Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” piedāvā BEZMAKSAS apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem par veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm ikdienā. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.

Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums justies labāk un enerģiskāk.

 

Semināra sēdoša darba darītājiem cikla ietvaros tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības – lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs uztura speciāliste Anete Platace, bet vingrošanas nodarbību – Edgars Antonovs.

Fizioterapeita nodarbības ilgums ir 90 minūtes, bet uztura speciālistes 120 minūtes.

 

OnPlate uztura speciālistes nodarbībā uzzināsi, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus. Uzzināsi, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, kādi ir izplatītākie uztura mīti un biežāk pieļautās kļūdas. Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.

 

Nodarbību cikls tiks organizēts 1 dalībnieku grupai, kurā ir ne vairāk kā 20 personas.

 

Lai piedalītos nodarbībās, lūdzam aizpildīt pieteikuma anketu:

TUVĀKO NODARBĪBU CIKLU NORISES LAIKI:

Pirmdien, 17.oktobrī un otrdien, 18.oktobrī plkst.18:00

https://forms.gle/yVKxseaHrW661jqd8

 

Pirmdien, 31.oktobrī un otrdien, 1.novembrī plkst.18:00

https://forms.gle/x9CkuWNsaMAwP9nX7

 

Pirmdien, 7.novembrī un otrdien, 8.novembrī plkst.18:00

https://forms.gle/LFLBNf6yyYgGdQjs5

 

Nodarbības notiks SIA “OnPlate” telpās, Alauksta ielā 21, Rīgā.

 

Jāapmeklē ir abas cikla nodarbības! Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

 

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu lasma@onplate.lv