-meistarklase par veselīga uztura pamatprincipiem; veselīga uztura ietekmi uz cilvēka veselību; veselīga ēdiena pagatavošanas tehnoloģijām; tiks stāstīts par uztura mītiem, veselīga uztura svarīgumu. Semināra noslēgumā veselības kokteiļu meistarklase.
  • 11:20-12:00 Ginekologa lekcija “Priekšnoteikumi intīmās veselības nodrošināšanai” par seksuālo un reproduktīvo veselību.
  • 12:00-12:50 Sporta speciālista lekcija-nodarbība par fiziskās veselības nozīmi un ietekmi uz garīgo veselību, par pareizu ikdienas aktivitāšu veikšanu. Praktisku vingrojumu kompleksa paraugdemonstrējums.
  • 12:50-13:20 Psihologa lekcija “Atkarības” – to rašanās mehānisms un kā no tām atbrīvoties
  • 13:20-14:00 Psihologa lekcija “Emociju mijiedarbība ar fizisko un garīgo veselību”

 

Paralēli pasākumam norisinās:

  • 12:00-14:00 Ķermeņa kompozīcijas noteikšana. Veselīgs ķermeņa svars ir viens no faktoriem, kas veicina labu veselību – Jums būs iespēja noteikt ķermeņa kompozīciju, pie tam darīt to uztura speciālistes klātbūtnē, kura pēc tam varēs arī sniegt profesionālus skaidrojumus un komentārus par iegūtajiem rezultātiem.
  • 13:00-14:00 Spēles par veselīga uztura jautājumiem.

Pasākums notiek projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.