SVARA SAMAZINĀŠANAS PLATFORMA – DZĪVO VIEGLĀK

Programma „Dzīvo vieglāk” gan tiešā, gan pārnestā nozīmē motivēs Tevi dzīvot vieglāk. Tā balstās uz trim vaļiem – uzturu, sajūtām un kustībām. Atbrīvojoties no traucējošām iekšējām sajūtām un pārkārtojot savu dzīves ritmu, varēsi brīvāk tiekties pretī saviem mērķiem. Zaudējot liekos kilogramus, jutīsies ērti un viegli. Bet, izbaudot kustību prieku, dzīve vairs neliksies tik smagnēja.

Mūsu mērķis nav iedot gatavu risinājumu Tavām problēmām. Mēs gribam dāvāt ko vairāk –  zināšanas un dažādus rīkus, kas iedrošinās Tevi mainīt ierasto ritmu.
Mēs Tev ticam!

  • UZTURS

    • 13 video nodarbības
    • Recepšu idejas un uztura plāns 3 mēnešiem
    • Uztura dienasgrāmata
    • Iespēja uzdot savus jautājumus uztura speciālistam

    Programmas izveidē iesaistītie speciālisti – Lolita Neimane (ārste/dietoloģe), Jeļena Pavlova (sertificēta uztura speciāiste), Anna Rozīte (uztura speciāliste), Viktorija Zakarkeviča (uztura speciāliste), Gita Ignace (uztura speciāliste)

  • KUSTĪBAS

    • 3 mēnešu treniņu programma, kopā 36 treniņi
    • 19 lekciju cikls par fiziskajām aktivitātēm
    • 19 papildus treniņi
    • 5 fizioterapijas video nodarbības

    Programmas izveidē iesaistītie speciālisti – Ralfs Upmanis (fitnesa treneris, DCH studijas dibinātājs), Kaspars Ozoliņš (fitnesa treneris, DCH studijas dibinātājs), Edgars Antonovs (fizioterapeits)

  • SAJŪTAS

    • 11 nodarbību cikls par emocionālo veselību
    • 15 meditācijas dažādām dzīves situācijām
    • Darba lapas ar praktiskiem uzdevumiem

    Programmas izveidē iesaistītie speciālisti – Artūrs Miksons (ārsts psihoterapeits), Laura Valaine (ārste psihoterapeite), Toma Ābele (meditāciju un Pranayama elpošanas pasniedzējs), Dora Balode (klīniskā psiholoģe)

Par pilnās programmas saturu, kā arī tās sadaļām vairāk uzzini platformas Dzīvo Vieglāk mājaslapā spiežot “šeit”.

Saziņai: