Labas ziņas liepājniekiem! SIA OnPlate sadarbībā ar Liepājas pašvaldību, sācis realizēt bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības brīvā dabā. Tas ir lielisks veids kā izkustēties, pēc ilgākas sēdēšanas mājās. Vingrojumi izvēlēti ar mērķi nostiprināt galvenās ķermeņa muskuļu grupas, stabilizēt locītavas un mazināt muskuļu disbalansu. Vingrinājumi tiek plānoti zemā līdz vidējā intensitātē kā veselības vingrošana, lai būtu […]
Šoreiz vēršam jūsu uzmanību uz tik ļoti izplatīto dzērienu – kafiju! ☕️ Mēs gandrīz katrs laiku pa laikam izbaudām kafiju un ar kafiju saistītos pozitīvos efektus. Kafijā esošā aktīvā viela – kofeīns, spēj mūs uzmundrināt, mazina nogurumu, kā arī palielina adrenalīna līmeni. Daudzi lietojam kafiju, jo esam dzirdējuši, ka kofeīns palīdz notievēt, un pēdējie pētījumi tik […]
Lai veicinātu bērnu fizisko un garīgo veselību un sniegtu jaunas zināšanas veselīgu paradumu apgūšanā, no 13. līdz 17. jūlijam Liepājā norisināsies divas veselības nometnes bērniem divās vecuma grupās – 7 līdz 10 gadi un 11 līdz 14 gadi. Nometnes norisināsies Liepājas Raiņa 6. vidusskolas telpās un sporta laukumā. Nometnēs paredzētas teorētiskas un praktiskas nodarbības par […]
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī šogad rīdziniekiem piedāvā bezmaksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības. Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie […]
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate un Rīgas Dzemdību namu 2020. gada jūlijā uzsāk nodarbību īstenošanu topošajiem vecākiem par pāru attiecību stiprināšanu, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Kopā tiks īstenotas 23 (divdesmit trīs) nodarbības topošajiem vecākiem par to, kā stiprināt vecāku attiecības un veicināt tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā. Vienas […]
Jebkurā alkoholiskā dzērienā klātesošais spirts ir etanols (etilspirts). Etanols rodas augu glikozes fermentācijas procesā. Alus ražošanas procesā graudos esošā ciete tiek hidrolizēta par glikozi. Iegūto spirtu atšķaida, lai iegūtu atbilstošu alkohola saturu dzērienos. Uz alkoholisko dzērienu iepakojumiem alkohola saturu norāda tilpumprocentos (tilp. %). Latvijā viena alkohola deva atbilst 12 gramiem absolūtā (100%) alkohola. Tas nozīmē, […]
Tuvojoties Līgo svētkiem, esam sagatavojušas bezalkoholisko dzērienu – KVASA un IESALA dzērienu cukura detektīvu! ? Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura uzņem, izdzerot vienu 0,5 l pudeli sava iecienītā kvasa vai iesala dzēriena! ? Atgādinām, ka produktu uzturvērtībā pie norādes “tostarp cukuri” tiek norādīts KOPĒJAIS cukuru daudzums, nevis tikai papildus PIEVIENOTAIS cukurs! Šī iemesla dēļ ir […]
Esam sagatavojušas jaunu Uztura detektīvu – šoreiz aplūkojam divus graudaugu batoniņus ar ķiršiem. ? Izvēloties batoniņu, svarīgi ir saprast, kāpēc to gribi ēst – našķēties, atjaunot izlietotās enerģijas rezerves pēc sporta vai uzņemt nepieciešamās kalorijas. Jebkurā gadījumā – labāk izvēlēties veselīgāko variantu! ?⚕️ Aicinām pievērst uzmanību produkta sastāva garumam. Atceries – jo garāks produkta sastāvs, jo lielāka […]
Mums tev ir špikeris! ? Katram sporta veidam ir noteikts Metabolais indekss (MET). Reizinot šo indeksu ar sava ķermeņa masu (kg), iegūsi skaitli, kas norādīs, cik kaloriju būsi SADEDZINĀJIS, STUNDU nodarbojoties ar šo sporta veidu! Tas ir pavisam vienkārši! Piemēram, ja tavs svars ir 60 kg un tu 1 stundu nodarbosies ar skrituļslidošanu (ar ātrumu 12,9 km/h), […]
Šajā laikā, kad cenšamies ieturēt distanci un lieki neuzturēties sabiedriskās vietās, ēdienreižu plānošana būs īstais risinājums lētākai veikala apmeklēšanai un naudas ietaupīšanai! ?? Ēdienreižu plānošana var būt VIENKĀRŠA! Aizmirsti par sarežģītām Excel tabulām! Pieraksti vairākas savas iecienītās receptes un izveido iepirkumu sarakstu. Ir pieejamas arī dažādas APLIKĀCIJAS, kas palīdz izveidot iepirkumu sarakstu telefonā (piemēram, veikala Rimi aplikācija latviešu, […]