Entries by

Bezmaksas nodarbību cikls skolēniem psihiskās veselības veicināšanai

Lai veicinātu jauniešu prasmes, zināšanas un praktiskās iemaņas psihiskās veselības saglabāšanā un uzlabošanā, Veselības ministrija un SIA “OnPlate” aicina uz bezmaksas  izglītojošu un praktisku nodarbību ciklu 7.-9.klašu un 10.-12.klašu skolēnus. 7.-9.klašu skolēniem paredzēts nodarbību cikls “Esi dzīvei gatavs”. Pieteikties vari šeit. 10.-12.klašu skolēniem paredzēts nodarbību cikls “Esi savas dzīves menedžeris”. Pieteikties vari šeit. Piecās bezmaksas […]

Kolagēns – jaunības eliksīrs vai masveida mānīšana?

Kas ir kolagēns?   Kolagēns ir galvenais strukturālais proteīns dažādu tipu saistaudu, kā dermas (vidējā ādas slāņa), cīpslu, saišu, muskuļu un kaulu sastāvā, kas galvenokārt būvēts no trīs aminoskābēm: glicīna, prolīna un hidroksiprolīna un sastāda aptuveni 30% no visām zīdītāju organismā esošajām olbaltumvielām.¹ Kolagēna pamata funkcija ir būt par ķermeņa “līmi” jeb saturēt kopā saistaudu […]

Depresija un uzturs

Šobrīd dzīvojam laikā, kad strauji turpina izplatīties Covid-19, un daudzi saskaras ar neskaidrību un jūtas apdraudēti. Pandēmija atstāj savu nospiedumu uz cilvēku psihisko veselību. Daudzi atzīst, ka ik pa laikam piedzīvo negatīvu stresu un izjūt trauksmi, kā rezultātā var pasliktināties psihiskā veselība. Depresija ir viena no visbiežākajām psihiskajām saslimšanām Eiropā. Šī saslimšana izraisa būtiskus psihisko […]

Ēdiena ietekme uz vidi

  Janvāris jau vairākus gadus ir sācies ar lielisku biedrības “Dzīvnieku brīvība” izaicinājumu –  “Neapēd zemeslodi”. Šī mēneša laikā cilvēki tiek aicināti samazināt dzīvnieku valsts produktu patēriņu uzturā, lai mazinātu savu ietekmi uz apkārtējo vidi un klimatu. Lasi tālāk un noskaidro, kā tieši pārtikas ražošana ietekmē vidi. Vide pārtikas ražošanas procesā tiek ietekmēta visā pārtikas […]

Izglītojošs seminārs “Brokastis ar speciālistu”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” uzsāk īstenot BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu!   Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādiem veselības jomas speciālistiem brokastu laikā, neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem […]

Nodarbību cikls: Bērnu emocionālā audzināšana

Nodarbību cikls “Bērnu emocionālā audzināšana 0-7 gadiem” (BEA programma)   Nodarbības vada psiholoģe Evita Anča Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas. Ciklā ir 10 nodarbības.   KAD: Nodarbības notiks OTRDIENĀS plkst. 18:15 – 19:45 (90 min). DATUMI: 13/10/2020, 20/10/2020, 27/10/2020, 03/11/2020, 10/11/2020, 17/11/2020, 24/11/2020, 01/12/2020, 08/12/2020, 15/12/2020. (10 otrdienas pēc kārtas) KUR: RAC “Ulbroka” […]

Nodarbību cikls: Efektīva stresa vadīšana

                         Nodarbību cikls “Efektīva stresa vadīšana”   Nodarbības vada  klīniskā psiholoģe Dora Balode Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas.   Nodarbību galvenās tēmas: Stress un tā rašanās iemesli. Stresa negatīvā ietekme uz cilvēka dzīves kvalitātes līmeni, veselību, darba sniegumu un produktivitāti. Cilvēka fizioloģiskā reakcija stresa situācijā. Atšķirība starp “pozitīvo” un “negatīvo” stresu. Stresa […]

Bezmaksas vingrošanas nodarbības bērniem

Mammas, tēti un bērni! Ar šī gada rudeni aicinām bērnus apmeklēt B E Z M A K S A S vingrošanas nodarbības pareizas stājas attīstības veicināšanai, kuras vadīs sertificēti fizioterapeiti. Nodarbības notiks nelielās grupās bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Nodarbības ilgums ir 60 minūtes. Viens bērns var apmeklēt 7 vingrošanas nodarbības. Mērķis: Veicināt […]

Pārtrauktā badošanās

Pārtrauktā badošanās jeb fāstings.  Kas tas ir?  Pārtrauktā badošanās (ang.: Intermittent fasting) ir ēšanas veids, kurš pēdējā laikā ir guvis lielu popularitāti. Mūsdienās  ir visplašāk izpētīti trīs intermitējošie (pārtrauktie) badošanās režīmi: ēdiena uzņemšana ar laika ierobežošanu: 8 st./16 st (tas nozīme, ka 8 st.-ēšanas laiks, bet 16 st.-badošanās) – šis pārtrauktās badošanās režīms ir attēlots ieraksta vizuālajā […]

Fizisko aktivitāšu nodarbības Laumas mikrorajonā, Liepājā!

Labas ziņas liepājniekiem! SIA OnPlate sadarbībā ar Liepājas pašvaldību, sācis realizēt bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības brīvā dabā.   Tas ir lielisks veids kā izkustēties, pēc ilgākas sēdēšanas mājās. Vingrojumi izvēlēti ar mērķi  nostiprināt galvenās ķermeņa muskuļu grupas, stabilizēt locītavas un mazināt muskuļu disbalansu. Vingrinājumi tiek plānoti zemā līdz vidējā intensitātē kā veselības vingrošana, lai būtu […]