Tag Archive for: cukura detektīvs

Cik tējkarotes cukura ir biezpiena sieriņā?

/in /by

?BIEZPIENA SIERIŅI, tāpat kā saldinātie JOGURTI, ir iecienīta brokastu izvēle skolēniem, studentiem, kā arī visiem steidzīgajiem. Taču augstā CUKURA daudzuma dēļ šī izvēle nebūt nav tā labākā.?

?Veikalu plauktos grūti atrast tādu BIEZPIENA SIERIŅU, kurš nesaturētu mazāk par 2 TĒJKAROTĒM cukura, kas jau ir aptuveni PUSE no dienā ieteicamās cukura devas! ??

?Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS jeb 5 TĒJKAROTES papildus pievienotā cukura. ?

Baudi dzīvi veselīgi,

OnPlate komanda

Cik cukura gabaliņu trauciņā jogurta?

/in /by

?Vai iegādājoties JOGURTU vienmēr izlasi tā sastāvu? Varbūt būsi ievērojis, ka lielākā daļa jogurtu satur gandrīz tikpat daudz CUKURA kā SALDĒJUMS un citi NAŠĶI.

?Ielūkojies attēlā un uzzini, cik daudz cukura kubiciņu (~4 grami) uzņem, izēdot vienu jogurta trauciņu. Atgādinām, ka dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā 25 GRAMUS papildus pievienotā cukura. ?

?Lai samazinātu cukura patēriņu, iesakām izvēlēties BEZPIEDEVU JOGURTU.
Arī bezpiedevu jogurtā būs PIENA CUKURS -laktoze, taču papildus pievienotu cukuru tas nesaturēs! Vidēji piena produktos 100g būs 4g laktozes, taču pārējie pievienotie cukuri. Esam izvēlējušās ~ 300g iepakojumus un piena cukura daudzums katrā no tiem būs aptuveni 12g.

Ja vēlies uzlabot garšu, pievieno tam svaigus vai žāvētus augļus, ogas, riekstus, sēklas, medu u.c. VESELĪGAS piedevas. ???

Baudi dzīvi veselīgi,

OnPlate komanda.

Slēptie cukuri!

/in /by

UZMANĪBU, SLĒPTIE CUKURI!

Vai jūs, iegādājoties pārtikas produktus, pievēršat uzmanību tā sastāvam – cukura, sāls un citu uzturvielu daudzumam? Šoreiz īpašu uzmanību pievēršam tieši cukuram un tā aizvietotājiem produktu sastāvā!
Tas, ka pie sastāvdaļām nav minēts vārds “cukurs”, nebūt nenozīmē, ka šajā produktā tā vispār nav. ?

Bieži starp produkta sastāvdaļām paslēpušies visdažādākie cukuru veidi un saldinātāji, kuru nosaukumus liela daļa cilvēku neatpazīst un maldīgi domā, ka produkts cukuru nesatur. Tos mēdz dēvēt par “pievienotajiem” vai “slēptajiem” cukuriem. ?

 

Lai, sīkāk papētot iepakojuma etiķeti,nerastos šaubas par cukura esamību vai neesamību produktā, piedāvājam ielūkoties attēlā, kurš izceļ tikai dažus no bieži sastopamajiem nosaukumiem, kuri ietver sevī atsevišķus cukura veidus, sīrupus un saldinātājus! ?

Baudi dzīvi veselīgi,

OnPlate komanda