Tag Archive for: veselīgs uzturs

Vai ievēro atšķirību starp diviem līdzīgiem produktiem?

/in /by

?Divi dažādi BIEZPIENA SIERIŅI. Apskatot uzturvērtību var šķist, ka ievērojamu atšķirību tiem nemaz nav. Abos gadījumos gandrīz ceturtdaļu produkta sastāda CUKURS un vēl vienu ceturtdaļu- TAUKI.?

?TAČU, tas nav vienīgais rādītājs, kam būtu jāpievērš uzmanība. Svarīgi ielūkoties arī SASTĀVDAĻU sarakstā, kas šiem abiem sieriņiem būtiski atšķiras!?

❗️ATCERIES❗️
?Jo mazāk sastāvdaļu, jo, lielāka iespēja, ka produkts ir veselīgāks un dabīgāks.
?Sastāvdaļas, kuru daudzums produktā ir visaugstākais, tiek norādītas pirmās.

Izvēlies veselīgāko un baudi dzīvi veselīgi!

OnPlate komanda

Cik tējkarotes cukura ir biezpiena sieriņā?

/in /by

?BIEZPIENA SIERIŅI, tāpat kā saldinātie JOGURTI, ir iecienīta brokastu izvēle skolēniem, studentiem, kā arī visiem steidzīgajiem. Taču augstā CUKURA daudzuma dēļ šī izvēle nebūt nav tā labākā.?

?Veikalu plauktos grūti atrast tādu BIEZPIENA SIERIŅU, kurš nesaturētu mazāk par 2 TĒJKAROTĒM cukura, kas jau ir aptuveni PUSE no dienā ieteicamās cukura devas! ??

?Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS jeb 5 TĒJKAROTES papildus pievienotā cukura. ?

Baudi dzīvi veselīgi,

OnPlate komanda

Cik cukura gabaliņu trauciņā jogurta?

/in /by

?Vai iegādājoties JOGURTU vienmēr izlasi tā sastāvu? Varbūt būsi ievērojis, ka lielākā daļa jogurtu satur gandrīz tikpat daudz CUKURA kā SALDĒJUMS un citi NAŠĶI.

?Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura kubiciņu (~4 grami) uzņem, izēdot vienu jogurta trauciņu. Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS papildus pievienotā cukura. ?

?Lai samazinātu cukura patēriņu, iesakām izvēlēties BEZPIEDEVU JOGURTU.
Arī bezpiedevu jogurtā būs PIENA CUKURS -laktoze, taču papildus pievienotu cukuru tas nesaturēs! Vidēji piena produktos 100g būs 4g laktozes, taču pārējie pievienotie cukuri. Esam izvēlējušās ~ 300g iepakojumus un piena cukura daudzums katrā no tiem būs aptuveni 12g.

Ja vēlies uzlabot garšu, pievieno tam svaigus vai žāvētus augļus, ogas, riekstus, sēklas, medu u.c. VESELĪGAS piedevas. ???

Baudi dzīvi veselīgi,

OnPlate komanda.