Tag Archive for: bērni

BEZMAKSAS atbalsta grupa viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupu

viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

 

Tiek veidota īpaša atbalsta grupa vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupā būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKĀS ATBALSTA GRUPAS NORISES LAIKI:

Nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

30.09..  /  07.10.  / 14.10.  /  21.10.  /  28.10.  /  04.11.  / 11.11.  /  25.11.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/vwrd7gcfTcRbRYFC6

 

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu ieva@onplate.lv

 

Par citām Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

 

Sākas pieteikšanās BEZMAKSAS atbalsta grupām vecākiem, kuri aprūpē bērnus, kuri ir cietuši no noziedzīga nodarījuma vai veikuši noziedzīgu nodarījumu

Sākas pieteikšanās BEZMAKSAS atbalsta grupām vecākiem, kuri aprūpē bērnus, kuri ir cietuši no noziedzīga nodarījuma vai veikuši noziedzīgu nodarījumu

 

 

Ar pirmajām grupām Daugavpils valstspilsētas pašvaldībā, uzsākta pieteikšanās dalībai   BEZMAKSAS atbalsta grupās vecākiem, kuru  bērni ir cietuši no noziedzīga nodarījuma vai veikuši noziedzīgu nodarījumu.

Projektu sadarbībā ar SIA “OnPlate” īsteno Labklājības ministrija un tā mērķis ir izveidot priekšnosacījumus vecāku atbalsta grupu nodrošināšanai reģionos, lai stiprinātu vecākus vai personas (vecvecākus, audžuvecākus,  aizbildņus), kuras aprūpē bērnus, kuri cietuši noziedzīgos nodarījumos vai veikuši noziedzīgus nodarījumus. Atbalsta grupas palīdzēs apzināties notikušo un izvērtēt tā sekas, pārvarēt kauna un pāridarījuma sajūtu, iegūt zināšanas un prasmes, kā nodrošināt bērnam nepieciešamo atbalstu un palīdzību, kā arī sniegt grupas atbalstu notikušajā un līdzsvara atgūšanā.

Projekta ietvaros ir sagatavoti 2 treneri un 23 atbalstu grupu vadītāji, kā arī izstrādāta atbalsta programma vecākiem un metodiskie ieteikumi atbalsta grupu vadītājiem, uz kuru pamata, apmācītie atbalsta grupu vadītāji vadīs atbalsta grupas vecākiem Rīgā un reģionos.

Atbalsta grupu nodarbību laikā tiks apskatītas tādas tēmas kā: bērna un vecāka reakcija un emocijas pēc piedzīvotā notikuma, bērna uzvedības mērķi un cēloņi, kāds atbalsts nepieciešams vecākiem un kādu atbalstu vecākam jāsniedz savam bērnam, kā arī vecāka un bērna attiecības ģimenē, ģimenes funkcijas un lomas ģimenē, nodarījuma cēloņi un sekas bērnam attīstībai un sociālpsiholoģiskai funkcionēšanai, kā arī pieejamā palīdzība un atbalsta iespējas.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties ar vecākiem, kuri ir nonākuši līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un atbalsta grupas vadītāja.

Atbalsta grupas vadīs psihologi/sociālie darbinieki un kopā vienas grupas ietvaros plānotas 10 nodarbības. Tās tiks organizētas dažādās Latvijas pilsētās un novados, nodalot atsevišķas atbalsta grupas vecākiem, kuru bērni ir cietuši no noziedzīga nodarījuma un atbalsta grupas vecākiem, kuru bērni ir veikuši noziedzīgu nodarījumu. Atbalsta grupas tiks īstenotas klātienē vai attālināti, vienojoties ar atbalsta grupas vadītāju un dalībniekiem. Iepriekšēja pieteikšanās obligāta. Dalībnieku skaits grupās ir ierobežots!

 

Informācija par plānotajām atbalstu grupu nodarbībām, norises vietu, atbalsta grupas vadītāju un pieteikšanās kārtību pieejama: https://ej.uz/atbalsta_grupu_norise  (informācija tiks regulāri papildināta).

Informācija par atbalstu grupu vadītājiem pieejama: https://onplate.eu/par-mums/#pasakumi.

Lai pēc projekta īstenošanas 2024.gadā atbalstu grupu vadītāji turpinātu īstenot darbu ar vecāku grupām, organizējot tās gan savās pašvaldībās, gan pēc pieprasījuma un iespējām arī citās pašvaldībās, šādu atbalsta grupu nodrošināšana ir iekļauta Labklājības ministrijas nākamā gada valsts budžeta prioritātēs.

Projekts 2024. gadā tiek finansēts Tieslietu ministrijas pamatbudžeta programmas “Noziedzīgi iegūtu līdzekļu konfiskācijas fonds” ietvaros.

Dzelzs nozīme sievietes un bērnu uzturā

Dzelzs ir būtiska minerālviela, īpaši svarīga sievietēm un bērniem, kuri bieži cieš no dzelzs deficīta. Šī minerālviela nepieciešama hemoglobīna ražošanai, kas ir atbildīga par skābekļa pārvadāšanu uz visām organisma šūnām. Dzelzs ir svarīgs elements arī mūsu nervu sistēmai, imūnsistēmai, tāpat arī nagu, ādas un matu veselībai. Lai nodrošinātu veselīgu dzelzs līmeni organismā, sāc ar uztura pielāgošanu, iekļaujot dažādus pārtikas avotus, un apgūsti, kā veicināt efektīvu dzelzs uzsūkšanos.

Sievietēm, it īpaši, ir nepieciešams regulāri sekot līdzi dzelzs rādītājiem, ne tikai grūtniecības periodā, bet regulāri, īpaši menstruālā vecumā. Tāpat arī bērniem ir svarīgi uzņemt veselīgu uzturu, kas ietver dzelzs bagātus produktus, lai nodrošinātu normālu augšanu, psihomotoro un kognitīvo attīstību.

Ieteicamais dzelzs daudzums dienā sievietēm:

  • no 14–18 gadu vecumam – 15 mg dzelzs;
  • no 19–50 gadu vecumam – 18 mg dzelzs.

Ieteicamais dzelzs daudzums dienā bērniem:

  • no 7 mēnešu līdz 6 gadu vecumam – 8 mg;
  • no 7 līdz 10 gadu vecumam – 10 mg;
  • no 11 līdz 14 gadu vecumam –11 mg;
  • no 15 līdz 18 gadu vecumam zēniem – 11 mg;
  • no 15 līdz 18 gadu vecumam meitenēm – 15 mg.

Svarīgi ir atcerēties, ka dzelzs deficīts var radīt dažādas veselības problēmas, tostarp dzelzs deficīta anēmiju. Bērnu vidū dzelzs trūkuma pazīmes ir enerģijas trūkums, nogurums, nemiers, slikta ēstgriba un tieksme ēst neparastas lietas, piemēram, krītu. Sieviešu vidū dzelzs deficīta rezultātā var attīstīties anēmija, kuras pazīstamākie simptomi ir nogurums, vājums un apātija, kā arī blāva āda, aukstas rokas un kājas.

Kā uzņemt nepieciešamo dzelzs devu? Kādus produktus iekļaut uzturā?

Svarīgi atcerēties, domājot par savu ēdienkarti, lai uzņemtu dzelzi pietiekamā daudzumā, ir ievērot pareizas ēdiena kombinācijas, lai netiktu kavēta tā uzsūkšanās un tiktu uzņemts nepieciešamais dzelzs daudzums no ēdienkartē iekļautajiem produktiem. Dzelzs uzsūkšanos palielina askorbīnskābe jeb C vitamīns. Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna saturu ietver:

  • Sarkanā, dzeltenā un zaļā paprika;
  • Brokoļi, briseles kāposti, cukurzirņi;
  • Papaija, kivi, zemenes;
  • Apelsīni, greipfrūti.

Ir arī atsevišķi produkti, kas var kavēt dzelzs uzsūkšanos organismā, piemēram:

  • Oksalāti jeb skābeņskābes sāļi, galvenokārt atrodami zaļos lapu dārzeņos – spinātos, kā arī pupiņās un riekstos;
  • Fitāti, kuri atrodas graudaugu produktos, pasliktina dzelzs uzsūkšanos, līdz ar to diēta ar augstu šķiedrvielu saturu nebūs piemērota;
  • Kalcijs, kas atrodams piena produktos;
  • c.

Dzelzs dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram:

  • Gaļa, mājputni un zivis;
  • Olas;
  • Pupiņas, zirņi, lēcas, tofu;
  • Daži dārzeņi, piemēram, bietes;
  • Veseli graudi, piemēram, kvinoja, veselas auzas un pilngraudu maize;
  • Rieksti, sēklas un daži žāvēti augļi, piemēram, rozīnes.
Produkts Dzelzs daudzums, 100g
Vistas aknas 11,3 mg
Mīdijas 8,2 mg
Aknu pastēte 7,0 mg
Auzu pārslas 4,2 mg
Lēcas 3,5 mg
Liellopu gaļa 3,0 mg
Sojas pupiņas 3,0 mg
Sarkanās pupiņas 2,5 mg
Žāvēti augļi (aprikozes, plūmes, vīģes, dateles, rozīnes) 2,0 mg
Zaļie zirnīši 1,5 mg
Spināti 1,5 mg
Kvinoja (pagatavota) 1,5 mg
Bietes 0,8 mg

Dzelzs nozīme uzturā un tā nepieciešamība organismam ir neaizstājama, nodrošinot daudzas vitālas funkcijas. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā iegūt dzelzi no pārtikas, ir izmantot šķīvja principu ēdienos. Šķīvja princips ir vienkāršs veids, kā ēst veselīgi, samazinot vien ogļhidrātus saturošus produktus, bet palielinot katrā ēdienreizē svaigu augļu vai dārzeņu daudzumu, nesamazinot porcijas kopējo lielumu un uzņemot arī citas organismam nepieciešamas vielas, piemēram, minerālvielas, vitamīnus, šķiedrvielas u.c.

Lielisks veids, kā izmantot šo principu, ir pagatavot produktu, kas bagāts ar dzelzi, kopā ar svaigiem salātiem vai dārzeņiem, kas satur C vitamīnu. Šāda kombinācija ne tikai piepilda organismu ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem un dzelzi, bet arī veicina dzelzs labāku uzsūkšanos asinīs. Tāpēc, ēdot apzinīgi un izmantojot šķīvja principu, ir iespējams nodrošināt optimālu dzelzs līmeni organismā.

 

Vistas salāti ar kvinoju un dārzeņiem (1 porcija):

Sastāvdaļas:

  • 100g vistas fileja
  • 125g tase kvinoja
  • 250g spināti
  • 125g gurķis, sagriezts šķēlītēs
  • 125g sarkana paprika, sagriezta gabaliņos
  • 125g avokado, sagriezts kubiņos
  • ½ citrons
  • Svaigi pētersīļi vai koriandrs (pēc izvēles)

Citrona mērce salātiem:

  • Svaigs citrona sulu no ½ citrona
  • 1 ēdamkarote olīveļļa
  • ½ tējkarote medus
  • Sāls un pipari pēc garšas

Gatavošanas process:

  • Sasmērē vistas fileju ar sulu no ½ citrona, sāli un pipariem. Atstāj marinēties vismaz 15 minūtes. Pēc tam cepšanas pannā cep vistas fileju līdz tā ir izcepta un iegūst zeltainu krāsu.
  • Vāra kvinoju saskaņā ar iepakojuma norādēm. Kad kvinoja ir gatava, atdzesē to.
  • Sajauc citrona sulu, olīveļļu, medu, sāli un piparus.
  • Lielā bļodā liek spinātus, gurķi, papriku, avokado un vārīto kvinoju.
  • Sagriež vistu gabaliņus, pievieno salātiem, pārlej ar citrona marinādi un pārkaisa ar sasmērētiem svaigiem pētersīļiem vai koriandru.

 

Raksta autores: topošā uztura speciāliste Mareta Kalnišķe, sertificēta uztura speciāliste Līga Balode

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

11.12.  /  18.12.  / 08.01.  /  15.01.  /  22.01.  /  29.01.  / 05.02.  /  12.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/7KExTDE5kKA93bpy5

 

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

04.01.  /  11.01.  /  18.01.  / 25.01.  /  01.02. /  08.02. /  15.02. /  22.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/8r1s4RC7qDgsBuAb8

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Bezmaksas veselīga dzīvesveida nometne bērniem ar invaliditāti

Bērniem ar invaliditāti notiks bezmaksas veselīga dzīvesveida nometne

Lai veicinātu bērnu ar invaliditāti fizisko un garīgo veselību, nodrošinātu saturīgas nodarbības un ģimeņu atbalsta tīkla veidošanu, no 24. līdz 27. oktobrim Liepājas Līvupes pamatskolā norisināsies bezmaksas nometne bērniem ar invaliditāti. Nometnē paredzētas teorētiskas un praktiskas nodarbības par dažādiem veselīga dzīvesveida jautājumiem pieredzējušu speciālistu vadībā.

Nometnes programmā plānotas fizisko aktivitāšu nodarbības, informatīvas un praktiskas grupu nodarbības, kā arī radošas darbnīcas un saliedējošas spēles. Nodarbības veidotas veselīga dzīvesveida veicināšanai par veselīgu uzturu, emocionālo veselību, fiziskajām aktivitātēm, veselīgiem ikdienas ieradumiem un psihiskās veselības veicināšanu atbilstoši mērķa grupas funkcionālajām spējām un vajadzībām.

Nometne norisināsies četras secīgas dienas, no 24. līdz 27. oktobrim, Liepājas Līvupes pamatskolā (Klaipēdas ielā 94). Bērniem un viņu pavadoņiem tiks nodrošināta bezmaksas ēdināšana. Ja nepieciešama naktsmītne, lūgums sazināties ar SIA ‘’OnPlate’’ pārstāvi individuāli.

Vietu skaits nometnē ir ierobežots, bērni nometnē tiks uzņemti rindas kārtībā. Pieteikšanās, aizpildot elektronisku anketu: https://forms.gle/x6RnijZLY5CYTGLNA. Nometnes organizatori sazināsies ar bērna pārstāvjiem, lai apstiprinātu dalību nometnē.

Nometni organizē Liepājas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Papildu jautājumu gadījumā lūdzam sazināties ar SIA “OnPlate” pārstāvi Ievu Kašu, rakstot ieva@onplate.lv vai zvanot 29  423 020.

Veselības nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes. 

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana. 

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

3.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.10.  /  16.10.  / 23.10.  /  30.10.  /  06.11.  /  13.11.  / 27.11.  /  04.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/gFuiHot2ECaSxb1B6 

 

4.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.11.  /  16.11.  / 23.11.  /  30.11.  /  07.12.  /  14.12.  / 21.12.  /  28.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule

Pieteikšanās: https://forms.gle/r2bb13zQzfAfzoNG9 

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

“Tiešsaistes nodarbības vecākiem par bērna adaptāciju pirmsskolas izglītības iestādē un uzsākot skolas gaitas 1.klasē”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”

aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS

tiešsaistes nodarbībām par bērna adaptāciju

pirmsskolas izglītības iestādē

un,

uzsākot skolas gaitas 1.klasē

 

Nodarbības paredzētas vecākiem, kuru bērni ir sākuši apmeklēt pirmsskolas izglītības iestādi vai uzsāks skolas gaitas 1.klasē.

Nodarbību mērķis ir pilnveidot vecāku kompetences veiksmīgākai bērna adaptācijai izglītības iestādē, tostarp ar praktiskiem ieteikumiem sekmējot izpratni, kā emocionāli atbalstīt un palīdzēt bērnam pārvarēt aktuālākās grūtības, veicinot izpratni par vērtību orientācijas principiem atbilstoši bērna vecumposmam un tā dzīves uzdevumiem.

Nodarbības norisināsies tiešsaistes platforā ZOOM, latviešu valodā.

Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots.

Nodarbības vadīs sertificēta klīniskā psiholoģe Zane Gulbe

TUVĀKO NODARBĪBU NORISES LAIKI OKTOBRĪ:

 

Nodarbības par bērna adaptāciju pirmsskolas izglītības iestādē:

2. oktobris 13:00-14:30

9. oktobris 13:00-14:30

 

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/yTLqpLuty3TLYUu17

 

Nodarbības par bērna adaptāciju, uzsākot skolas gaitas 1.klasē:

5. oktobris 18:00-19:30

12. oktobris 18:00-19:30

18. oktobris 18:00-19:30

20. oktobris 18:00-19:30

30. oktobris 18:00-19:30

 

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/6VxfcJyGvQLw4Y4XA

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu mareta@onplate.lv vai zvaniet, tālr. 25557574

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

 

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupām

viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

 

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas plkst. 18:00-20:05.

07/08/2023; 14/08/2023; 21/08/2023; 28/08/2023; 04/09/2023; 11/09/2023; 18/09/2023; 25/09/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/k5wR9D5kSLmDg6eW6

 

 

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

14/09/2023; 21/09/2023; 28/09/2023; 05/10/2023; 12/10/2023; 19/10/2023; 26/10/2023; 02/11/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/AT7FvtqzzYyPXBVB6

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Radošo darbu konkurss “Augļi, ogas, dārzeņi – manas veselības supervaroņi”

Radošo darbu konkursa “Augļi, ogas, dārzeņi – manas veselības supervaroņi”

 

NOLIKUMS

 

Konkursa tēma: radošo darbu konkurss par augļu, ogu un dārzeņu nozīmību veselības uzturēšanā.

 

Konkursa mērķis: veicināt augļu, ogu un dārzeņu patēriņu ikdienā, rosinot skolēnus aktualizēt to lietošanas nozīmību veselības saglabāšanā un uzlabošanā.

 

Konkursa rīkotājs: Veselības ministrija.

 

Konkursa dalībnieki: izglītības iestāžu 1.–12. klašu izglītojamie.

 

Konkurss norisināsies trīs vecuma grupās:

  • 1.–4. klašu skolēni;
  • 5.–9. klašu skolēni;
  • 10.–12. klašu skolēni.

 

Dalībnieku uzdevums: izveidot reklāmu, kas popularizē augļu, ogu un dārzeņu lietošanu ikdienā. Darbu izstrāde norisinās individuāli.

 

Darbā jāiekļauj:

  1. savas reklāmas sauklis;
  2. vismaz trīs argumenti, kāpēc ikdienā vajadzētu lietot augļus, ogas un dārzeņus.

 

Iedvesmai aicinām iepazīties ar savas vecuma grupas veselīgu uztura paradumu ceļvedi “Augļi, ūdens, dārzeņi – Tavas veselības supervaroņi” (https://esparveselibu.lv/kampana/augli-udens-darzeni-tavas-veselibas-supervaroni )!

 

Radošā darba formāts:

1.–4. klašu grupā:

  • plakāts – zīmējums/kolāža (fotogrāfija PNG, JPG vai HEIC formātā);

5.–9. klašu grupā:

  • digitāls plakāts, izmantojot Paint, Canva vai kādu citu rīku (PNG, JPG, HEIC vai PDF formātā);

10.–12.  klašu grupā:

  • līdz 30 sekunžu garš reklāmas video rullītis (MP4 vai MOV formātā).

 

Radošā darba iesniegšana: katrs konkursa dalībnieks var iesniegt vienu radošo darbu. Lai piedalītos konkursā, līdz 2. maija plkst. 23.59 jāaizpilda darba iesniegšanas forma, tai pievienojot radošā darba failu:

NB! Pievienoto radošā darba failu jānosauc pēc šāda parauga:

Vārds, uzvārds_klase_izglītības iestāde

 

Darbu var iesūtīt kāds no vecākiem vai pedagogs. Darbi, kas tiks iesniegti pēc noteiktā termiņa, netiks vērtēti.

 

Konkursa norises laiks:

Darbu iesūtīšana: no 21. aprīļa līdz 2. maijam.

Vērtēšana: no 3. maija līdz 18. maijam.

Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā.

 

Vērtēšana un apbalvošana tiks veikta trīs vecuma kategorijās.

 

Darbu vērtēšanas komisiju veido divi žūrijas locekļi – sertificētas  uztura speciālistes Tatjana Tepo un Līga Balode.

 

Vērtēšanas kritēriji:

  1. saukļa vēstījums un atbilstība darbam (divi punkti);
  2. argumentu atbilstība tēmai un to patiesums (trīs punkti);
  3. darba oriģinalitāte (trīs punkti);
  4. darba izpildes kvalitāte un formāts (divi punkti).

 

Darbus pēc visiem kritērijiem žūrijas locekļi izvērtēs individuāli, tad tiks aprēķināts vidējais punktu skaits. Maksimālais punktu skaits, ko darba autors var iegūt, ir 10 punkti. Vienādu vērtējumu gadījumā uzvarētājs tiks noskaidrots izlozes ceļā.

 

Papildus Veselības ministrijas pārstāvji izvērtēs darbus pēc oriģinalitātes kritērijiem (5 punkti), un oriģinālāko darbu autori saņems simpātiju balvas.

 

Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā, nosūtot informāciju uz e-pasta adresi, kura norādīta pieteikumā, kā arī Veselības ministrijas sociālo mediju kontos.

 

Balvas: 

Atbilstoši uzvarētāja vēlmēm tiks nodrošinātas dāvanu kartes/biļetes ūdens atrakciju parka, iekštelpu/ārtelpu atrakciju parka vai restorāna apmeklējumam vai sporta inventāra iegādei no konkursa organizētāja piedāvātajām izvēles iespējām.

 

Galveno balvu vērtība:

  • 1.–4. klašu grupā:
    • 1. vieta – 120 eiro;
    • 2. vieta – 100 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.
  • 5.–9. klašu grupā:
    • 1. vieta – 130 eiro;
    • 2. vieta – 100 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.
  • 10.–12. klašu grupā:
    • 1. vieta – 140 eiro;
    • 2. vieta – 120 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.

 

  • 6 motivējošas specbalvas 50 eiro vērtībā izglītības iestāžu pedagogiem, kuri būs iesaistījuši konkursā visvairāk izglītojamo.

 

Balvu izsniegšanas kārtība: konkursa uzvarētajiem un pedagogiem balvas tiks piegādātas ar kurjera vai pasta starpniecību uz norādīto izglītības iestādi. Ar laureātiem konkursa organizētāji sazināsies personiski, lai vienotos par ērtāko balvu saņemšanas veidu.

 

Personas datu aizsardzība: konkursa dalībnieku personas datu apstrādes mērķis ir konkursa norises nodrošināšana, kā arī atskaišu sniegšana par konkursa norisi. Augstāko vērtējumu ieguvušie darbi tiks publicēti Veselības ministrijas sociālo mediju kontos. Iesniedzot darbu, tā autors piekrīt, ka konkursa organizatori bez papildu samaksas un saskaņošanas darbu drīkst publicēt pēc saviem ieskatiem ar atsauci uz darba autora vārdu, uzvārdu, klasi un pārstāvēto izglītības iestādi. Ja kādā no darbiem var identificēt konkursa dalībnieku, par šādu darbu publicēšanu nepieciešams saņemt likumisko pārstāvju atļauju. Par atļaujas saņemšanu ar darba autoru sazināsies konkursa organizatori.

 

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu anastasija@onplate.lv.

Izglītojošs pasākums “Ja Tu robots neesi, atceries dzert ūdeni!”!

Īpašs ielūgums Nacionālā Veselību veicinošo skolu tīkla izglītības iestāžu (NVVST) pirmsskolas vecākajām grupām un 1.-2. klasēm❗

Aicinām pieteikt savu izglītības iestādi izglītojošam pasākumam “Ja Tu robots neesi, atceries dzert ūdeni!”!

Pasākuma laikā bērni kopā ar tēliem robotu Patu un dārznieku Dario pētīs:

  •  kādi ir ūdens labie darbi organismā,
  •  kad cilvēkam visvairāk nepieciešams ūdens,
  • kā atpazīt ūdens trūkumu organismā,
  • kā izvēlēties labākos dzērienus, kas atveldzēs slāpes!

 

Pedagog, piesaki savu klasi vai grupiņu! Pasākuma dalībniekus gaida dažādi pārsteigumi un dāvanas . Aizpildi reģistrācijas anketu līdz 30. septembrim: ej.uz/nodarbiba_udens