MVM uztura darbnīca: Darbnīca jauniešiem. Ēdiens un emocionālā veselība

/in , /by

MVM uztura darbnīca: Darbnīca jauniešiem. Ēdiens un emocionālā veselība

02.09.2021. plkst. 18.00 Medicīnas vēstures muzeja dārzā vai konferenču zālē.

Dalība darbnīcā ir bez maksas, reģistrējoties vietnē www.visidati.lv/aptauja/1757156602/ vai pa telefonu 26644548.

Cilvēka noskaņojumam var būt liela ietekme uz it visu, kas notiek ikdienas dzīvē – cik labs ir miegs, kāda ir spēja koncentrēties dienas darbiem un kādas ir reakcijas saskarsmē ar ģimenes locekļiem, draugiem un citiem cilvēkiem. Emocijas (gan pozitīvās, gan negatīvās) var ietekmēt arī mūsu uztura izvēles, un arī uzturs var ietekmēt mūsu psihoemocionālo veselību.

Psihoterapeite Laura Valaine vadīs darbnīcu jauniešiem, kur neformālā gaisotnē būs iespēja diskutēt par uztura saistību ar psihisko veselību, sabalansēta uztura ieguvumiem emocionālajai veselībai, iedziļināties, kā uzturs var būt pašpalīdzības prakse, kas ir emocionālā ēšana un kāda ir tās ietekme uz veselību. Dalībnieki varēs izmēģināt apzinātas ēšanas vingrinājumus un attīstīt pozitīvu ķermeņa tēla uztveri.

Laura Valaine ir ārste-rezidente psihoterapijā. Ārsta grādu ieguvusi Rīgas Stradiņa universitātē, kur arī turpina studijas doktorantūrā. Ikdienā konsultē pacientus RSU Psihosomatikas un psihoterapijas klīnikā, ir RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras docētāja.

 

Dalībnieku skaits darbnīcā ir ierobežots. Pasākums tiks fotografēts, un tā laikā uzņemtās fotogrāfijas tiks publicētas pasākuma atskatā internetā un izmantotas projekta publicitātei.

 

Darbnīcu apmeklētājiem, izņemot bērnus līdz 12 gadu vecumam, jāuzrāda COVID sertifikāts, kas apstiprina vakcinācijas vai Covid-19 pārslimošanas faktu, vai negatīvs testa rezultāts. Sīkāk par apmeklējuma noteikumiem skatīt šeit: https://bit.ly/3xdThpJ .

Darbnīcas organizē Paula Stradiņa Medicīnas vēstures muzejs sadarbībā ar SIA “OnPlate”. “MVM uztura darbnīcas ģimenēm” tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.1/16/I/001 “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros.

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Ko ēdīsim nākotnē? Ilgtspēja, circeņi un sliekas.

/in , /by

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Ko ēdīsim nākotnē? Ilgtspēja, circeņi un sliekas. 

26.08.2021. plkst. 18.00 Medicīnas vēstures muzeja dārzā vai konferenču zālē.

Dalība darbnīcā ir bez maksas, reģistrējoties vietnē www.visidati.lv/aptauja/1757156602/ vai pa telefonu 26644548.

Mūsdienās arvien vairāk uzmanības tiek pievērsts klimata pārmaiņām, ekosistēmai un to dalībnieku mijiedarbībai –saiknei starp cilvēkiem, dzīvniekiem un augiem, tam, kā cilvēki izmanto planētas resursus un kā notiek pārtikas ražošana.

Domājot par cilvēku un dzīvnieku veselību un labklājību un to, kādu planētu mēs atstāsim nākamajām paaudzēm, pētnieki un ražotāji pasaulē un Latvijā attīsta dažādus jaunus pārtikas produktus, kas nākotnē varētu būt svarīga mūsu uztura sastāvdaļa – top dažādas alternatīvas gaļas produktiem, kur īpaši daudzveidīgi ir piedāvātie proteīna avoti. To ražošanā tiek izmantoti circeņi, sliekas, kā arī dažādas augu valsts izejvielas.

Darbnīcu vadīs Latvijas Lauksaimniecības universitātes Pārtikas tehnoloģijas fakultātes vadošā pētniece Ilga Gedrovica kopā ar uztura speciālisti Lindu Valkovsku, kuras iepazīstinās ar nākotnes uzturu, kādi jauni produkti gaidāmi mūsu šķīvjos tuvākajos gados, un ko nozīmē sabalansēts, veselīgs uzturs, kas vienlaikus ir arī draudzīgs videi. Dalībnieki varēs degustēt neparastas nākotnes uzkodas.

Ilga Gedrovica ir LLU Pārtikas tehnoloģijas fakultātes docente un vadošā pētniece. Viņas pētnieciskās intereses ir saistītas ar nākotnes uzturu un slieku izmantošanu kā olbaltumvielu avotu.

Linda Valkovska ir uztura speciāliste. Izglītību ieguvusi Rīgas Stradiņa universitātē. Linda padziļināti interesējas par pārtikas zinātni, kā arī ēdienu veselīgu un gardu pagatavošanu.

Dalībnieku skaits darbnīcā ir ierobežots. Pasākums tiks fotografēts un tā laikā uzņemtās fotogrāfijas tiks publicētas pasākuma atskatā internetā un izmantoti projekta publicitātei.

 

Darbnīcu apmeklētājiem, izņemot bērnus līdz 12 gadu vecumam, jāuzrāda COVID sertifikāts, kas apstiprina vakcinācijas vai Covid-19 pārslimošanas faktu, vai negatīvs testa rezultāts. Sīkāk par apmeklējuma noteikumiem skatīt šeit https://bit.ly/3xdThpJ .

 

Darbnīcas organizē Paula Stradiņa Medicīnas vēstures muzejs sadarbībā ar SIA “OnPlate”. “MVM uztura darbnīcas ģimenēm” tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.1/16/I/001 “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros.

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Veselīgo našķu darbnīca. Ceļvedis skolēna ēdienkartē.

/in , /by

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Veselīgo našķu darbnīca. Ceļvedis skolēna ēdienkartē.

19.08.2021. plkst. 18.00 Medicīnas vēstures muzeja dārzā vai konferenču zālē.

Dalība darbnīcā ir bez maksas, reģistrējoties vietnē www.visidati.lv/aptauja/1757156602/ vai pa telefonu 26644548.

Bieži vien ir grūti orientēties lielajā informācijas daudzumā, lai saprastu, kāds uzturs ir veselīgs bērniem un kādus produktus labāk izvēlēties, lai bērna augošais organisms uzņemtu visas nepieciešamās uzturvielas.

Darbnīcu vadīs uztura speciāliste Veronika Avdejeva, kura iepazīstinās ar skolas vecuma bērnu ēdienkarti – tās veidošanas pamatprincipiem, ar to kā vecāki un izglītības iestāde var ietekmēt bērna uztura paradumus un veicināt veselīgas izvēles, kā arī ar pamatprincipiem, kas atvieglo ikdienu, veidojot maltītes bērniem. Darbnīcas laikā īpaša uzmanība tiks pievērsta pārtikas produktu sastāva izvērtēšanai, tā veicinot izpratni par to uzturvērtību, kas iepērkoties palīdzēs izvēlēties veselīgāko produkta alternatīvu. Dalībnieki varēs piedalīties uztura detektīvā, pagatavot un degustēt našķus ar veselīgām sastāvdaļām un gūt iedvesmu dažādām receptēm, ko izmēģināt savā ikdienā.

Veronika Avdejeva ir uztura speciāliste. Izglītību ieguvusi Rīgas Stradiņa universitātē. Veronika ikdienā vada uztura nodarbības un meistarklases gan bērniem, gan pieaugušajiem, un turpina padziļināti apgūt uzturzinātni maģistrantūrā.

Darbnīcu apmeklētājiem, izņemot bērnus līdz 12 gadu vecumam, jāuzrāda COVID sertifikāts, kas apstiprina vakcinācijas vai Covid-19 pārslimošanas faktu, vai negatīvs testa rezultāts. Sīkāk par apmeklējuma noteikumiem skatīt šeit: https://bit.ly/3xdThpJ .

Pasākums tiks fotografēts, un tā laikā uzņemtās fotogrāfijas tiks publicētas pasākuma atskatā internetā un izmantotas projekta publicitātei.

 

Darbnīcas organizē Paula Stradiņa Medicīnas vēstures muzejs sadarbībā ar SIA “OnPlate”. “MVM uztura darbnīcas ģimenēm” tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.1/16/I/001 “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros.

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Kā garšo gadalaiki? Vietējā un sezonālā pārtika

/in , /by

MVM uztura darbnīca ģimenēm: Kā garšo gadalaiki? Vietējā un sezonālā pārtika

12.08.2021. plkst. 18.00 Medicīnas vēstures muzeja dārzā vai konferenču zālē.

Dalība darbnīcā ir bez maksas, reģistrējoties vietnē www.visidati.lv/aptauja/1757156602/ vai pa telefonu 26644548.

Vai esi kādreiz pievērsis uzmanību, kur augušas zemenes, kad liec tās savā iepirkumu grozā ziemā? Kā tas var būt, ka visu gadu veikalā iespējams atrast dažādus eksotiskus augļus? Cik tālu ceļu tie mērojuši līdz Latvijai? Vai zini, kādi dārzeņi, augļi un ogas raksturīgi katram gadalaikam Latvijā?

Darbnīcu vadīs uztura speciāliste Veronika Avdejeva, kura aicinās izzināt, ko nozīmē ilgtspējīgs uzturs – kāda ietekme uz vidi ir mūsu uztura un iepirkšanās paradumiem un kādi ir ieguvumi, izvēloties sezonālos un vietējos produktus. Dalībnieki varēs pārbaudīt zināšanas praktiskā veidā, gan nogaršojot mazāk populārus vietējos dārzeņus, gan arī paši izmēģinot savas prasmes izaudzēt ko veselīgu mājās uz palodzes.

Veronika Avdejeva ir uztura speciāliste. Izglītību ieguvusi Rīgas Stradiņa universitātē. Veronika ikdienā vada uztura nodarbības un meistarklases gan bērniem, gan pieaugušajiem un turpina padziļināti apgūt uzturzinātni maģistrantūrā.

Dalībnieku skaits darbnīcā ir ierobežots. Pasākums tiks fotografēts, un tā laikā uzņemtās fotogrāfijas tiks publicētas pasākuma atskatā internetā un izmantotas projekta publicitātei.

Darbnīcu apmeklētājiem, izņemot bērnus līdz 12 gadu vecumam, jāuzrāda COVID sertifikāts, kas apstiprina vakcinācijas vai Covid-19 pārslimošanas faktu, vai negatīvs testa rezultāts. Sīkāk par apmeklējuma noteikumiem skatīt šeit: https://bit.ly/3xdThpJ .

Darbnīcas organizē Paula Stradiņa Medicīnas vēstures muzejs sadarbībā ar SIA “OnPlate”. “MVM uztura darbnīcas ģimenēm” tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.1/16/I/001 “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros.

Nodarbības garīgās veselības veicināšanai ar mākslas terapijas elementiem

/in , /by

Augustā būs pieejamas trīs veidu nodarbības:

  • Drāmas terapija (ZOOM platformā);
  • Vizuāli plastiskās mākslas terapija (Grīziņkalna parkā un SPC “Terēzes māja”);
  • Mūzikas terapija (ZOOM platformā).

Lai pieteiktos, lūdzam rakstīt uz veselibasnodarbibas@gmail.com vai zvanīt uz tālr. nr. 27051677.

NODARBĪBU GRAFIKS:

  • DRĀMAS TERAPIJA: otrdienās plkst. 15:30-17:30 un ceturtdienās plkst. 19:00-21:00 (tiešsaistē);
  • VIZUĀLI PLASTISKĀS MĀKSLAS TERAPIJA: otrdienās plkst. 13:00 – 15:00 (LSIA “Aspazija”) trešdienās plkst. 16:00-18:00 (Sociālo pakalpojumu centrā “Terēzes māja”) un ceturtdienās plkst. 15:00-17:00 (Grīziņkalna parkā);
  • MŪZIKAS TERAPIJA: 10. un 31. augustā plkst. 18:00-20:00 (tiešsaistē).
  • Lai piedalītos tiešsaistes nodarbībās, obligāti ieslēdziet video kameru, lai nodarbības vadītājs var jūs redzēt.  Lūdzam video kameru turēt ieslēgtu visu nodarbības laiku.
  • Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
  • Šie dalības noteikumi ir izstrādāti saskaņā ar Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” prasībām, lai tiktu nodrošināta bezmaksas pakalpojuma norise tiešsaistē.

Bezmaksas nodarbības garīgās veselības veicināšanai rīko Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros, un nodarbībās tiek izmantoti vairāki mākslas terapijas elementi.

Tajās būs iespēja piedzīvot gan mūzikas un tās izteiksmes līdzekļu pielietojuma praksi, gan smelties iedvesmu un mieru caur deju un dažādām kustībām, gan arī savas domas, emocijas un pārdzīvojumus uzzīmēt, uzgleznot, vai izveidot izmantojot kādu no mākslas novirziena tehnikām savas garīgās veselības veicināšanai. Uzmanība tiks vērsta uz katra apmeklētāja labsajūtu, viņa dzīvesprieka, pašizziņas un radošuma veicināšanu, kā arī stresa regulāciju. Nodarbībās tiks izmantoti gan vārdi, gan bezvārdu valoda. Liels uzsvars tiks likts uz radošo procesu un tā rezultātiem, pārdomām un arī sarunai ar mākslas terapeitu pēc radošā procesa, ņemot vērā katra vēlmes un iespējas.

Vairāk par nodarbībām:

  • Nodarbības tiks organizētas grupās, ko apmeklē no 10 līdz 12 cilvēki.
  • Vienas nodarbības ilgums ir 120 minūtes,
  • Nodarbību laiki katru mēnesi var atšķirties.
  • Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība!

Vietu skaits grupās ir ierobežots – vienlaicīgi drīkst piedalīties ne vairāk kā 12 personas, ievērojot distanci divi metri. Nodarbību laikā tiks nodrošināti drošības pasākumi saskaņā ar valdības noteiktajām prasībām.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Brokastis ar speciālistu. Dermatologs.

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” īstenos BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu interesentu!

Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādu veselības jomu speciālistiem neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem, kā arī baudīt veselīgas un gardas brokastis.

Līdz 2023. gada 15. aprīlim kopā tiks īstenoti 30 izglītojoši pasākumi ar dažādu ārstu dalību.

Seminārus vadīs sertificēti ārsti tādās specialitātēs kā kardioloģija, onkoloģija, psihiatrija, dermatoloģija, gastroenteroloģija un citas.

 

Tikšanās: 24.jūlijā, plkst.: 10:00 – 12:30

Latvijas Nacionālajā bibliotēkā, Mūkusalas ielā 3, telpā Nr. 129 (1. stāvā)

Seminārā viesosies Dr. Alise Balcere – sertificēts ārsts – dermatovenerologs.

 

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta:

tālr.nr. 26358346

e-pasts: laima@onplate.lv

Vietu skaits seminārā ir ierobežots, apmeklētājiem ir jābūt imunitātei pret Covid-19 – vakcinētiem vai pārslimojušiem. Apmeklējot pasākumu, būs jāuzrāda derīgs Covid-19 sertifikāts kopā ar personu apliecinošu dokumentu (pasi vai ID karti).

Personām ar saaukstēšanās simptomiem apmeklēt pasākumu aizliegts.

Nodarbību laikā tiks nodrošināti epidemioloģiskās drošības pasākumi saskaņā ar valdības prasībām.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video.

Semināri noris Eiropas Sociālā fonda projekta „ Mēs par veselīgu Rīgu!”  (Nr. 9.2.4.2/16/I/021) ietvaros.

Vispārattīstošā vingrošana bērniem

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departamenta sadarbībā ar SIA “OnPlate” rīko BEZMAKSAS vispārattīstošas vingrošanas nodarbības bērniem pareizas stājas attīstības veicināšanai, kas tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros.

Uzsākot skolas gaitas bērniem turpinās skeleta pārkaulošanās, bet bērna mugurkauls ir ļoti lokans un ātri, viegli deformējas. Tāpat pieaug arī muskuļu spēks, tomēr muguras muskulatūra vēl ir pārāk vāja, lai spētu noturēt ķermeni pareizā stavoklī, tāpēc šajā vecumā iespējama nepareizas stājas veidošanās. Lai no tā izvairītos, kaulu un muskuļu attīstību vēlams veicināt ar piemērotiem vingrinājumiem. Svarīgi bērnā attīstīt lokanību, koordināciju, izturību, spēku.

Projekta mērķis ir veicināt fizisko aktivitāti bērnu un jauniešu ikdienā, veselības saglabāšanos un slimību mazināšanos ilgtermiņā. Kā arī veidot pareizu stāju, pievērst uzmanību pareizas gaitas veidošanai un veicināt kustību izpratni bērniem. Nodarbību saturs veidots tā, lai trenējošais efekts sniegtu pozitīvu ietekmi uz veselību. Nodarbību laikā tiek pielietots dažāda veida inventārs, lai atraktīvos veidos veiktu dziļās muskulatūras treniņu, kas tiešā veidā ir saistīts ar stājas simetriju, kā arī attīstītu spēka, līdzsvara, koordinācijas un komunikācijas prasmes. Vingrošanas grupu nodarbības pareizas stājas veicināšanai bērniem notiks sertificēta fizioterapeita vadībā.

  • Nodarbības bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem;
  • Vienas nodarbības ilgums ir 60 minūtes;
  • Nodarbību laiki katru mēnesi var atšķirties.

Sīkāka informācija – veselibasnodarbibas@gmail.com vai zvanot uz numuru +371 27051677. 

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Jūlijā nodarbības notiks pirmdienās un trešdienās no plkst. 17:00 līdz 18:00 un no 18:10 līdz 19:10 Ziedoņdārzā, kā arī otrdienās no plkst. 17:00 līdz 18:00 un no 18:10 līdz 19:10 Rīgas Juglas vidusskolas sporta laukumā.

Fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes. Jūlija pieteikšanās.

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina bērnus piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnēs!

Lai veicinātu veselību, motivētu bērnus un jauniešus dažādām fiziskām aktivitātēm, kā arī attīstītu bērnu komunikācijas spējas, no 14. jūlija līdz 27. augustam Rīgā norisināsies fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem.

Nometnēs paredzētas praktiskas sporta nodarbības jeb treniņi attiecīgajā sporta veidā, kā arī dažādas izklaidējošas un izglītojošas darbnīcas par veselīga dzīvesveida jautājumiem, brauciens uz jūru, ēdināšana divas reizes dienā, saliedējošas aktivitātes, vieslektori un citi pārsteigumi.

Nometnes tiks organizētas divās vecuma grupās: vecumā no 7 līdz 10 gadiem un vecumā no 11 līdz 14 gadiem.

Nometnes norisināsies “Ghetto Games” sporta laukumā Grīziņkalnā (basketbols) un BMX trasē “Mežaparks” (BMX).

Katra nometne norisināsies 3 dienas no plkst. 8:00 līdz 17:30.

Nometņu norises datumi:

Basketbols

  • 14. – 16. jūlijs (7-10 gadi) – grupa jau ir nokomplektēta
  • 21. – 23. jūlijs (11-14 gadi)
  • 4. – 6. augusts (7-10 gadi)
  • 11. – 13. augusts (7-10 gadi)
  • 25. – 27. augusts (7-10 gadi)

BMX

  • 19. – 21. jūlijs (7-10 gadi)
  • 26. – 28. jūlijs (11-14 gadi)
  • 28. – 30. jūlijs (7-10 gadi)
  • 2. – 4. augusts (7-10 gadi)
  • 9. – 11. augusts (7-10 gadi)

 

Rindas kārtības nodrošināšanai pieteikšanās nometnei tiek organizēta, tikai aizpildot pieteikuma anketu:

Basketbols:

  • 21. – 23. jūlijs (11-14 gadi) – pieteikties ŠEIT.

BMX:

  • 19. – 21. jūlijs (7-10 gadi) – pieteikties ŠEIT.
  • 26. – 28. jūlijs (11-14 gadi) – pieteikties ŠEIT.
  • 28. – 30. jūlijs (7-10 gadi) – pieteikties ŠEIT.

 

Īpaši aicinām pieteikties bērnus no maznodrošinātām un trūcīgām ģimenēm!

 

Atgādinām – lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar COVID-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām. Kā arī obligāti ir jāveic SARS-CoV-2 vīrusa RNS testēšanu ne agrāk kā 48 stundas pirms nometnes sākuma (detalizētāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma anketas aizpildīšanas, nometnes dalībniekiem tests ir bez maksas).

Nometnes organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

 

Papildu informācija

Anna Krasikova
SIA “OnPlate”
Tālrunis: 27051677
E-pasts:  anna@onplate.lv

Bezmaksas praktiskas nodarbības darba vietās

/in , /by

Lai uzlabotu Rīgā strādājošo iedzīvotāju pašsajūtu, Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” piedāvā bezmaksas nodarbības par dažādām veselības veicināšanas tēmām darbavietās.

 

Nodarbību mērķis ir veicināt darbinieku spējas atpazīt un pārvaldīt stresa un psihoemocionālos riska faktorus, palīdzēt rast līdzsvaru, apvienojot darba un ģimenes dzīves pienākumus, kā arī mazināt saspringumu un prast izvingrināt ķermeni arī daba vietā.

 

Iespēja pieteikties nodarbībām par 3 tēmām:

  • Stress un izdegšana darba vietās 

Nodarbībā ar psihologu varēs uzzināt par stresa izpausmēm fiziskā, emocionālā, intelektuālā un uzvedības līmenī, kā identificēt stresorus un kā atpazīt un pārvarēt stresa izraisītos simptomus, kā arī tiks piedāvāti iespējamie risinājumi stresa situāciju pārvarēšanā.

 

  • Darba un ģimenes pienākumu apvienošana 

Psihologa vadītā nodarbībā tiks apskatīti iespējamiem šķēršļi sabalansētai darba un ģimenes dzīvei, pārrunāti risinājumi un iespējamie atbalsta resursi, kā arī praktiski ieteikumi un risinājumi darba un privātās dzīves līdzsvarošanai.

 

  • Fiziskā noguruma mazināšana

Fizioterapeits stāstīs par darba vietas/vides faktoru ietekmi uz darbinieka fizisko veselību, organisma fizioloģisko procesu mijiedarbību ar psihoemocionālajiem procesiem, kā arī tiks parādīti praktiski vingrinājumi, ko darbiniekiem iespējams veikt savā darba vietā.

 

Nodarbību norise:

Atbilstoši valstī noteiktajiem epidemioloģiskās drošības nosacījumiem, nodarbības notiks attālināti izmantojot Zoom platformu (šobrīd), vai klātienē darbavietā.

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes.

 

Kas var pieteikties: 

Ikviens uzņēmums, kurš darbojas Rīgas pilsētas pašvaldības administratīvajā teritorijā. Viena nodarbība paredzēta 10 – 25 cilvēku lielai grupai. Ja uzņēmumā ir lielāks darbinieku skaits, iespējams organizēt vairākas nodarbības dažādām cilvēku grupām.

 

Pieteikšanās: 

Lai pieteiktos vai noskaidrotu radušos jautājumus, rakstīt uz e-pastu elina@onplate.lv  vai zvanīt uz tel.nr. 29837858.

 

Projekta ietvaros līdz 2022. gada novembrim tiks īstenotas 100 nodarbības Rīgas pašvaldības administratīvajā teritorijā esošajās darbavietās.

Fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnes.

/in , /by

Rīgas domes Labklājības departaments Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina bērnus piedalīties bezmaksas fizisko aktivitāti veicinošās dienas nometnēs!

Lai veicinātu veselību, motivētu bērnus un jauniešus dažādām fiziskām aktivitātēm, kā arī attīstītu bērnu komunikācijas spējas, no 14. jūlija līdz 27. augustam Rīgā norisināsies fizisko aktivitāti veicinošas dienas nometnes bērniem.

Nometnēs paredzētas praktiskas sporta nodarbības jeb treniņi attiecīgajā sporta veidā, kā arī dažādas izklaidējošas un izglītojošas darbnīcas par veselīga dzīvesveida jautājumiem, brauciens uz jūru, ēdināšana divas reizes dienā, saliedējošas aktivitātes, vieslektori un citi pārsteigumi.

Nometnes tiks organizētas divās vecuma grupās: vecumā no 7 līdz 10 gadiem un vecumā no 11 līdz 14 gadiem.

Nometnes norisināsies “Ghetto Games” sporta laukumā Grīziņkalnā (basketbols) un BMX trasē “Mežaparks” (BMX).

 

Katra nometne norisināsies 3 dienas no plkst. 8.00 līdz 17.30.

 

Nometņu norises datumi:

Basketbols

  • 14.-16. jūlijs (7-10 gadi)
  • 21.-23. jūlijs (11-14 gadi)
  • 4.-6. augusts (7-10 gadi)
  • 11.-13. augusts (7-10 gadi)
  • 25.-27. augusts (7-10 gadi)

BMX

  • 19.-21. jūlijs (7-10 gadi)
  • 26.-28. jūlijs (11-14 gadi)
  • 28.-30. jūlijs (7-10 gadi)
  • 2.-4. augusts (7-10 gadi)
  • 9.-11. augusts (7-10 gadi)

 

Rindas kārtības nodrošināšanai pieteikšanās nometnei tiek organizēta, tikai aizpildot pieteikuma anketu:

Basketbols:

  • 14.-16. jūlijs (7-10 gadi) – pieteikties ŠEIT.

Īpaši aicinām pieteikties bērnus no maznodrošinātām un trūcīgām ģimenēm!

Lai nepalaistu garām pieteikšanos pārējām nometnēm, seko līdzi jaunumiem Veselīgs rīdzinieks veselā Rīgā un OnPlate mājaslapās un sociālo tīklu kontos.

 

Atgādinām – lai piedalītos nometnē, par dalībnieku ir jāiesniedz ne ātrāk kā 7 dienas pirms nometnes sākuma iegūta ģimenes ārsta izziņa, kurā apliecināts, ka dalībniekam nav infekcijas slimību pazīmes un dalībnieks nav bijis kontaktā ar Covid-19 saslimušajiem vai to kontaktpersonām. Kā arī obligāti ir jāveic SARS-CoV-2 vīrusa RNS testēšanu ne agrāk kā 48 stundas pirms nometnes sākuma (detalizētāka informācija tiks nosūtīta pēc pieteikuma anketas aizpildīšanas, nometnes dalībniekiem tests ir bez maksas). Testēšana nav jāveic bērniem, kuriem derīgs Covid-19 sertifikāts.

Nometnes organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Papildu informācija

Anna Krasikova
SIA “OnPlate”
Tālrunis: 27051677
E-pasts:  anna@onplate.lv