Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate un Rīgas Dzemdību namu 2020. gada jūlijā uzsāk nodarbību īstenošanu topošajiem vecākiem par pāru attiecību stiprināšanu, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Kopā tiks īstenotas 23 (divdesmit trīs) nodarbības topošajiem vecākiem par to, kā stiprināt vecāku attiecības un veicināt tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Vienas […]
Jebkurā alkoholiskā dzērienā klātesošais spirts ir etanols (etilspirts). Etanols rodas augu glikozes fermentācijas procesā. Alus ražošanas procesā graudos esošā ciete tiek hidrolizēta par glikozi. Iegūto spirtu atšķaida, lai iegūtu atbilstošu alkohola saturu dzērienos. Uz alkoholisko dzērienu iepakojumiem alkohola saturu norāda tilpumprocentos (tilp. %). Latvijā viena alkohola deva atbilst 12 gramiem absolūtā (100%) alkohola. Tas nozīmē, […]
Tuvojoties Līgo svētkiem, esam sagatavojušas bezalkoholisko dzērienu – KVASA un IESALA dzērienu cukura detektīvu! ? Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura uzņem, izdzerot vienu 0,5 l pudeli sava iecienītā kvasa vai iesala dzēriena! ? Atgādinām, ka produktu uzturvērtībā pie norādes “tostarp cukuri” tiek norādīts KOPĒJAIS cukuru daudzums, nevis tikai papildus PIEVIENOTAIS cukurs! Šī iemesla dēļ ir […]
Esam sagatavojušas jaunu Uztura detektīvu – šoreiz aplūkojam divus graudaugu batoniņus ar ķiršiem. ? Izvēloties batoniņu, svarīgi ir saprast, kāpēc to gribi ēst – našķēties, atjaunot izlietotās enerģijas rezerves pēc sporta vai uzņemt nepieciešamās kalorijas. Jebkurā gadījumā – labāk izvēlēties veselīgāko variantu! ?⚕️ Aicinām pievērst uzmanību produkta sastāva garumam. Atceries – jo garāks produkta sastāvs, jo lielāka […]
Mums tev ir špikeris! ? Katram sporta veidam ir noteikts Metabolais indekss (MET). Reizinot šo indeksu ar sava ķermeņa masu (kg), iegūsi skaitli, kas norādīs, cik kaloriju būsi SADEDZINĀJIS, STUNDU nodarbojoties ar šo sporta veidu! Tas ir pavisam vienkārši! Piemēram, ja tavs svars ir 60 kg un tu 1 stundu nodarbosies ar skrituļslidošanu (ar ātrumu 12,9 km/h), […]
Šajā laikā, kad cenšamies ieturēt distanci un lieki neuzturēties sabiedriskās vietās, ēdienreižu plānošana būs īstais risinājums lētākai veikala apmeklēšanai un naudas ietaupīšanai! ?? Ēdienreižu plānošana var būt VIENKĀRŠA! Aizmirsti par sarežģītām Excel tabulām! Pieraksti vairākas savas iecienītās receptes un izveido iepirkumu sarakstu. Ir pieejamas arī dažādas APLIKĀCIJAS, kas palīdz izveidot iepirkumu sarakstu telefonā (piemēram, veikala Rimi aplikācija latviešu, […]
Mēs, OnPlate komanda, esam par tradīciju piekopšanu, un olu ēšana Lieldienās ir arī mums mīļa tradīcija. ??⚕️✨ TOMĒR, gadu gaitā lielai daļai cilvēku par tradīciju kļuvis, nevis vistu olu ēšana, bet gan šokolādes olu ēšana.. Tieši tāpēc esam sagatavojušas ŠOKOLĀDES OLU apskatu. ?☀️? Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura kubiciņu (~4 grami) uzņemam, apēdot visu iepakojumu šokolādes olu […]
D VITAMĪNS – aktuāls vienmēr – gan ziemā, gan vasarā, gan šobrīd valdošajā VĪRUSA pandēmijas laikā ? Visi zinām cik svarīga, cīņā pret saslimšanām, ir personīgās HIGIĒNAS ievērošana. Tikpat svarīgas ir arī rūpes par savu IMUNITĀTI, lai organisms pēc iespējas veiksmīgāk spētu cīnīties pret visu tam svešo un nevajadzīgo! ? Mūsu IMUNITĀTI veido daudzi un dažādi komponenti […]
VAI ZINI, CIK CUKURA IR ŠOKOLĀDĒ? ? Nav noslēpums, ka šokolāde ir pirmā lieta, kas ienāk prātā, kad domājam par kādu našķi.. ?? Tomēr vēlamies vērst jūsu uzmanību uz CUKURA daudzumu dažādās Latvijas veikalos nopērkamās šokolādēs! ? Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura kubiciņu (~4 grami) uzņem, apēdot 100 g savas mīļākās šokolādes. ?Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne […]
Esam salīdzinājušas sviestu un margarīnu. Jau uzreiz varam sacīt, ka uzskatam, ka ar pārmērīgu abu produktu patēriņu aizrauties nevajadzētu. ?⚕️?♀️ Par SVIESTU: Tas ir produkts, ko iegūst no govs piena. ?Tauku saturam sviestā jābūt vismaz 80% un ne mazāk (ja tauku saturs produktā ir mazāks par 80%, tad par sviestu to saukt nevar). ❕ Ņemot vērā, ka sviests […]