Entries by

Izglītojošs seminārs “Brokastis ar speciālistu”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” uzsāk īstenot BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu!   Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādiem veselības jomas speciālistiem brokastu laikā, neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem […]

Nodarbību cikls: Bērnu emocionālā audzināšana

Nodarbību cikls “Bērnu emocionālā audzināšana 0-7 gadiem” (BEA programma)   Nodarbības vada psiholoģe Evita Anča Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas. Ciklā ir 10 nodarbības.   KAD: Nodarbības notiks OTRDIENĀS plkst. 18:15 – 19:45 (90 min). DATUMI: 13/10/2020, 20/10/2020, 27/10/2020, 03/11/2020, 10/11/2020, 17/11/2020, 24/11/2020, 01/12/2020, 08/12/2020, 15/12/2020. (10 otrdienas pēc kārtas) KUR: RAC “Ulbroka” […]

Nodarbību cikls: Efektīva stresa vadīšana

                         Nodarbību cikls “Efektīva stresa vadīšana”   Nodarbības vada  klīniskā psiholoģe Dora Balode Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas.   Nodarbību galvenās tēmas: Stress un tā rašanās iemesli. Stresa negatīvā ietekme uz cilvēka dzīves kvalitātes līmeni, veselību, darba sniegumu un produktivitāti. Cilvēka fizioloģiskā reakcija stresa situācijā. Atšķirība starp “pozitīvo” un “negatīvo” stresu. Stresa […]

Bezmaksas vingrošanas nodarbības bērniem

Mammas, tēti un bērni! Ar šī gada rudeni aicinām bērnus apmeklēt B E Z M A K S A S vingrošanas nodarbības pareizas stājas attīstības veicināšanai, kuras vadīs sertificēti fizioterapeiti. Nodarbības notiks nelielās grupās bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Nodarbības ilgums ir 60 minūtes. Viens bērns var apmeklēt 7 vingrošanas nodarbības. Mērķis: Veicināt […]

Pārtrauktā badošanās

Pārtrauktā badošanās jeb fāstings.  Kas tas ir?  Pārtrauktā badošanās (ang.: Intermittent fasting) ir ēšanas veids, kurš pēdējā laikā ir guvis lielu popularitāti. Mūsdienās  ir visplašāk izpētīti trīs intermitējošie (pārtrauktie) badošanās režīmi: ēdiena uzņemšana ar laika ierobežošanu: 8 st./16 st (tas nozīme, ka 8 st.-ēšanas laiks, bet 16 st.-badošanās) – šis pārtrauktās badošanās režīms ir attēlots ieraksta vizuālajā […]

Fizisko aktivitāšu nodarbības Laumas mikrorajonā, Liepājā!

Labas ziņas liepājniekiem! SIA OnPlate sadarbībā ar Liepājas pašvaldību, sācis realizēt bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības brīvā dabā.   Tas ir lielisks veids kā izkustēties, pēc ilgākas sēdēšanas mājās. Vingrojumi izvēlēti ar mērķi  nostiprināt galvenās ķermeņa muskuļu grupas, stabilizēt locītavas un mazināt muskuļu disbalansu. Vingrinājumi tiek plānoti zemā līdz vidējā intensitātē kā veselības vingrošana, lai būtu […]

Kuru kafiju izvēlētos tu?

Šoreiz vēršam jūsu uzmanību uz tik ļoti izplatīto dzērienu – kafiju! ☕️ Mēs gandrīz katrs laiku pa laikam izbaudām kafiju un ar kafiju saistītos pozitīvos efektus. Kafijā esošā aktīvā viela – kofeīns, spēj mūs uzmundrināt, mazina nogurumu, kā arī palielina adrenalīna līmeni. Daudzi lietojam kafiju, jo esam dzirdējuši, ka kofeīns palīdz notievēt, un pēdējie pētījumi tik […]

Bezmaksas veselīga dzīvesveida nometnes Liepājā!

Lai veicinātu bērnu fizisko un garīgo veselību un sniegtu jaunas zināšanas veselīgu paradumu apgūšanā, no 13. līdz 17. jūlijam Liepājā norisināsies divas veselības nometnes bērniem divās vecuma grupās – 7 līdz 10 gadi un 11 līdz 14 gadi. Nometnes norisināsies Liepājas Raiņa 6. vidusskolas telpās un sporta laukumā. Nometnēs paredzētas teorētiskas un praktiskas nodarbības par […]

Bezmaksas semināri sēdoša darba darītājiem

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī šogad rīdziniekiem piedāvā bezmaksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības. Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie […]

Nodarbības topošajiem vecākiem

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate un Rīgas Dzemdību namu 2020. gada jūlijā uzsāk nodarbību īstenošanu topošajiem vecākiem par pāru attiecību stiprināšanu, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Kopā tiks īstenotas 23 (divdesmit trīs) nodarbības topošajiem vecākiem par to, kā stiprināt vecāku attiecības un veicināt tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Vienas […]