Seminārs senioriem par traumatisma profilaksi






Iedzīvotāji aicināti apmeklēt sirds veselības dienu
Lai parūpētos par savas sirds veselību un izglītotos par sirds veselības tēmām, ikviens interesents aicināts apmeklēt jau trešo Sirds veselības dienu.
Sirds veselības diena 23.septembrī notiks tirdzniecības centrā “Kurzeme” no plkst. 11.00 līdz 14.00.
Pasākuma apmeklētājiem būs iespēja izglītoties par tādām sirds veselības tēmām kā kardiovaskulārie riska faktori un to saistība ar dzīvesstilu un uztura paradumiem, paaugstināts holesterīns kā aterosklerozes cēlonis un aterosklerozes biežāk izraisītās veselības problēmas. Tiks aplūkota arī asinsspiediena saistība ar uzturu un dzīvesstilu, kā arī paaugstināta asinsspiediena biežāk izraisītās veselības problēmas.
Pasākuma laikā apmeklētājiem būs iespēja noklausīties kardiologa Kristapa Šablinska lekciju par aktualitātēm sirds un asinsvadu slimību profilaksē, piedalīties meistarklasē – diskusijā par uzturu sirds veselībai ar uztura speciālisti Aneti Plataci, noteikt ķermeņa kompozīciju (muskuļu, tauku un ūdens daudzumu ķermenī) uz bioimpedances svariem, veikt veselības ekspress testus: izmērīt asinsspiedienu, noteikt kopējo holesterīna un glikozes līmeni. Tāpat apmeklētāji varēs pārbaudīt savas zināšanas un laimēt balvas aktivitātē “Laimes rats”, un pasākuma noslēgumā piedalīties Veselīga uztura šķīvja izlozē.
Sirds veselības dienas programma:
11.00 – 14.00 – Ekspress testi, aktivitāte “Laimes rats”
11.30 – 13.00 – Kardiologa lekcija
11.15 – 12.00 – Uztura meistarklase/ diskusija 1. grupa
12.15 – 13.00 – Uztura meistarklase/ diskusija 2. grupa
13.15 – 14.00 – Uztura meistarklase/ diskusija 3. grupa
Sirds veselības dienas aktivitātes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs.” ietvaros.
Papildu informācija: Liepājas pilsētas pašvaldības administrācijas Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļā, e-pasts veseliba@liepaja.lv
Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.
Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.
Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.
Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:
1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.
2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?
3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.
4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.
5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?
6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?
7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.
8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.
TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:
3.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.
09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 27.11. / 04.12.
Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.
Pieteikšanās: https://forms.gle/gFuiHot2ECaSxb1B6
4.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.
09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12. / 28.12.
Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.
Pieteikšanās: https://forms.gle/r2bb13zQzfAfzoNG9
Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.
Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā
Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.
Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv
Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:
veseligsridzinieks.lv
veseligsridzinieks@riga.lv
www.facebook.com/VeseligaRiga
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA ‘’OnPlate’’ rīko semināru senioriem ‘’Mans ķermenis ir mana pils!’’
Kā saprast, vai grūtības koncentrēties, atcerēties nesenus notikumus un aizmāršība ir normāla parādība līdz ar novecošanos? Vai izteikts kašķīgums un pieaugoša neiecietība ikdienā kļūst apgrūtinoša pašam un apkārtējiem? Kā atpazīt pārmaiņas senioru vecumā un zināt, kad jāvēršas pie speciālista?
Lai senioriem sniegtu zināšanas par to, kas ir demence, kognitīvo funkciju izmaiņas senioru vecumā, kā saglabāt možu garu, aicinām apmeklēt semināru ‘’Mans ķermenis ir mana pils’’.
Seminārā uzstāsies:
Semināra dalībnieki saņems izdales materiālus par demenci, dažādu uzdevumu darba lapas, vingrinājumus no fizioterapeites!
Seminārs notiks 18.augustā, 16:00, Rīgas centrālās bibliotēkas Čiekurkalna filiālē, Čiekurkalna 1.līnija 64
Semināra norise:
Pieteikšanās: pa tālruni +371 29423020 (Ieva) vai rakstot e-pastā ieva@onplate.lv
Vietu skaits ierobežots!
Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts Rīgas domes Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties bezmaksas veselību veicinošam un izglītojošam pasākumam “Brokastis ar speciālistu”, kurā šoreiz piedalīsies kardiologs, dr.Nikolajs Sorokins.
Pasākums notiks 13.augustā, plkst. 10:00-12:30, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.
Ņemot vērā, ka sirds un asinsvadu slimības nemainīgi ir viens no galvenajiem saslimstības un mirstības iemesliem Latvijā un pasaulē, kā arī vieni no biežākajiem to iemesliem ir ateroskleroze un/vai augsts asinsspiediens, vēl jo vairāk jāuzsver mūsu dzīvesveida un ikdienas paradumu milzīgā ietekme uz mūsu sirds veselību, tās stiprināšanu un saglabāšanu.
“Brokastis ar speciālistu” vadītājs dr. Nikolajs Sorokins pastāstīs un skaidros jautājumus gan par mūsu pašu spēkiem novēršamajiem riska faktoriem, t.sk. uztura un svara kontroles rekomendācijām, fizisko aktivitāšu nozīmi un ieteicamo daudzumu ikdienā, gan biežāk izplatītajām saslimšanām – tostarp aterosklerozi un sirds aritmiju, kā arī diagnostikas iespējām. Tāpat uzzināsiet par asinsspiediena, glikozes un holesterīna līmeņa kontroli asinīs, kā arī dažādas pazīmes un simptomus, kad sākotnēji nepieciešams vērsties pie ģimenes ārsta vai nekavējoties jāizsauc ātrā medicīniskā palīdzība.
Pasākuma dalībniekiem būs iespēja kardiologam uzdot arī sev interesējošus jautājumus!
! Tā kā pasākuma dalībnieku skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot zemāk esošo formu:
Lai parūpētos par savas sirds veselību un izglītotos par sirds veselības tēmām, ikviens interesents 27. maijā no plkst. 10.00 līdz 13.00 aicināts apmeklēt Sirds veselības dienu tirdzniecības centrā “Kurzeme”.
Pasākuma laikā apmeklētājiem būs iespēja noklausīties kardioloģes dr.Ivetas Šimes lekciju par aktualitātēm sirds un asinsvadu slimību profilaksē, piedalīties meistarklasē – diskusijā par uzturu sirds veselībai ar uztura speciālisti Aneti Plataci, noteikt ķermeņa kompozīciju (muskuļu, tauku un ūdens daudzumu ķermenī) uz bioimpedances svariem, veikt veselības ekspress testus: izmērīt asinsspiedienu, noteikt kopējo holesterīna un glikozes līmeni. Tāpat apmeklētāji varēs pārbaudīt savas zināšanas un laimēt balvas aktivitātē “Laimes rats” un pasākuma noslēgumā piedalīties Veselīga uztura šķīvja izlozē.
Sirds veselības dienu bija plānots organizēt 20. maijā, bet neparedzētu apstākļu dēļ tās norise pārcelta uz 27. maiju.
Sirds veselības dienas aktivitātes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs.” ietvaros.
Radošo darbu konkursa “Augļi, ogas, dārzeņi – manas veselības supervaroņi”
NOLIKUMS
Konkursa tēma: radošo darbu konkurss par augļu, ogu un dārzeņu nozīmību veselības uzturēšanā.
Konkursa mērķis: veicināt augļu, ogu un dārzeņu patēriņu ikdienā, rosinot skolēnus aktualizēt to lietošanas nozīmību veselības saglabāšanā un uzlabošanā.
Konkursa rīkotājs: Veselības ministrija.
Konkursa dalībnieki: izglītības iestāžu 1.–12. klašu izglītojamie.
Konkurss norisināsies trīs vecuma grupās:
Dalībnieku uzdevums: izveidot reklāmu, kas popularizē augļu, ogu un dārzeņu lietošanu ikdienā. Darbu izstrāde norisinās individuāli.
Darbā jāiekļauj:
Iedvesmai aicinām iepazīties ar savas vecuma grupas veselīgu uztura paradumu ceļvedi “Augļi, ūdens, dārzeņi – Tavas veselības supervaroņi” (https://esparveselibu.lv/kampana/augli-udens-darzeni-tavas-veselibas-supervaroni )!
Radošā darba formāts:
1.–4. klašu grupā:
5.–9. klašu grupā:
10.–12. klašu grupā:
Radošā darba iesniegšana: katrs konkursa dalībnieks var iesniegt vienu radošo darbu. Lai piedalītos konkursā, līdz 2. maija plkst. 23.59 jāaizpilda darba iesniegšanas forma, tai pievienojot radošā darba failu:
NB! Pievienoto radošā darba failu jānosauc pēc šāda parauga:
Vārds, uzvārds_klase_izglītības iestāde
Darbu var iesūtīt kāds no vecākiem vai pedagogs. Darbi, kas tiks iesniegti pēc noteiktā termiņa, netiks vērtēti.
Konkursa norises laiks:
Darbu iesūtīšana: no 21. aprīļa līdz 2. maijam.
Vērtēšana: no 3. maija līdz 18. maijam.
Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā.
Vērtēšana un apbalvošana tiks veikta trīs vecuma kategorijās.
Darbu vērtēšanas komisiju veido divi žūrijas locekļi – sertificētas uztura speciālistes Tatjana Tepo un Līga Balode.
Vērtēšanas kritēriji:
Darbus pēc visiem kritērijiem žūrijas locekļi izvērtēs individuāli, tad tiks aprēķināts vidējais punktu skaits. Maksimālais punktu skaits, ko darba autors var iegūt, ir 10 punkti. Vienādu vērtējumu gadījumā uzvarētājs tiks noskaidrots izlozes ceļā.
Papildus Veselības ministrijas pārstāvji izvērtēs darbus pēc oriģinalitātes kritērijiem (5 punkti), un oriģinālāko darbu autori saņems simpātiju balvas.
Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā, nosūtot informāciju uz e-pasta adresi, kura norādīta pieteikumā, kā arī Veselības ministrijas sociālo mediju kontos.
Balvas:
Atbilstoši uzvarētāja vēlmēm tiks nodrošinātas dāvanu kartes/biļetes ūdens atrakciju parka, iekštelpu/ārtelpu atrakciju parka vai restorāna apmeklējumam vai sporta inventāra iegādei no konkursa organizētāja piedāvātajām izvēles iespējām.
Galveno balvu vērtība:
Balvu izsniegšanas kārtība: konkursa uzvarētajiem un pedagogiem balvas tiks piegādātas ar kurjera vai pasta starpniecību uz norādīto izglītības iestādi. Ar laureātiem konkursa organizētāji sazināsies personiski, lai vienotos par ērtāko balvu saņemšanas veidu.
Personas datu aizsardzība: konkursa dalībnieku personas datu apstrādes mērķis ir konkursa norises nodrošināšana, kā arī atskaišu sniegšana par konkursa norisi. Augstāko vērtējumu ieguvušie darbi tiks publicēti Veselības ministrijas sociālo mediju kontos. Iesniedzot darbu, tā autors piekrīt, ka konkursa organizatori bez papildu samaksas un saskaņošanas darbu drīkst publicēt pēc saviem ieskatiem ar atsauci uz darba autora vārdu, uzvārdu, klasi un pārstāvēto izglītības iestādi. Ja kādā no darbiem var identificēt konkursa dalībnieku, par šādu darbu publicēšanu nepieciešams saņemt likumisko pārstāvju atļauju. Par atļaujas saņemšanu ar darba autoru sazināsies konkursa organizatori.
Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu anastasija@onplate.lv.
Piedāvājam telpas tieši Tavam mazizmēra (līdz 8 personām) pasākumam Ķesterciemā, atpūtas kompleksā “Albatross” – miera baudītājiem.
Telpai ir atsevišķa ieeja, aprīkota virtuve, atpūtas telpa, tualete, duša.
Vienas dienas retrīts sievietēm!
25.martā aicinām tieši Tevi pievienoties mūsu retrītam un uzlabot savas attiecības ar ēdienu!
Tevi sagaida nūjošanas nodarbība priežu mežā, uztura speciālista nodarbība par apzinātu ēšanu un veselīgas maltītes kopīga pagatavošana.
Norises vieta atpūtas komplekss ‘’Albatross’’, Ķesterciemā.
Pasākuma cena 50Eiro/vienai personai.
Vietu skaits ierobežots!
Viss nepieciešamais inventārs tiek nodrošināts!
Lai noskaidrotu precīzāku informāciju par pasākuma cenu, norises vietu un laiku zvanīt +371 26176117 (Līga).
Pieteikšanās rakstot uz e-pastu liga@onplate.lv
Uz tikšanos!
Programma „Dzīvo vieglāk” gan tiešā, gan pārnestā nozīmē motivēs Tevi dzīvot vieglāk. Tā balstās uz trim vaļiem – uzturu, sajūtām un kustībām. Atbrīvojoties no traucējošām iekšējām sajūtām un pārkārtojot savu dzīves ritmu, varēsi brīvāk tiekties pretī saviem mērķiem. Būtiski zaudējot liekos kilogramus, jutīsies ērti un viegli. Bet, izbaudot kustību prieku, dzīve vairs neliksies tik smagnēja.
Mūsu mērķis nav iedot gatavu risinājumu Tavām problēmām. Mēs gribam dāvāt ko vairāk – zināšanas un dažādus rīkus, kas iedrošinās Tevi mainīt ierasto ritmu.
Mēs Tev ticam!
Programmas sajūtu sadaļā atradīsi 11 nodarbību ciklu par emocionālo veselību un 15 meditācijas dažādām dzīves situācijām, kā arī darba lapas ar praktiskiem uzdevumiem, kas palīdzēs apzināt savas vēlmes, atpazīt un izdzīvot emocijas un labāk iepazīt sevi. Tas ir pirmais solis ceļā uz pārmaiņām.
Meditācija ļauj sakārtot iekšējo pasauli un atbrīvot prātu, lai justos labāk, dzīvotu kvalitatīvāk un pilnvērtīgāk, iegūtu lielāku drošības sajūtu un vairāk pārliecības par sevi.
Programmas uztura sadaļā ir iekļautas 13 nodarbības, kurās sniegtas zināšanas par tādām tēmām kā uzturvielu nozīme un funkcijas, enerģijas apmaiņa organismā, vielmaiņas fizioloģija, ēdienreižu plānošana, šķidruma uzņemšana, svara samazināšana, kas palīdzēs mainīt ēšanas ieradumus, vienlaikus izprotot problēmas sakni.
Programmas ietvaros katram dalībniekam ir iespēja iegūt individuālas kvalificēta uztura speciālista konsultācijas. Konsultācijas laikā varēsi uzdot jebkuru sev interesējošu jautājumu par sabalansētu maltīti, ēdienkartēm, receptēm vai ko citu, lai kopīgi meklētu risinājumu atbilstoši Taviem mērķiem un vēlmēm un panāktu pozitīvus uzlabojumus dzīves kvalitātē. Uztura speciālists būs atbalsts un varēs ieteikt vispiemērotākos padomus, ņemot vērā individuālos ēšanas paradumus, fiziskās aktivitātes līmeni, dzīvesveidu u.tml.
Tu saņemsi arī ēdienkarti, kuru varēsi pielāgot savām vēlmēm un atjaunot ik 2 nedēļas. Ēdienkarte būs sastādīta atbilstoši Tev nepieciešamajam enerģijas daudzumam, lai nodrošinātu sekmīgu svara zaudēšanu, turklāt katras dienas beigās arī varēsi izpētīt uzņemto uzturvielu daudzumu.
Uztura dienasgrāmata būs vērtīgs palīgs gan uztura speciālsta konsultācijā, gan pašam, lai izprastu savas ikdienas ēšanas paradumus un identificētu vājos punktus.
Programmas kustību sadaļā trīs mēnešus būs iespēja vingrot kopā ar DCH Studijas treneriem. Katru nedēļu piedāvāsim trīs nodarbības, vingrinājumu intensitāte tiks pakāpeniski paaugstināta, tādējādi katrs varēs sekot līdzi savam progresam. Regulāra vingrošana un sabalansēts uzturs palīdzēs ne tikai ātrāk sasniegt savu mērķi, bet vienlaikus arī attīstīt gribasspēku, kam ir liela loma motivācijas saglabāšanā.
Jebkura fiziskā aktivitāte nodrošina ne tikai labu fizisko formu, bet arī psihoemocionālu labsajūtu, komfortu un labu noskaņojumu.
Kustību sadaļā iekļautas arī 19 videonodarbības, kas ievedīs aktīva dzīvesveida pasaulē, kurā liela nozīme ir sportošanas pamatprincipu ievērošanai un pareizas tehnikas izpildei. Tos ievērojot, varēsi ļauties kustību azartam un zaudēt liekos kilogramus, nenodarot pāri savai veselībai.
Papildus programmā piedāvājam 19 papildu treniņus. Iespējams, vingrošana vēl nav kļuvusi par ieradumu, taču, sākot trenēties, drīz atklāsi, cik daudzveidīgs var būt kustību prieks – tā ir gan vingrošana, gan lēcieni ar lecamauklu, gan joga, gan dažādu stilu dejas un vēl daudz kas cits.
Sīkāka informācija par programmu mājaslapā https://dzivovieglak.lv/
ZVANI MUMS!
Līga, tālruņa numurs +371 26176117
Tatjana, tālruņa numurs +371 29438866
Šī vietne izmanto sīkfailus. Turpinot pārlūkot vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai.
PiekrītuUzzināt vairākWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them:
You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.
Privātuma politika