ONPLATE VEĢETĀRAIS šķīvis

Kāpēc ir svarīgi ievērot veģetārā šķīvja principu?

Nozīmīgi ir ne tikai uzturā lietot dažādas produktu grupas un uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, bet arī nodrošināt sabalansētu to uzņemšanu. Tas var būt sarežģīts uzdevums veģetārā diētā, kam nepieciešama regulāra kontrole un aprēķini. Šī šķīvja viens no galvenajiem uzdevumiem ir padarīt šo procesu vienkāršāku – nesarežģītā formā norādīt, cik daudz katru produktu grupas iekļaut maltītē, lai tā būtu sabalansēta.

Tas nozīmē, ka veģetārais veselīga uztura šķīvis atvieglos Tavu ikdienu, tomēr jāņem vērā, ka, lai gan produkti satur dažādas organismam nepieciešamas vielas, neviens no tiem atsevišķi nesatur visus nepieciešamos komponentus! Tādēļ, ēdot pēc šķīvja principa, jāievēro arī dažādība, izvēloties produktus no katras grupas. Tas nodrošinās dažādu minerālvielu, vitamīnu, antioksidantu, šķiedrvielu, antibakteriālu savienojumu uzņemšanu, ar ko ir bagāti augu valsts produkti.

Produkta komplektā ietilpst:

  • Veģetārais šķīvis OnPlate
  • Informatīvs materiāls par veģetāru uzturu, kā arī vērtīgas receptes

Veģetārais šķīvis OnPlate noderēs, ja esi veģetārietis un vēlies:

  • Sabalansēt ēdienkarti
  • Uzņemt uzturu ar augstu uzturvērtību
  • Samazināt veģetārā uztura riskus
  • Paplašināt ēdienkarti ar gardām un vērtīgām receptēm

Pērkot 5 šķīvjus cena par katru 20 EUR
Pērkot 4 šķīvjus cena par katru 21 EUR
Pērkot 3 šķīvjus cena par katru 22 EUR
Pērkot 2 šķīvjus cena par katru 24 EUR
Regulāra cena pērkot 1 šķīvi 25 EUR

*Piedāvājums attiecās pasūtot preci no mums

25.00

1
2
3
4
1

Dārzeņi, augļi un ogas

  • Dārzeņi– bietes, kāļi, burkāni, rutki, rāceņi, selerijas, redīsi, kāposti, ziedkāposti, brokoļi, sīpoli, puravi, ķirbji, kabači, cukini, patisoni, sparģeļi, skābenes, spināti, gurķi un tomāti,dilles, loki, pētersīļi, baziliks
  • Augļi –āboli, bumbieri, plūmes, apelsīni, mandarīni, banāni, nektarīni, persiki
  • Ogas –upenes, mellenes, zemenes, ērkšķogas, dzērvenes, brūklenes, cidonijas
2

Ogļhidrātu avoti

  • Graudaugi –rīsi, griķi, kukurūza, prosa, auzas, rudzi, mieži, kvieši, kvinoja, amarants
  • Graudaugu produkti –rupjmaize, pilngraudu makaroni, grūbas, putraimi, bulgurs, pilngraudu biezputras, dažādu graudaugu pārslas (auzu, rudzu, griķu u.c.), dažādu graudaugu klijas
  • Kartupeļi
3

Olbaltumvielu avoti

  • Augu valsts izcelsmes avoti– pākšaugi (zirņi, lauku pupas, pupiņas, sojas pupas, lēcas), rieksti, sēklas un to produkti
  • Dzīvnieku izcelsmes avoti–olas, piens un to produkti (biezpiens, siers, jogurts)
4

Mērces, eļļas

  • Eļļas –olīveļļa, saulespuķu eļļa, ķirbju sēklu eļļa, linsēklu eļļa
  • Mērces –eļļas bāzes, skābpiena dzēriena (jogurta, kefīra) bāzes, augļu un ogu sulas bāzes, pievienojot garšaugus, sinepes, mārrutkus, citronu sulu u.c.

Iepakojumā

OnPlate šķīvis

Veselīga uztura pamatprincipi

Uztura plāns ar brokastu, pusdienu, vakariņu un uzkodu variantiem