Radošo darbu konkurss “Augļi, ogas, dārzeņi – manas veselības supervaroņi”

Radošo darbu konkursa “Augļi, ogas, dārzeņi – manas veselības supervaroņi”

 

NOLIKUMS

 

Konkursa tēma: radošo darbu konkurss par augļu, ogu un dārzeņu nozīmību veselības uzturēšanā.

 

Konkursa mērķis: veicināt augļu, ogu un dārzeņu patēriņu ikdienā, rosinot skolēnus aktualizēt to lietošanas nozīmību veselības saglabāšanā un uzlabošanā.

 

Konkursa rīkotājs: Veselības ministrija.

 

Konkursa dalībnieki: izglītības iestāžu 1.–12. klašu izglītojamie.

 

Konkurss norisināsies trīs vecuma grupās:

  • 1.–4. klašu skolēni;
  • 5.–9. klašu skolēni;
  • 10.–12. klašu skolēni.

 

Dalībnieku uzdevums: izveidot reklāmu, kas popularizē augļu, ogu un dārzeņu lietošanu ikdienā. Darbu izstrāde norisinās individuāli.

 

Darbā jāiekļauj:

  1. savas reklāmas sauklis;
  2. vismaz trīs argumenti, kāpēc ikdienā vajadzētu lietot augļus, ogas un dārzeņus.

 

Iedvesmai aicinām iepazīties ar savas vecuma grupas veselīgu uztura paradumu ceļvedi “Augļi, ūdens, dārzeņi – Tavas veselības supervaroņi” (https://esparveselibu.lv/kampana/augli-udens-darzeni-tavas-veselibas-supervaroni )!

 

Radošā darba formāts:

1.–4. klašu grupā:

  • plakāts – zīmējums/kolāža (fotogrāfija PNG, JPG vai HEIC formātā);

5.–9. klašu grupā:

  • digitāls plakāts, izmantojot Paint, Canva vai kādu citu rīku (PNG, JPG, HEIC vai PDF formātā);

10.–12.  klašu grupā:

  • līdz 30 sekunžu garš reklāmas video rullītis (MP4 vai MOV formātā).

 

Radošā darba iesniegšana: katrs konkursa dalībnieks var iesniegt vienu radošo darbu. Lai piedalītos konkursā, līdz 2. maija plkst. 23.59 jāaizpilda darba iesniegšanas forma, tai pievienojot radošā darba failu:

NB! Pievienoto radošā darba failu jānosauc pēc šāda parauga:

Vārds, uzvārds_klase_izglītības iestāde

 

Darbu var iesūtīt kāds no vecākiem vai pedagogs. Darbi, kas tiks iesniegti pēc noteiktā termiņa, netiks vērtēti.

 

Konkursa norises laiks:

Darbu iesūtīšana: no 21. aprīļa līdz 2. maijam.

Vērtēšana: no 3. maija līdz 18. maijam.

Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā.

 

Vērtēšana un apbalvošana tiks veikta trīs vecuma kategorijās.

 

Darbu vērtēšanas komisiju veido divi žūrijas locekļi – sertificētas  uztura speciālistes Tatjana Tepo un Līga Balode.

 

Vērtēšanas kritēriji:

  1. saukļa vēstījums un atbilstība darbam (divi punkti);
  2. argumentu atbilstība tēmai un to patiesums (trīs punkti);
  3. darba oriģinalitāte (trīs punkti);
  4. darba izpildes kvalitāte un formāts (divi punkti).

 

Darbus pēc visiem kritērijiem žūrijas locekļi izvērtēs individuāli, tad tiks aprēķināts vidējais punktu skaits. Maksimālais punktu skaits, ko darba autors var iegūt, ir 10 punkti. Vienādu vērtējumu gadījumā uzvarētājs tiks noskaidrots izlozes ceļā.

 

Papildus Veselības ministrijas pārstāvji izvērtēs darbus pēc oriģinalitātes kritērijiem (5 punkti), un oriģinālāko darbu autori saņems simpātiju balvas.

 

Uzvarētāju paziņošana: 19. maijā, nosūtot informāciju uz e-pasta adresi, kura norādīta pieteikumā, kā arī Veselības ministrijas sociālo mediju kontos.

 

Balvas: 

Atbilstoši uzvarētāja vēlmēm tiks nodrošinātas dāvanu kartes/biļetes ūdens atrakciju parka, iekštelpu/ārtelpu atrakciju parka vai restorāna apmeklējumam vai sporta inventāra iegādei no konkursa organizētāja piedāvātajām izvēles iespējām.

 

Galveno balvu vērtība:

  • 1.–4. klašu grupā:
    • 1. vieta – 120 eiro;
    • 2. vieta – 100 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.
  • 5.–9. klašu grupā:
    • 1. vieta – 130 eiro;
    • 2. vieta – 100 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.
  • 10.–12. klašu grupā:
    • 1. vieta – 140 eiro;
    • 2. vieta – 120 eiro;
    • 3. vieta – 70 eiro;
    • divas Veselības ministrijas simpātiju balvas 50 eiro vērtībā.

 

  • 6 motivējošas specbalvas 50 eiro vērtībā izglītības iestāžu pedagogiem, kuri būs iesaistījuši konkursā visvairāk izglītojamo.

 

Balvu izsniegšanas kārtība: konkursa uzvarētajiem un pedagogiem balvas tiks piegādātas ar kurjera vai pasta starpniecību uz norādīto izglītības iestādi. Ar laureātiem konkursa organizētāji sazināsies personiski, lai vienotos par ērtāko balvu saņemšanas veidu.

 

Personas datu aizsardzība: konkursa dalībnieku personas datu apstrādes mērķis ir konkursa norises nodrošināšana, kā arī atskaišu sniegšana par konkursa norisi. Augstāko vērtējumu ieguvušie darbi tiks publicēti Veselības ministrijas sociālo mediju kontos. Iesniedzot darbu, tā autors piekrīt, ka konkursa organizatori bez papildu samaksas un saskaņošanas darbu drīkst publicēt pēc saviem ieskatiem ar atsauci uz darba autora vārdu, uzvārdu, klasi un pārstāvēto izglītības iestādi. Ja kādā no darbiem var identificēt konkursa dalībnieku, par šādu darbu publicēšanu nepieciešams saņemt likumisko pārstāvju atļauju. Par atļaujas saņemšanu ar darba autoru sazināsies konkursa organizatori.

 

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu anastasija@onplate.lv.

Telpas Tavam pasākumam atpūtas kompleksā Albatross!

Piedāvājam telpas tieši Tavam mazizmēra (līdz 8 personām) pasākumam Ķesterciemā, atpūtas kompleksā “Albatross” – miera baudītājiem.

Telpai ir atsevišķa ieeja, aprīkota virtuve, atpūtas telpa, tualete, duša.

Kompleksa “Albatross” apkārte ir aprīkota ar stāvlaukumu, sporta laukumu, piknika vietu līdz 15 personām. Bērniem pieejams plašs laukums rotaļām un sportiskām aktivitātēm. Komplekss atrodas priežu meža ielokā, jūras krastā.
Telpas būs piemērotas veselības pasākumam:
  • Meistarklasei – telpā ir aprīkota virtuve ar visu nepieciešamo veselīgas malītes pagatavošanai, pieejamo inventāru. Ir iespējams izmantot arī piknika vietu, kas ir aprīkota ar grillu un ugunskura vietu, kur var pagatavot vērtīgu maltīti ārā, pie dabas krūts;
  • Komandas saliedēšanās pasākumam – telpu izmantojot kā pasākuma bāzi, taču aktivitātēm izmantojot pieejamo Ķesterciema apkārti – jūru, mežu, sporta laukumu, piknika vietu, spa, restorānu u.c.
  • Netraucētām darba dienām priežu meža ieskautā teritorijā līdzās jūras krastam.
Telpa noderēs retrīta, sapulces, sanāksmes, lekcijas organizēšanai neformālā vidē.
Ja vēlies, lai tavu veselības pasākumu uzrīkojam mēs – sazinies ar Mums! 

Vienas dienas retrīts sievietēm!

Vienas dienas retrīts sievietēm!

25.martā aicinām tieši Tevi pievienoties mūsu retrītam un uzlabot savas attiecības ar ēdienu!

Tevi sagaida nūjošanas nodarbība priežu mežā, uztura speciālista nodarbība par apzinātu ēšanu un veselīgas maltītes kopīga pagatavošana.

Norises vieta atpūtas komplekss ‘’Albatross’’, Ķesterciemā.

Pasākuma cena 50Eiro/vienai personai.

Vietu skaits ierobežots!

Viss nepieciešamais inventārs tiek nodrošināts!

Lai noskaidrotu precīzāku informāciju par pasākuma cenu, norises vietu un laiku zvanīt +371 26176117 (Līga).

Pieteikšanās rakstot uz e-pastu liga@onplate.lv

Uz tikšanos!

Programma ”Dzīvo vieglāk”

Programma „Dzīvo vieglāk” gan tiešā, gan pārnestā nozīmē motivēs Tevi dzīvot vieglāk. Tā balstās uz trim vaļiem – uzturu, sajūtām un kustībām. Atbrīvojoties no traucējošām iekšējām sajūtām un pārkārtojot savu dzīves ritmu, varēsi brīvāk tiekties pretī saviem mērķiem. Būtiski zaudējot liekos kilogramus, jutīsies ērti un viegli. Bet, izbaudot kustību prieku, dzīve vairs neliksies tik smagnēja.

Mūsu mērķis nav iedot gatavu risinājumu Tavām problēmām. Mēs gribam dāvāt ko vairāk –  zināšanas un dažādus rīkus, kas iedrošinās Tevi mainīt ierasto ritmu.
Mēs Tev ticam!

SAJŪTAS

Programmas sajūtu sadaļā atradīsi 11 nodarbību ciklu par emocionālo veselību un 15 meditācijas dažādām dzīves situācijām, kā arī darba lapas ar praktiskiem uzdevumiem, kas palīdzēs apzināt savas vēlmes, atpazīt un izdzīvot emocijas un labāk iepazīt sevi. Tas ir pirmais solis ceļā uz pārmaiņām.

Meditācija ļauj sakārtot iekšējo pasauli un atbrīvot prātu, lai justos labāk, dzīvotu kvalitatīvāk un pilnvērtīgāk, iegūtu lielāku drošības sajūtu un vairāk pārliecības par sevi.

UZTURS

Programmas uztura sadaļā ir iekļautas 13 nodarbības, kurās sniegtas zināšanas par tādām tēmām kā uzturvielu nozīme un funkcijas, enerģijas apmaiņa organismā, vielmaiņas fizioloģija, ēdienreižu plānošana, šķidruma uzņemšana, svara samazināšana, kas palīdzēs mainīt ēšanas ieradumus, vienlaikus izprotot problēmas sakni.
Programmas ietvaros katram dalībniekam ir iespēja iegūt individuālas kvalificēta uztura speciālista konsultācijas. Konsultācijas laikā varēsi uzdot jebkuru sev interesējošu jautājumu par sabalansētu maltīti, ēdienkartēm, receptēm vai ko citu, lai kopīgi meklētu risinājumu atbilstoši Taviem mērķiem un vēlmēm un panāktu pozitīvus uzlabojumus dzīves kvalitātē. Uztura speciālists būs atbalsts un varēs ieteikt vispiemērotākos padomus, ņemot vērā individuālos ēšanas paradumus, fiziskās aktivitātes līmeni, dzīvesveidu u.tml.
Tu saņemsi arī ēdienkarti, kuru varēsi pielāgot savām vēlmēm un atjaunot ik 2 nedēļas. Ēdienkarte būs sastādīta atbilstoši Tev nepieciešamajam enerģijas daudzumam, lai nodrošinātu sekmīgu svara zaudēšanu, turklāt katras dienas beigās arī varēsi izpētīt uzņemto uzturvielu daudzumu.
Uztura dienasgrāmata būs vērtīgs palīgs gan uztura speciālsta konsultācijā, gan pašam, lai izprastu savas ikdienas ēšanas paradumus un identificētu vājos punktus.

KUSTĪBAS

Programmas kustību sadaļā trīs mēnešus būs iespēja vingrot kopā ar DCH Studijas treneriem. Katru nedēļu piedāvāsim trīs nodarbības, vingrinājumu intensitāte tiks pakāpeniski paaugstināta, tādējādi katrs varēs sekot līdzi savam progresam. Regulāra vingrošana un sabalansēts uzturs palīdzēs ne tikai ātrāk sasniegt savu mērķi, bet vienlaikus arī attīstīt gribasspēku, kam ir liela loma motivācijas saglabāšanā.
Jebkura fiziskā aktivitāte nodrošina ne tikai labu fizisko formu, bet arī psihoemocionālu labsajūtu, komfortu un labu noskaņojumu.
Kustību sadaļā iekļautas arī 19 videonodarbības, kas ievedīs aktīva dzīvesveida pasaulē, kurā liela nozīme ir sportošanas pamatprincipu ievērošanai un pareizas tehnikas izpildei. Tos ievērojot, varēsi ļauties kustību azartam un zaudēt liekos kilogramus, nenodarot pāri savai veselībai.
Papildus programmā piedāvājam 19 papildu treniņus. Iespējams, vingrošana vēl nav kļuvusi par ieradumu, taču, sākot trenēties, drīz atklāsi, cik daudzveidīgs var būt kustību prieks – tā ir gan vingrošana, gan lēcieni ar lecamauklu, gan joga, gan dažādu stilu dejas un vēl daudz kas cits.

 

Sīkāka informācija par programmu mājaslapā https://dzivovieglak.lv/ 

Nodarbību cikls ”Tava uztura psiholoģija”

Liepājas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar SIA OnPlate organizē BEZMAKSAS 4 nodarbību ciklus “Tava uztura psiholoģija”.

Nodarbību cikla ”Tava uztura psiholoģija” mērķis ir dalībniekiem sniegt zināšanas par uztura psiholoģiju un apzinātu ēšanu, iekļaujot tādas nodarbību tēmas kā – ”Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs ”, ”Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”, ”Apzināta ēšana”, ”Veido uztura plānu gudri”.

Nodarbības vadīs: Uztura speciālistes (Anna Krasikova/Anete Platace/Lauma Ilsuma), psiholoģe Iveta Dugaņeca

1.GRUPA:

Kur?

– Impact Hub Liepāja, Strautu iela 4

Kad un cikos?

16.01. (pirmdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs”

17.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”

23.01. (pirmdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veido uztura plānu gudri”

24.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Apzināta ēšana”

Pieteikšanās, aizpildot anketu: https://forms.gle/R9xUu72uzr9V337fA

2.GRUPA:

Kur?

– Liepājas Valsts 1. ģimnāzija, Ausekļa iela 9

Kad un cikos?

17.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs”

24.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veido uztura plānu gudri”

31.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”

07.02. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Apzināta ēšana”

Pieteikšanās, aizpildot anketu: https://forms.gle/SWmPWXtnhAuZRmsJA

Dalība pasākumā ir bezmaksas! Pasākuma laikā var tikt veiktas fotofiksācijas ar mērķi nodrošināt projekta publicitāti.

Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir obligāta prasība.

Nodarbības tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” nodarbību cikla “Uztura psiholoģija un apzināta ēšana” ietvaros.

#LiepajaVeselsAktivsLaimigs

 

NODARBĪBU VADĪTĀJS – VAKANCE

Meklējam nodarbību vadītājus projektam sadarbībā ar Veselības ministriju, kampaņas ietvaros par seksuālās un reproduktīvās veselības veicināšanu. Nodarbības notiks periodā no 20.februāra līdz 30.maijam (2023.gads) un notiks pa visu Latviju, ir iespēja vadīt gan Rīgā gan ārpus tās (ļoti vērtīgi būtu, ja ir iespēja strādāt ārpus Rīgas).
Nodarbību vadītājiem nav nepieciešama noteikta izglītība. Nodarbību vadītājs var būt jebkuras specialitātes un jebkura studiju gada students, kam ir pieredze vismaz 10 nodarbību vadīšanā (par jebkādu veselības veicināšanas tēmu). Darba slodze – vismaz 2 darba dienas nedēļā, bet vēlams uz pilnu slodzi (tā kā nodarbības notiks skolās, laiks vidēji no 8:30 līdz 14:00).
Par nodarbību vadītāju atalgojumu, lūdzu sazināties.
Ja Tev šis darba sludinājums šķiet interesants un saistošs sūti CV uz e-pastu anna@onplate.lv, taču lai saņemtu detalizētāku informāciju zvani Annai pa tel.nr.: 27051677!

VESELĪBAS VEICINĀŠANAS KOORDINATORS – VAKANCE

SIA OnPlate ir strauji augošs uzņēmums ar pieredzi veselību veicinošo un izglītības projektu realizēšanā kopš 2017. gada. Mūsu projekti palīdz stiprināt cilvēka fizisko un garīgo veselību un vairo atbildību pret sevi un citiem. Mūsu galvenie sadarbības partneri ir Latvijas Republikas Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs un Rīgas domes Labklājības departaments, kā arī strādājam ar pašvaldībām, īstenojot veselības nozares projektus. Mūsu panākumu garants ir profesionāla un motivēta komanda.

Galvenie pienākumi:

• Plānot, koordinēt, īstenot, novērtēt, analizēt veselības veicināšanas pasākumus;
• Koordinēt un veikt projekta dalībnieku (kursu, semināru, nodarbību, pasākumu) reģistrāciju;
• Koordinēt nepieciešamo materiālu, inventāru, programmu izveidi, piedalīties to veidošanā;
• Informēt projekta vadītāju par projekta īstenošanas gaitu, progresu, uzsverot problēmas;
• Sniegt un sagatavot nepieciešamo informāciju projekta pārskatu un atskaišu sagatavošanai;

Prasības pretendentiem:

• Augstākā akadēmiskā izglītība vai otrā līmeņa profesionālā augstākā izglītība kādā no medicīnas vai
sabiedrības veselības jomā;
• Zināšanas un izpratne par sabiedrības veselības veicināšanu;
• Prasme efektīvi pielietot jaunākās darba organizācijas formas un informācijas tehnoloģijas;
• Teicamas komunikācijas un saskarsmes spējas;
• Precizitāte, augsta atbildība;

Piedāvājam:

• Stabilu atalgojumu un sociālās garantijas;
• Atalgojumu par pilnu slodzi no 900 – 1200 EUR;
• Rūpēties par darba apstākļiem, lai darbs sagādātu Tev prieku;
• Atbildīgu, dinamisku un interesantu darbu;
• Vērtīgu pieredzi un profesionālas izaugsmes iespējas;
• Komfortablus darba apstākļus;
• Darbu profesionālā un draudzīgā komandā;

Lūgums CV un motivācijas vēstuli sūtīt uz info@onplate.lv ar norādi veselības veicināšanas koordinators, līdz
2021. gada 22.decembrim; Vairāk par onplate meklē www.onplate.eu .

UZTURA SPECIĀLISTS – VAKANCE

SIA OnPlate ir strauji augošs uzņēmums ar pieredzi veselību veicinošo un izglītības projektu realizēšanā kopš 2017. gada. Mūsu projekti palīdz stiprināt cilvēka fizisko un garīgo veselību un vairo atbildību pret sevi un citiem.

Mūsu galvenie sadarbības partneri ir Latvijas Republikas Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs un Rīgas domes Labklājības departaments, kā arī strādājam ar pašvaldībām, īstenojot veselības nozares projektus. Mūsu panākumu garants ir profesionāla un motivēta komanda.

Galvenie pienākumi:

• Publiski pārstāvēt uzņēmumu veselīga uztura un dzīvesveida jomā;
• Vadīt pasākumus, nodarbības, seminārus – bērniem un pieaugušajiem.
• Piedalīties jaunu veselības veicināšanas projektu, izstrādē, uzlabošanā, analīzē;
• Piedalīties uztura rekomendāciju (informatīvo materiālu) izstrādē;
• Konsultēt, izglītot klientus uztura jomā;
• Izstrādāt ēdienkartes;

Prasības pretendentiem:

• Profesionālais bakalaura grāds veselības aprūpē, uztura speciālista kvalifikācija;
• Prasme plānot darbu un noteikt prioritātes, prasme pielāgoties apstākļiem un orientēties nestandarta
situācijās;
• Teicamas komunikācijas un saskarsmes spējas gan ar bērniem, gan pieaugušajiem;
• Precizitāte, augsta atbildība;

Piedāvājam:

• Stabilu atalgojumu un sociālās garantijas;
• Atalgojumu par pilnu slodzi no 900 – 1200 EUR;
• Rūpēties par darba apstākļiem, lai darbs sagādātu Tev prieku;
• Atbildīgu, dinamisku un interesantu darbu;
• Vērtīgu pieredzi un profesionālas izaugsmes iespējas;
• Komfortablus darba apstākļus;
• Darbu profesionālā, daudzpusīgā un draudzīgā komandā.

Lūgums cv un motivācijas vēstuli sūtīt uz info@onplate.lv ar norādi uztura speciālists, līdz 2021. gada
22.decembrim. Vairāk par onplate meklē www.onplate.eu.

Veselīgas uzkodas tavas sirds veselībai

Šis video palīdzēs Tavam bērnam saprast, kas ir veselīgs uzturs un veselīgas uzkodas. Iedvesmos gatavot veselīgas uzkodas kopā un iemācīs vienkāršus uzkodu variantus.

Gatavo kopā ar mums!

Burgers ar baklažānu, jogurta mērci un kraukšķīgajiem turku zirņiem

Kamēr uz restorāniem nevar iet, tikmēr ir iespēja pašam mājās pagatavot šefpavāra cienīgu maltīti. ?‍?
Jā, arī burgers var būt pavasarīgi svaigs, veselīgs un sabalansēts pēc šķīvja principa!?

Burgers ar baklažānu, jogurta mērci un kraukšķīgajiem turku zirņiem (2 porc.)

Burgeram:
· 2 burgera maizītes (Hanzas Maiznīcas rudzu rikas ar diedzētiem graudiem)
· 1 baklažāns
· 1 avokado
· 50g ķiršu tomātu
· Mazliet rukolas
· 35g kazas siera
· 10ml olīveļļas
· 5ml laima sulas, sāls, pipari

Mērcei:
· 50g bezpiedevu jogurta
· 0,5 tējk. sinepju
· Sāls, pipari
· 15g zaļumu

Pagatavošana:
Sagriež baklažānu šķēlītēs un ķirštomātiņus uz pusēm. Sagrieztos dārzeņus apmaisa bļodā kopā ar laima sulu, sāli un pipariem. Sagriež avokado nelielos gabaliņos un visu liek cepeškrāsnī uz 8-12 min. Sagriež kazas sieru.
Blenderī liek visas mērces sastāvdaļas un sablenderē kopā. Cepeškrāsnī apgrauzdē maizītes. Gatavo burgeru, saliekot visas sastāvdaļas tornītī.

Turku zirņiem:
· 150 g vārītu vai konservētu turku zirņu
· 0,5 ēd.k olīveļļas
· ¼ tējkarotes kaltētu ķiploku
· ¼ tējkarotes Kajennas vai čili piparu, vai asas paprikas
· Sāls

Pagatavošana:
Turku zirņiem pievieno eļļu, garšvielas, sāli un samaisa kopā. Liek uz cepampannas un cep cepeškrāsnī 200 grādos ap 25 min, ik pa laikam apmaisot.

Baudi dzīvi veselīgi!?