Bezmaksas deju un kustību terapijas nodarbības Rīgā

/in /by

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “OnPlate” 2018. gada novembrī uzsāka projektu “Deju un kustību terapijas nodarbības”. Šobrīd jau veiksmīgi noslēgušies vairāki nodarbību cikli – gan biedrībām un dienas centriem, gan arī publiskie nodarbību cikli, kas pieejami ikvienam.

Projekta mērķis ir veicināt Rīgas pilsētas iedzīvotāju fizisko un garīgo veselību, kā arī kognitīvās spējas (uztveri, atmiņu, domāšanu u.c.).

Kas ir deju un kustību terapija?

Tā ir radoša kustības un dejas izmantošana, lai uzlabotu cilvēka emocionālo un fizisko pašsajūtu, palīdzētu izprast un izpētīt sava ķermeņa kustību, iespējas un resursus.

Nodarbības saturs

Nodarbību veido sarunas par aktuālo pašsajūtu, sabalansētas, improvizācijā balstītas kustību aktivitātes, kas ļauj radošā veidā izpaust savas, domas, sajūtas vai emocijas, pētīt sadarbības iespējas ar pasauli un apkārtējiem, un labāk sajust sevi. Procesā tiek izmantots ritms, mūzika un dažādi palīgmateriāli (DKT rekvizīti – audumi, bumbas, lakati u.c.). Nodarbība noslēdzas ar sarunu, kurā tiek apkopota gūtā pieredze. Deju un kustību terapeits veidos drošu, labvēlīgu un pozitīvu atmosfēru, kā arī radošu sadarbību ar nodarbību apmeklētājiem, izmantojot mūziku, ritmu un dažādus palīgmateriālus (lakatus, bumbas utt.).

Nodarbības ilgums

Nodarbības tiek plānotas ciklu veidā, katrā ciklā ir 8 nodarbības, katra 75 minūtes gara.

Kas var piedalīties ?

Lai piedalītos nodarbībā nav nepieciešamas priekšzināšanas vai pieredze dejā, svarīgāka ir vēlme izkustēties, veltīt laiku SEV šeit un tagad – radošā un kustīgā veidā.

Īpaši aicināti tiek iedzīvotāji no sociāli mazaizsargātām grupām – seniori, iedzīvotāji ar invaliditāti.

Ko Jūs iegūsiet no deju un kustību terapijas nodarbībām?

Ieguvums, apmeklējot mākslas terapijas nodarbības, būs sevis apzināšanās, emociju izpausme un regulēšana, komunikāciju pilnveidošana un kognitīvo iemaņu attīstība. Deju un kustību terapijas uzdevums ir veicināt personības izaugsmi, lai palīdzētu tikt galā ar esošo problēmu vai mazinātu tās attīstību preventīvā kontekstā. Nodarbību laikā tiek veicinātas arī dalībnieku komunikācijas un socializēšanās spējas.

Kur notiek deju un kustību terapijas nodarbības ?

Deju un kustību terapijas nodarbības notiek dažādās Rīgas pilsētas apkaimēs. Nodarbības tiek īstenotas dienas centros, sociālās aprūpes centros un citur. Nodarbību mērķis ir iepazīstināt sabiedrību ar attiecīgās terapijas veidu, piedāvāt iespēju ikvienam pieteikties uz bezmaksas deju un kustību terapijas nodarbībām.

Kā pieteikties?

Informāciju par iespēju pieteikties var iegūt, aizpildot pieteikumu onplate.eu mājaslapā, kā arī sazinoties ar Alisi pa tālruņa numuru +371 26377122 vai rakstot e-pastu uz alise@onplate.lv.

Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Bezmaksas semināri sēdoša darba darītājiem

/in /by

 

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī šogad rīdziniekiem piedāvā bezmaksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.

Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums juties labāk un enerģiskāk.

Semināra sēdoša darba darītājiem ietvaros tā apmeklētājiem tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības – lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste Jeļena Pavlova, bet vingrošanas nodarbību – sertificēta fizioterapeite Anna Sproģe.

Lekcijā par veselīgu un sabalansētu uzturu tās apmeklētāji uzzinās, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus, dzirdēs ieteikumus, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, varēs noteikt savu ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību, kā arī pagatavos veselīgus našķus. Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam aizpildīt pieteikumu onplate.eu mājaslapā, rakstīt uz e-pasta adresi alise@onplate.lv vai zvanīt uz tālr. nr. +371 26377122.

Nodarbības notiks SIA “OnPlate” telpās Alauksta ielā 21.