Mazuļu aprūpes nodarbības “Hendlinga nodarbības”

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” 2019. gada maijā uzsāk projektu “Handlinga nodarbības”.

Hendlings – kvalitatīvas ikdienas rūpes par mazuli, kas māca, kā pareizi aprūpēt, darboties un komunicēt ar mazuli. Tas ir pašu vecāku, tuvinieku roku darbs un pieskārieni savam bērnam jau no pirmajām dzīvības dienām, kad tas ir īpaši svarīgi, jo bērns ir 100% atkarīgs no aprūpētāja. Nodarbības laikā Jūs uzzināsiet, kā pareizi turēt bērniņu uz rokām, apģērbt, kā uzvilkt autiņbiksītes un kā pareizi novietot bērnu gultiņā, lai nerastos paaugstināts tonuss. Šīs nodarbības būs noderīgas gan mammām, gan tētiem!

Kopā tiks īstenotas 100 (simts) nodarbības jaundzimušo ģimenēm (mātēm/tēviem kopā ar mazuli), par to, kā pareizi turēt un aprūpēt mazuli.

Katrā nodarbībā tiks apskatīti sekojoši jautājumi – turēšanas, celšanas, nešanas, ģērbšanas un aprūpes metodes, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību. Kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu.

Nodarbības vadīs sertificētās fizioterapeites – Anna Sproģe, Zane Strode, Liene Brakmane.

Nodarbību norise paredzēta dažādās Rīgas apkaimēs:

  • OnPlate Veselības studija, Alauksta iela 21-26, Centra rajons, Rīga;
  • Veselības māja Olīva, Olīvu iela 5A, Zemgales priekšpilsēta, Rīga;
  • “Bērnība” bērnu attīstības centrs, Kurzemes prospekts 132A;
  • DABA YOGA, Balasta dambis 56, Ķīpsala, Rīga;

Pieteikšanās nodarbībām:

  • Sazinoties ar Lindu pa tālruņa numuru 29444094;
  • Rakstot e-pasta vēstuli uz linda@onplate.lv
  • Piesakoties OnPlate mājaslapā onplate.eu

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Nodarbības par mutes higiēnu

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbība ar SIA “OnPlate” piedāvā nodarbības par mutes higiēnu. Nodarbības paredzētas Rīgas pašvaldības 5. un 6. klašu skolēniem, un to laikā skolēni speciālista vadībā padziļināti izpēta tādas tēmas kā mutes dobuma higiēnas pamatus, uztura ietekmi uz mutes veselību, kā arī runā par košļājamām gumijām un citām skolēniem aktuālām tēmām.

Piesaki arī savu klasi! Pieteikšanās pie Lindas, zvanot pa telefona numuru +371 29444094 vai rakstot uz linda@onplate.lv.

Bezmaksas mākslas terapijas nodarbības Rīgā

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” sākot ar 2018. gada septembri aicina rīdziniekus apmeklēt bezmaksas Mākslas terapijas nodarbības.

Mākslas terapija dod iespēju savas domas un jūtas uzzīmēt, uzgleznot, izveidot no plastilīna vai salikt kolāžā, kā arī pārrunāt rezultātus ar kvalificētu mākslas terapeitu. Nodarbības notiek drošā un atbalstošā vidē profesionāla mākslas terapeita klātbūtnē, kas palīdz mērķtiecīgi organizēt un vadīt mākslas terapijas procesu atbilstoši katra vajadzībām, vēlmēm un iespējām.

Ieguvums, apmeklējot mākslas terapijas nodarbības, būs sevis apzināšanās, pašvērtējuma celšana, emociju un impulsu regulēšana, atklāsme un izpratne, sociālā mijiedarbība.

Mākslas terapijas nodarbības notiks dažādās Rīgas pilsētas apkaimēs, tai skaitā Kopienas centrā “Ābeļzieds” un Dienas centrā “Ķengarags”. Nodarbību mērķis ir iepazīstināt sabiedrību ar attiecīgās terapijas veidu, piedāvāt iespēju ikvienam pieteikties uz bezmaksas mākslas terapijas nodarbībām.

Īpaši aicināti tiek iedzīvotāji no sociāli mazaizsargātām grupām – seniori, iedzīvotāji ar invaliditāti, bezdarbnieki.

Pirmās nodarbības norisināsies 25. septembrī, Dienas centrā “Ķengarags”, Aglonas ielā 35/3, Rīgā. Norises laiks no plkst. 15:00-16:00 un 16:00-17:00, vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes. Nodarbību cikls sastāv no astoņām nodarbībām.

Savukārt Dzirciemā kopienas centrā “Ābeļzieds” pirmās nodarbības norisināsies 1. oktobrī, norises laiks no plkst 16:00-17:00 un 17:00-18:00.

Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv. Informāciju par iespējām pieteikties var iegūt, sazinoties ar Alisi pa tālruņa numuru +371 26377122 vai rakstot e-pasta vēstuli uz alise@onplate.lv.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Bezmaksas deju un kustību terapijas nodarbības Rīgā

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” 2018. gada novembrī uzsāka projektu “Deju un kustību terapijas nodarbības”. Šobrīd jau veiksmīgi noslēgušies vairāki nodarbību cikli – gan biedrībām un dienas centriem, gan arī publiskie nodarbību cikli, kas pieejami ikvienam.

Projekta mērķis ir veicināt Rīgas pilsētas iedzīvotāju fizisko un garīgo veselību, kā arī kognitīvās spējas (uztveri, atmiņu, domāšanu u.c.).

Kas ir deju un kustību terapija?

Tā ir radoša kustības un dejas izmantošana, lai uzlabotu cilvēka emocionālo un fizisko pašsajūtu, palīdzētu izprast un izpētīt sava ķermeņa kustību, iespējas un resursus.

Nodarbības saturs

Nodarbību veido sarunas par aktuālo pašsajūtu, sabalansētas, improvizācijā balstītas kustību aktivitātes, kas ļauj radošā veidā izpaust savas, domas, sajūtas vai emocijas, pētīt sadarbības iespējas ar pasauli un apkārtējiem, un labāk sajust sevi. Procesā tiek izmantots ritms, mūzika un dažādi palīgmateriāli (DKT rekvizīti – audumi, bumbas, lakati u.c.). Nodarbība noslēdzas ar sarunu, kurā tiek apkopota gūtā pieredze. Deju un kustību terapeits veidos drošu, labvēlīgu un pozitīvu atmosfēru, kā arī radošu sadarbību ar nodarbību apmeklētājiem, izmantojot mūziku, ritmu un dažādus palīgmateriālus (lakatus, bumbas utt.).

Nodarbības ilgums

Nodarbības tiek plānotas ciklu veidā, katrā ciklā ir 8 nodarbības, katra 75 minūtes gara.

Kas var piedalīties ?

Lai piedalītos nodarbībā nav nepieciešamas priekšzināšanas vai pieredze dejā, svarīgāka ir vēlme izkustēties, veltīt laiku SEV šeit un tagad – radošā un kustīgā veidā.

Īpaši aicināti tiek iedzīvotāji no sociāli mazaizsargātām grupām – seniori, iedzīvotāji ar invaliditāti.

Ko Jūs iegūsiet no deju un kustību terapijas nodarbībām?

Ieguvums, apmeklējot mākslas terapijas nodarbības, būs sevis apzināšanās, emociju izpausme un regulēšana, komunikāciju pilnveidošana un kognitīvo iemaņu attīstība. Deju un kustību terapijas uzdevums ir veicināt personības izaugsmi, lai palīdzētu tikt galā ar esošo problēmu vai mazinātu tās attīstību preventīvā kontekstā. Nodarbību laikā tiek veicinātas arī dalībnieku komunikācijas un socializēšanās spējas.

Kur notiek deju un kustību terapijas nodarbības ?

Deju un kustību terapijas nodarbības notiek dažādās Rīgas pilsētas apkaimēs. Nodarbības tiek īstenotas dienas centros, sociālās aprūpes centros un citur. Nodarbību mērķis ir iepazīstināt sabiedrību ar attiecīgās terapijas veidu, piedāvāt iespēju ikvienam pieteikties uz bezmaksas deju un kustību terapijas nodarbībām.

Kā pieteikties?

Informāciju par iespēju pieteikties var iegūt, aizpildot pieteikumu onplate.eu mājaslapā, kā arī sazinoties ar Alisi pa tālruņa numuru +371 26377122 vai rakstot e-pastu uz alise@onplate.lv.

Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Bezmaksas semināri sēdoša darba darītājiem

 

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī šogad rīdziniekiem piedāvā bezmaksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.

Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums juties labāk un enerģiskāk.

Semināra sēdoša darba darītājiem ietvaros tā apmeklētājiem tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības – lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste Jeļena Pavlova, bet vingrošanas nodarbību – sertificēta fizioterapeite Anna Sproģe.

Lekcijā par veselīgu un sabalansētu uzturu tās apmeklētāji uzzinās, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus, dzirdēs ieteikumus, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, varēs noteikt savu ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību, kā arī pagatavos veselīgus našķus. Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam aizpildīt pieteikumu onplate.eu mājaslapā, rakstīt uz e-pasta adresi alise@onplate.lv vai zvanīt uz tālr. nr. +371 26377122.

Nodarbības notiks SIA “OnPlate” telpās Alauksta ielā 21.