Kamēr uz restorāniem nevar iet, tikmēr ir iespēja pašam mājās pagatavot šefpavāra cienīgu maltīti. ?? Jā, arī burgers var būt pavasarīgi svaigs, veselīgs un sabalansēts pēc šķīvja principa!? ➡Burgers ar baklažānu, jogurta mērci un kraukšķīgajiem turku zirņiem (2 porc.) Burgeram: · 2 burgera maizītes (Hanzas Maiznīcas rudzu rikas ar diedzētiem graudiem) · 1 baklažāns · […]
Lai veicinātu jauniešu prasmes, zināšanas un praktiskās iemaņas psihiskās veselības saglabāšanā un uzlabošanā, Veselības ministrija un SIA “OnPlate” aicina uz bezmaksas izglītojošu un praktisku nodarbību ciklu 7.-9.klašu un 10.-12.klašu skolēnus. 7.-9.klašu skolēniem paredzēts nodarbību cikls “Esi dzīvei gatavs”. Pieteikties vari šeit. 10.-12.klašu skolēniem paredzēts nodarbību cikls “Esi savas dzīves menedžeris”. Pieteikties vari šeit. Piecās bezmaksas […]
Kas ir kolagēns? Kolagēns ir galvenais strukturālais proteīns dažādu tipu saistaudu, kā dermas (vidējā ādas slāņa), cīpslu, saišu, muskuļu un kaulu sastāvā, kas galvenokārt būvēts no trīs aminoskābēm: glicīna, prolīna un hidroksiprolīna un sastāda aptuveni 30% no visām zīdītāju organismā esošajām olbaltumvielām.¹ Kolagēna pamata funkcija ir būt par ķermeņa “līmi” jeb saturēt kopā saistaudu […]
Šobrīd dzīvojam laikā, kad strauji turpina izplatīties Covid-19, un daudzi saskaras ar neskaidrību un jūtas apdraudēti. Pandēmija atstāj savu nospiedumu uz cilvēku psihisko veselību. Daudzi atzīst, ka ik pa laikam piedzīvo negatīvu stresu un izjūt trauksmi, kā rezultātā var pasliktināties psihiskā veselība. Depresija ir viena no visbiežākajām psihiskajām saslimšanām Eiropā. Šī saslimšana izraisa būtiskus psihisko […]
Janvāris jau vairākus gadus ir sācies ar lielisku biedrības “Dzīvnieku brīvība” izaicinājumu – “Neapēd zemeslodi”. Šī mēneša laikā cilvēki tiek aicināti samazināt dzīvnieku valsts produktu patēriņu uzturā, lai mazinātu savu ietekmi uz apkārtējo vidi un klimatu. Lasi tālāk un noskaidro, kā tieši pārtikas ražošana ietekmē vidi. Vide pārtikas ražošanas procesā tiek ietekmēta visā pārtikas […]
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” uzsāk īstenot BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem. Aicinām piedalīties ikvienu! Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādiem veselības jomas speciālistiem brokastu laikā, neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem […]
Nodarbību cikls “Bērnu emocionālā audzināšana 0-7 gadiem” (BEA programma) Nodarbības vada psiholoģe Evita Anča Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas. Ciklā ir 10 nodarbības. KAD: Nodarbības notiks OTRDIENĀS plkst. 18:15 – 19:45 (90 min). DATUMI: 13/10/2020, 20/10/2020, 27/10/2020, 03/11/2020, 10/11/2020, 17/11/2020, 24/11/2020, 01/12/2020, 08/12/2020, 15/12/2020. (10 otrdienas pēc kārtas) KUR: RAC “Ulbroka” […]
Nodarbību cikls “Efektīva stresa vadīšana” Nodarbības vada klīniskā psiholoģe Dora Balode Piedalīties var jebkurš interesents! Dalība ir bezmaksas. Nodarbību galvenās tēmas: Stress un tā rašanās iemesli. Stresa negatīvā ietekme uz cilvēka dzīves kvalitātes līmeni, veselību, darba sniegumu un produktivitāti. Cilvēka fizioloģiskā reakcija stresa situācijā. Atšķirība starp “pozitīvo” un “negatīvo” stresu. Stresa […]
Mammas, tēti un bērni! Ar šī gada rudeni aicinām bērnus apmeklēt B E Z M A K S A S vingrošanas nodarbības pareizas stājas attīstības veicināšanai, kuras vadīs sertificēti fizioterapeiti. Nodarbības notiks nelielās grupās bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Nodarbības ilgums ir 60 minūtes. Viens bērns var apmeklēt 7 vingrošanas nodarbības. Mērķis: Veicināt […]
Pārtrauktā badošanās jeb fāstings. Kas tas ir? Pārtrauktā badošanās (ang.: Intermittent fasting) ir ēšanas veids, kurš pēdējā laikā ir guvis lielu popularitāti. Mūsdienās ir visplašāk izpētīti trīs intermitējošie (pārtrauktie) badošanās režīmi: ēdiena uzņemšana ar laika ierobežošanu: 8 st./16 st (tas nozīme, ka 8 st.-ēšanas laiks, bet 16 st.-badošanās) – šis pārtrauktās badošanās režīms ir attēlots ieraksta vizuālajā […]