Jā, ARĪ KEČUPS IR CUKURA AVOTS! Ne tikai saldumi ir tie, kurus iegādājoties būtu jāpievērš uzmanība cukura daudzumam tajos ? Tieši šādi produkti- mērces, kečupi, ēdieni, kurus uztveram kā “nesaldus” ir ļoti mānīgi. Šašliku sezona ir īstais laiks, lai papētītu to sastāvus ?? Vai ievēroji, ka cukura daudzums 100g kečupa ir līdzvērtīgs dažiem saldinātajiem jogurtiem? ? Tieši tāpēc, […]
TEV VIENMĒR IR IESPĒJA IZVĒLĒTIES LABĀKO NO PIEDĀVĀTĀ ? Atzīsim, ir brīži, kad tik ļoti sakārojas tieši šokolādi, un nekas cits nelīdz. Negribam to aizstāt ne ar kādu augli, ne ar citu veselīgu našķi ? Jā, šokolādei ir gan savi plusi, gan mīnusi, un tieši tāpēc mums jāmāk izvēlēties labāko no tā, kas tiek piedāvāts ? Tādos […]
Bieži vien dodoties ciemos svinēt Lieldienas, lielie tiek pie krāsotām olām, taču mazajiem – šokolādes ola vai zaķis, vai ne tā? ??? Protams, svētkus var uzskatīt par izņēmumu un nekas ļauns jau nenotiks, ja bērnam uzdāvināsim kādu no šiem gardumiem, taču ko darīt, ja tie tiek sadāvināti vairumā? ? Pievērs uzmanību – jau apēdot tikai vienu zaķi, […]
Ko izvēlēties? Uztura bagātinātāju vai tomēr ko svaigu, dabas dotu? ?? Esam apkopojušas dažus vērtīgus C VITAMĪNA avotus ? Un kāpēc gan neizvēlēties tos uztura bagātinātāju vietā? Uzņemot vitamīnus ar augļiem, dārzeņiem un ogām papildus iegūsim arī šķiedrvielas un citus vērtīgus savienojumus! ? Pievērs uzmanību, cik daudz C vitamīna satur neliels daudzums DZELTENĀS PAPRIKAS! ☀️ Baudi dzīvi veselīgi!
CIK DAUDZ CUKURA VIENĀ MAZAJĀ SULAS PACIŅĀ (200ml)? ??? Aplūko attēlu un padomā vai tiešām būtu nepieciešams bērna uzkodu vai maltīti papildināt ar saldo sulas dzērienu no paciņas ? Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS jeb 5 TĒJKAROTES papildus pievienotā cukura. Izdzerot šādu, šķietami nelielu, dzēriena daudzumu bērns jau būs uzņēmis aptuveno […]
Pirms salīdzinām atsevišķu uzturvielu daudzumu katrā no maizēm, vēlamies teikt, ka viennozīmīgi uzskatīt, ka visas rupjmaizes ir labākas par visām baltmaizēm vai otrādi – nevaram! Katru maizi jāizvērtē atsevišķi- jāizpēta, kas rakstīts uz etiķetes. Kāds varbūt meklēs pēc augstāka šķiedrvielu satura maizē, turpretim citam noteicošais būs cukura vai sāls daudzums ? Piedāvājam paskatīties uz divām, mūsuprāt, labi […]
Esam ne tikai par veselīgu uzturu, bet gan par veselīgu dzīvesveidu kopumā, tāpēc piedāvājam ielūkoties attēlā, kur vari atrast nedēļā ieteicamās fizisko aktivitāšu “devas”, kādas nepieciešamas tieši Tavai vecuma grupai! ?♂️??♀️⚽️?⛸ Ēd veselīgi, kusties un esi laimīgs! ??♀️?
VAI TIEŠĀM LABA IZVĒLE BROKASTĪM? ?? Atzīsim, ka agrākā rīta stundā ne katram no mums izdodas atvēlēt laiku veselīgu brokastu pagatavošanai. Labākajā gadījumā līdzi tiek paķerta kāda uzkoda – bieži vien veikalā nopērkams kas gatavs, piemēram, musli batoniņi ?? Lai arī uz to iepakojumiem visbiežāk ir norādīti tādi vārdi kā “Fitness”, “Active”, “Fit” u.tml., nevajadzētu uz to […]
Vai Tev reizēm rodas jautājums: “KĀPĒC GATAVOT MĀJĀS, JA VEIKALĀ IR PIEEJAMS TIK PLAŠS PRODUKTU KLĀSTS?” ??? Saprotams, ka laika taupīšanas nolūkā mēdzam izvēlēties iet vienkāršāko ceļu – nopirkt jau gatavu, nevis gatavot mājās ? Protams, vienmēr ir iespēja izvēlēties vislabāko no tā, kas veikalā tiek piedāvāts, taču atzīsim, ka mājās pagatavots tik un tā būs labāks! ? […]
Patiesi cienām, ja esi VEĢETĀRIETIS vai VEGĀNS dažādu iemeslu dēļ – dari to savas veselības labā, zemeslodes labā vai citu apsvērumu dēļ ???♀️? Taču, tāpat kā visam citam arī veģetāram uzturam ir gan sava pozitīvā, gan negatīvā puse. Jāsaprot, ka nevaram vienkārši no maltītes izslēgt gaļu, zivis vai citus dzīvnieku valsts produktus un atstāt tā vietā “tukšumu” […]