Ziņas

Izglītojošs seminārs “Brokastis ar speciālistu”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” uzsāk īstenot BEZMAKSAS veselību veicinošus un izglītojošus seminārus par dažādiem veselības jomas jautājumiem.  Aicinām piedalīties ikvienu!

 

Semināra “Brokastis ar speciālistu” mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem tikties ar dažādiem veselības jomas speciālistiem brokastu laikā, neformālā gaisotnē, tādējādi uzzinot veselības veicināšanas aktualitātes un saņemot atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem.

Līdz 2023. gada 15. aprīlim kopā tiks īstenoti 30 izglītojoši pasākumi ar dažādu ārstu dalību.

 

Seminārus vadīs sertificēti ārsti tādās specialitātēs kā kardioloģija, onkoloģija, psihiatrija, dermatoloģija, gastroenteroloģija un citi.

Pirmā tikšanās:

31.oktobrī, plkst. 10:00 – 12:00

Latvijas Nacionālā bibliotēka
Mūkusalas iela 3, Semināru telpa Nr.078.

Seminārā viesosies Dr. Alise Balcere – sertificēts ārsts – dermatovenerologs.

 

Pieteikšanās:

 27845687

veronika.generalova@inbox.lv

 

Vietu skaits katrā seminārā ir ierobežots, apmeklētājiem ir jāievēro 2 m distanci, kā arī jālieto sejas maska. Personām ar saaukstēšanās simptomiem apmeklēt pasākumu aizliegts.

Nodarbību laikā tiks nodrošināti drošības pasākumi saskaņā ar valdības prasībām.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video.

Semināri noris Eiropas Sociālā fonda projekta „ Mēs par veselīgu Rīgu!”  (Nr. 9.2.4.2/16/I/021) ietvaros.

Cik daudz cukura vienā muesli batoniņā?

VAI TIEŠĀM LABA IZVĒLE BROKASTĪM? 🧐🔎

Atzīsim, ka agrākā rīta stundā ne katram no mums izdodas atvēlēt laiku veselīgu brokastu pagatavošanai. Labākajā gadījumā līdzi tiek paķerta kāda uzkoda – bieži vien veikalā nopērkams kas gatavs, piemēram, musli batoniņi 🥜🌾
Lai arī uz to iepakojumiem visbiežāk ir norādīti tādi vārdi kā “Fitness”, “Active”, “Fit” u.tml., nevajadzētu uz to vien “iekrist”. Svarīgi ir izpētīt to sastāvu, jo īpaši cukura daudzumu tajos. 🍫

Pievērsiet uzmanību arī tam, ka viena batoniņa svars parasti svārstās tikai ap 20-50 gramiem, kas nozīmē, ka drīz vien pēc tā apēšanas jūs visticamāk atkal jutīsiet izsalkumu un apēdīsiet vēl kaut ko, kas arī varētu saturēt cukuru 🍴
Tādā veidā dienā noteiktās cukura normas ir ļoti viegli pārsniedzamas jau rīta pusē 🍧
Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS jeb 5 TĒJKAROTES papildus pievienotā cukura.


Esiet vērīgi! 😊🔎