Tag Archive for: bezmaksas nodarbības

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Reģistrēšanās uz nākamajām atbalsta grupām atvērta!
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupām
viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”.
Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.
Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.
Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.
Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības.
Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Norises laiks no 19.02.2024. līdz 15.04.2024. no 18:00-20:05.
Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā.
Reģistrācijas anketa https://forms.gle/p98o4qEEN12gbYPF7

Norises laiks no 29.02.2024 līdz 18.04.2024. no 18:00-20:05.
Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā.
Reģistrācijas anketa https://forms.gle/KfapCAEG52A1XodSA

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.
Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.
Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu viktorija@onplate.lv

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

11.12.  /  18.12.  / 08.01.  /  15.01.  /  22.01.  /  29.01.  / 05.02.  /  12.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/7KExTDE5kKA93bpy5

 

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

04.01.  /  11.01.  /  18.01.  / 25.01.  /  01.02. /  08.02. /  15.02. /  22.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/8r1s4RC7qDgsBuAb8

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Bezmaksas veselīga dzīvesveida nometne bērniem ar invaliditāti

Bērniem ar invaliditāti notiks bezmaksas veselīga dzīvesveida nometne

Lai veicinātu bērnu ar invaliditāti fizisko un garīgo veselību, nodrošinātu saturīgas nodarbības un ģimeņu atbalsta tīkla veidošanu, no 24. līdz 27. oktobrim Liepājas Līvupes pamatskolā norisināsies bezmaksas nometne bērniem ar invaliditāti. Nometnē paredzētas teorētiskas un praktiskas nodarbības par dažādiem veselīga dzīvesveida jautājumiem pieredzējušu speciālistu vadībā.

Nometnes programmā plānotas fizisko aktivitāšu nodarbības, informatīvas un praktiskas grupu nodarbības, kā arī radošas darbnīcas un saliedējošas spēles. Nodarbības veidotas veselīga dzīvesveida veicināšanai par veselīgu uzturu, emocionālo veselību, fiziskajām aktivitātēm, veselīgiem ikdienas ieradumiem un psihiskās veselības veicināšanu atbilstoši mērķa grupas funkcionālajām spējām un vajadzībām.

Nometne norisināsies četras secīgas dienas, no 24. līdz 27. oktobrim, Liepājas Līvupes pamatskolā (Klaipēdas ielā 94). Bērniem un viņu pavadoņiem tiks nodrošināta bezmaksas ēdināšana. Ja nepieciešama naktsmītne, lūgums sazināties ar SIA ‘’OnPlate’’ pārstāvi individuāli.

Vietu skaits nometnē ir ierobežots, bērni nometnē tiks uzņemti rindas kārtībā. Pieteikšanās, aizpildot elektronisku anketu: https://forms.gle/x6RnijZLY5CYTGLNA. Nometnes organizatori sazināsies ar bērna pārstāvjiem, lai apstiprinātu dalību nometnē.

Nometni organizē Liepājas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar SIA “OnPlate”. Papildu jautājumu gadījumā lūdzam sazināties ar SIA “OnPlate” pārstāvi Ievu Kašu, rakstot ieva@onplate.lv vai zvanot 29  423 020.

Veselības nometnes tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.

Seminārs senioriem par traumatisma profilaksi

❗Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA ‘’OnPlate’’ rīko semināru senioriem par TRAUMATISMA profilaksi!
Lai senioriem sniegtu zināšanas par to, kas ir traumatisms, kādi ir riski drošībai dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās, kā sniegt pirmo palīdzību traumu gadījumā, Rīgas domes Labklājības departaments organizē semināru senioriem par traumatisma profilaksi.
👉Seminārā uzstāsies:
👍Sandris Petronis – Rīgas 2.slimnīcas priekšsēdētājs, sertificēts traumatologs, ortopēds. Uzzināsim, kādi ir traumatisma riska faktori, traumatisma profilakses pasākumi, lūzumu profilakse, pirmā palīdzība traumu gadījumā, drošība dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās.
👍Evita Brensone – fizioterapeite. Noskaidrosim, kāda slodze ir piemērota senioru vecumā, kādi vingrinājumi ir vispiemērotākiem. Kopīgi izkustēsimies veicot līdzsvara, koordinācijas vingrinājumus.
Semināra dalībnieki saņems izdales materiālus par traumatisma profilaksi, vingrinājumus no fizioterapeites!
❗Seminārs notiks 6.oktobrī, 16:00, Rīgas Veselības centra Imantas filiālē, Imantas 8.līnija 1, korpuss 1.
Semināra norise:
Plkst. 16:00-17:00 – lekcija par traumatisma profilaksi;*
Plkst. 17:15-18:15 – izzinoša nodarbība fizioterapeites vadībā “Kustības veselībai”.
❗Pieteikšanās: pa tālruni +371 29423020 (Ieva) vai rakstot e-pastā ieva@onplate.lv
Vietu skaits ierobežots!
Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts Rīgas domes Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes. 

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana. 

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

3.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.10.  /  16.10.  / 23.10.  /  30.10.  /  06.11.  /  13.11.  / 27.11.  /  04.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/gFuiHot2ECaSxb1B6 

 

4.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.11.  /  16.11.  / 23.11.  /  30.11.  /  07.12.  /  14.12.  / 21.12.  /  28.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule

Pieteikšanās: https://forms.gle/r2bb13zQzfAfzoNG9 

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Seminārs ”Brokastis ar speciālistu”, 13.augustā, kopā ar kardiologu Dr. Nikolaju Sorokinu

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties  bezmaksas veselību veicinošam un izglītojošam pasākumam “Brokastis ar speciālistu”, kurā šoreiz piedalīsies kardiologs, dr.Nikolajs Sorokins.


Pasākums notiks 13.augustā, plkst. 10:00-12:30, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Ņemot vērā, ka sirds un asinsvadu slimības nemainīgi ir viens no galvenajiem saslimstības un mirstības iemesliem Latvijā un pasaulē, kā arī vieni no biežākajiem to iemesliem ir ateroskleroze un/vai augsts asinsspiediens, vēl jo vairāk jāuzsver mūsu dzīvesveida un ikdienas paradumu milzīgā ietekme uz mūsu sirds veselību, tās stiprināšanu un saglabāšanu.

“Brokastis ar speciālistu” vadītājs dr. Nikolajs Sorokins pastāstīs un skaidros jautājumus gan par mūsu pašu spēkiem novēršamajiem riska faktoriem, t.sk. uztura un svara kontroles rekomendācijām, fizisko aktivitāšu nozīmi un ieteicamo daudzumu ikdienā, gan biežāk izplatītajām saslimšanām – tostarp aterosklerozi un sirds aritmiju, kā arī diagnostikas iespējām. Tāpat uzzināsiet par asinsspiediena, glikozes un holesterīna līmeņa kontroli asinīs, kā arī dažādas pazīmes un simptomus, kad sākotnēji nepieciešams vērsties pie ģimenes ārsta vai nekavējoties jāizsauc  ātrā medicīniskā palīdzība.

Pasākuma dalībniekiem būs iespēja kardiologam uzdot arī sev interesējošus jautājumus!

! Tā kā pasākuma dalībnieku skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot zemāk esošo formu:

https://forms.gle/Sgn2uSHQHmRFatav7

“Tiešsaistes nodarbības vecākiem par bērna adaptāciju pirmsskolas izglītības iestādē un uzsākot skolas gaitas 1.klasē”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”

aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS

tiešsaistes nodarbībām par bērna adaptāciju

pirmsskolas izglītības iestādē

un,

uzsākot skolas gaitas 1.klasē

 

Nodarbības paredzētas vecākiem, kuru bērni ir sākuši apmeklēt pirmsskolas izglītības iestādi vai uzsāks skolas gaitas 1.klasē.

Nodarbību mērķis ir pilnveidot vecāku kompetences veiksmīgākai bērna adaptācijai izglītības iestādē, tostarp ar praktiskiem ieteikumiem sekmējot izpratni, kā emocionāli atbalstīt un palīdzēt bērnam pārvarēt aktuālākās grūtības, veicinot izpratni par vērtību orientācijas principiem atbilstoši bērna vecumposmam un tā dzīves uzdevumiem.

Nodarbības norisināsies tiešsaistes platforā ZOOM, latviešu valodā.

Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots.

Nodarbības vadīs sertificēta klīniskā psiholoģe Zane Gulbe

TUVĀKO NODARBĪBU NORISES LAIKI OKTOBRĪ:

 

Nodarbības par bērna adaptāciju pirmsskolas izglītības iestādē:

2. oktobris 13:00-14:30

9. oktobris 13:00-14:30

 

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/yTLqpLuty3TLYUu17

 

Nodarbības par bērna adaptāciju, uzsākot skolas gaitas 1.klasē:

5. oktobris 18:00-19:30

12. oktobris 18:00-19:30

18. oktobris 18:00-19:30

20. oktobris 18:00-19:30

30. oktobris 18:00-19:30

 

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/6VxfcJyGvQLw4Y4XA

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu mareta@onplate.lv vai zvaniet, tālr. 25557574

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

 

BEZMAKSAS atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupām

viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

 

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

 

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas plkst. 18:00-20:05.

07/08/2023; 14/08/2023; 21/08/2023; 28/08/2023; 04/09/2023; 11/09/2023; 18/09/2023; 25/09/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/k5wR9D5kSLmDg6eW6

 

 

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

14/09/2023; 21/09/2023; 28/09/2023; 05/10/2023; 12/10/2023; 19/10/2023; 26/10/2023; 02/11/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/AT7FvtqzzYyPXBVB6

 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Nodarbību cikls ”Tava uztura psiholoģija”

Liepājas valstspilsētas pašvaldība sadarbībā ar SIA OnPlate organizē BEZMAKSAS 4 nodarbību ciklus “Tava uztura psiholoģija”.

Nodarbību cikla ”Tava uztura psiholoģija” mērķis ir dalībniekiem sniegt zināšanas par uztura psiholoģiju un apzinātu ēšanu, iekļaujot tādas nodarbību tēmas kā – ”Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs ”, ”Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”, ”Apzināta ēšana”, ”Veido uztura plānu gudri”.

Nodarbības vadīs: Uztura speciālistes (Anna Krasikova/Anete Platace/Lauma Ilsuma), psiholoģe Iveta Dugaņeca

1.GRUPA:

Kur?

– Impact Hub Liepāja, Strautu iela 4

Kad un cikos?

16.01. (pirmdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs”

17.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”

23.01. (pirmdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veido uztura plānu gudri”

24.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Apzināta ēšana”

Pieteikšanās, aizpildot anketu: https://forms.gle/R9xUu72uzr9V337fA

2.GRUPA:

Kur?

– Liepājas Valsts 1. ģimnāzija, Ausekļa iela 9

Kad un cikos?

17.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs”

24.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Veido uztura plānu gudri”

31.01. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Psiholoģisko faktoru loma uztura paradumu veidošanā”

07.02. (otrdiena) 17.30-19.00, nodarbība “Apzināta ēšana”

Pieteikšanās, aizpildot anketu: https://forms.gle/SWmPWXtnhAuZRmsJA

Dalība pasākumā ir bezmaksas! Pasākuma laikā var tikt veiktas fotofiksācijas ar mērķi nodrošināt projekta publicitāti.

Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir obligāta prasība.

Nodarbības tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” nodarbību cikla “Uztura psiholoģija un apzināta ēšana” ietvaros.

#LiepajaVeselsAktivsLaimigs

 

Bezmaksas nodarbības grūtniecēm par veselīgu uzturu

 

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz BEZMAKSAS nodarbību grūtniecēm par veselīga uztura paradumiem grūtniecības laikā un piebarojumu bērnam pirmajos dzīves 6 mēnešos!

Veselīgs uzturs ir viens no priekšnoteikumiem cilvēka veselības saglabāšanai un veicināšanai. Bet tieši grūtniecība ir īpaši nozīmīgs laiks sievietes dzīvē, kad vairāk pievērst uzmanību pārtikas produktu izcelsmei un ēšanas paradumiem, jo no tā atkarīga gan grūtniecības norise, gan gaidāmā bērniņa veselība tuvākajā un tālākajā nākotnē. Veselīgs un sabalansēts uzturs nozīmē nodrošināt organismu ar nepieciešamo enerģiju, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, vitamīnu un minerālvielu daudzumu, uzņemot tos ar pārtikas produktiem. Nodarbība būs lieliska iespēja uzzināt atbildes uz visiem sev interesējošie jautājumiem saistībā ar uzturu grūtniecības laikā.

Nodarbībā tiek apskatītas tēmas par:

  • sabalansētu uzturu grūtniecības un zīdīšanas periodā;
  • pārmaiņām organismā, uztura paradumu maiņu, optimālu svara pieaugumu grūtniecības laikā, uztura ietekmi uz vēl nedzimuša bērna veselību;
  • pēcdzemdību depresiju un tās saistība ar uzturu;
  • veselīgu un sabalansētu piebarojumu bērnam pēc 6 mēnešu sasniegšanas.

Lai palīdzētu nostiprināt nodarbības laikā iegūtās zināšanas, pēc nodarbības dalībniekam tiek izsniegta recepšu grāmatu “Veselīga maltīte bērniem”. Apmeklējot nodarbību tiešsaites režīmā, grāmatu dalībnieks var izņemt Alauksta ielā 21, Rīgā, darba dienās laikā no 10:00 līdz 17:00.

Vienas nodarbības ilgums būs 90 minūtes. Nodarbība tiek organizēta līdz 15 dalībniekiem.

 

Nodarbības vadīs uztura speciālistes Dana Piteronoka.

Tuvāko nodarbību datumi:

Otrdienās, 6.un 20.septembrī plkst.15:00 un 27.septembrī plkst.17:00.

Ceturtdienā, 15.septembrī plkst.17:00.

 

Nodarbības šobrīd notiek Zoom platformā.

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

 

Pieteikšanās onplate.eu mājaslapā sadaļā “pasākumu kalendārs”, izvēloties konkrētu nodarbību.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu lasma@onplate.lv

 

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

www.veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/veseligariga.lv