Vai zināji, ka visu veģetāriešu ēdienkarte neizskatīsies vienādi? ???? VEĢETĀRISMS ir atteikšanās no kāda vai vairākiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet, pēc tā, no kāda produkta atsakās, veģetāriešus iedala vairākos izplatītos veidos. Aplūko attēlu un iepazīsties ar dažiem no tiem!???
Bieži vien uz produkta iepakojuma redzam dažādas veselīguma norādes! Šādi marķējumi ir ļoti daudz un apjukt to nozīmēs ir ļoti viegli. ?? ? Taču atpazīstot marķējumu varam vieglāk atšķirt vērtīgākus produktus un izdarīt apzinātu izvēli! Lūk vairāk par katru no marķējumiem… ? Esiet vērīgi, jo nereti uz iepakojumiem mēdz parādīties arī tādi apzīmējumi, kuriem nekādas nozīmes nav‼️ Neuzķeries […]
Vai zini, cik KALORIJU uzņem ar vienu parastu ikdienas UZKODU? ? Esam izveidojušas uzskatāmu infografiku par dažādu uzkodu enerģētisko vērtību! Uzkodas pamatmērķis ir izsalkuma remdēšana, nevis enerģijas nodrošināšana, tāpēc izvēlies to uzkodu, kura tev liks justies paēdušam, nevis novedīs pie enerģijas disbalansa! Atceries – dienā ieteicamas 2 nelielas uzkodas! ??? Baudi dzīvi veselīgi, OnPlate komanda
??MAZUĻA organisms pirmajā dzīves gadā piedzīvo intensīvu augšanu un attīstību. Lai palīdzētu tam augt veselam un izvairītos no potenciāliem riskiem, liela uzmanība jāpievērš UZTURAM ? ? Mazuli ir ieteicams ekskluzīvi zīdīt līdz 6 mēnešu vecumam (ESPGHAN 2008), un var uzsākt mazuļa piebarošanu no 17 nedēļām līdz 26 nedēļām (no 4 līdz 6 mēnešiem)? ?Aplūko attēlu un uzzini […]
?Divi dažādi BIEZPIENA SIERIŅI. Apskatot uzturvērtību var šķist, ka ievērojamu atšķirību tiem nemaz nav. Abos gadījumos gandrīz ceturtdaļu produkta sastāda CUKURS un vēl vienu ceturtdaļu- TAUKI.? ?TAČU, tas nav vienīgais rādītājs, kam būtu jāpievērš uzmanība. Svarīgi ielūkoties arī SASTĀVDAĻU sarakstā, kas šiem abiem sieriņiem būtiski atšķiras!? ❗️ATCERIES❗️ ?Jo mazāk sastāvdaļu, jo, lielāka iespēja, ka produkts […]
?BIEZPIENA SIERIŅI, tāpat kā saldinātie JOGURTI, ir iecienīta brokastu izvēle skolēniem, studentiem, kā arī visiem steidzīgajiem. Taču augstā CUKURA daudzuma dēļ šī izvēle nebūt nav tā labākā.? ?Veikalu plauktos grūti atrast tādu BIEZPIENA SIERIŅU, kurš nesaturētu mazāk par 2 TĒJKAROTĒM cukura, kas jau ir aptuveni PUSE no dienā ieteicamās cukura devas! ?? ?Atgādinām, ka dienā ieteicams […]
?Vai iegādājoties JOGURTU vienmēr izlasi tā sastāvu? Varbūt būsi ievērojis, ka lielākā daļa jogurtu satur gandrīz tikpat daudz CUKURA kā SALDĒJUMS un citi NAŠĶI. ?Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura kubiciņu (~4 grami) uzņem, izēdot vienu jogurta trauciņu. Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS papildus pievienotā cukura. ? ?Lai samazinātu cukura […]
UZMANĪBU, SLĒPTIE CUKURI! Vai jūs, iegādājoties pārtikas produktus, pievēršat uzmanību tā sastāvam – cukura, sāls un citu uzturvielu daudzumam? Šoreiz īpašu uzmanību pievēršam tieši cukuram un tā aizvietotājiem produktu sastāvā! Tas, ka pie sastāvdaļām nav minēts vārds “cukurs”, nebūt nenozīmē, ka šajā produktā tā vispār nav. ? Bieži starp produkta sastāvdaļām paslēpušies visdažādākie cukuru veidi un […]
2020.gada 13. martā plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs seminārs visu vecuma grupu iedzīvotājiem “Aktuālais par onkoloģiju un tās profilaksi”. Semināra mērķis ir sniegt dalībniekiem nepieciešamo informāciju par onkoloģijas tēmu, cik nozīmīgi ir atklāt slimību laicīgi, ka arī izglītot par profilaksi, lai samazinātu onkoloģijas slimību risku. Semināra programma: 10:00-10:30 Reģistrācija 10:30-12:20 Ārsta lekcija […]
2020.gada 28.februārī plkst. 10:00 Daugavpils pilsētā (Parādes iela 1) norisināsies izglītojošs pasākums par veselības veicināšanas un slimības profilakšu pasākumiem pilsētā. Pasākuma mērķis ir lekciju un praktisko nodarbību laikā sniegt dalībniekiem zināšanas un izpratni par veselīga dzīvesveida ietekmi gan uz fizisko, gan garīgo veselību. Pasākuma programma: 10:00-10:30 Dalībnieku reģistrācija 10:30-11:20 Uztura speciālista lekcija-meistarklase par veselīga uztura […]