Aicinām vecākus pieteikt bērnus un pusaudžus dalībai tematiskajā atbalsta grupā!

Tematiskā atbalsta grupa būs piemērota bērniem un pusaudžiem, kuriem nepieciešams atbalsts saistībā ar brāļa vai māsas uzvedības vai atkarību grūtībām.

Tematiskajā atbalsta grupā bērni:

• • mācīsies izprast savas emocijas un veselīgi tās regulēt;
  • uzzinās, kā parūpēties par savu emocionālo veselību;
  • saņems atbildes par to, kā komunicēt ar tuvinieku (brāli/māsu), kuram ir uzvedības vai atkarību problēmas;
  • mācīsies ieraudzīt savas vajadzības – sapņus un mērķus;
  • būs kopā ar vienaudžiem, kuri ir līdzīgā situācijā.

Tematiskās atbalsta grupas ietvaros paredzētas 12 nodarbības (vienas nodarbības ilgums 2 stundas).

Tematiskajā atbalsta grupā kopā ar bērniem un pusaudžiem apskatīsim šādas tēmas (tēmas tiks pielāgotas bērnu un pusaudžu vajadzībām, vēlmēm un var tikt papildinātas):

1. Uzvedības un atkarību grūtības, to ietekme uz ģimeni.
2. Emociju pārvaldīšana. Kā veselīgi paust emocijas?
3. Stress, dusmas, vainas izjūta. Kā tikt galā?
4. Komunikācija ar ģimenes locekli, kuram ir uzvedības vai atkarību grūtības.
5. Kā es varu palīdzēt? 
6. Rūpes par savām vajadzībām, to apzināšana.
7. Rūpes par savu emocionālo un fizisko veselību.
8. Pašvērtējums.
9. Veselīgs dzīvesveids. Ikdienas rutīna.
10. Brīvā laika pavadīšana. Hobiji.
11. Virtuālā vide
12. Nākotnes mērķi un sapņi.

LAI PIETEIKTOS:

• iepazīsties ar atbalsta grupu norises grafiku: TUVĀKĀS PLĀNOTĀS GRUPAS;
• Aizpildiet PIETEIKUMA ANKETU . Pieteikuma anketai ir pievienota iesnieguma forma, kuru iespējams lejupielādēt, aizpildīt trūkstošo informāciju un elektroniski parakstītu nosūt uz ieva@onplate.lv. 

Jautājumu gadījumā sazinies ar tematisko atbalsta grupu organizatori Ievu Kašu: mob. tālr. 29423020,  e-pasts: ieva@onplate.lv 

Aicinām vecākus pieteikt bērnus un pusaudžus dalībai tematiskajā atbalsta grupā “PĀRMAIŅU TELPA”!

“Pārmaiņu telpa” būs piemērota bērniem un pusaudžiem, kuriem ir uzvedības vai atkarību grūtības, to attīstības risks.

Tematiskā atbalsta grupa bērniem un pusaudžiem palīdzēs:

• • saprast savas emocijas, iemācīties tās regulēt veselīgi;
  • uzzināt par atkarībām, to ietekmi;
  • saskatīt resursus palīdzības meklēšanai;
  • attīstīt komunikācijas prasmes;
  • saņemt informāciju par veselīgu dzīvesveidu.

Grupā bērniem un pusaudžiem būs iespēja saņemt vienaudžu atbalstu, tikt uzklausītiem un dalīties savā pieredzē!

Tematiskās atbalsta grupas ietvaros paredzētas 12 nodarbības (vienas nodarbības ilgums 2 stundas).

Tematiskajā atbalsta grupā kopā ar bērniem un pusaudžiem apskatīsim šādas tēmas (tēmas tiks pielāgotas bērnu un pusaudžu vajadzībām, vēlmēm un var tikt papildinātas):

1. Mans raksturs, temperaments, stils. Kas es esmu?
2. Pašvērtējums. Resursu apzināšana.
3. Emociju atpazīšana un vadīšana.
4. Atkarību pazīmes: fiziskās, psihiskās, uzvedības.
5. Atkarības un to ietekme.
6. Stresa pārvaldība.
7. Attiecības un to veidošana. Komunikācija.
8. Es virtuālajā vidē.
9. Veselīgs dzīvesveids. Ikdienas rutīna.
10. Brīvā laika pavadīšana. Vienaudžu spiediens.
11. Patstāvība un lēmumu pieņemšana.
12. Mani nākotnes mērķi.

LAI PIETEIKTOS:

• iepazīsties ar atbalsta grupu norises grafiku: TUVĀKĀS PLĀNOTĀS GRUPAS;
• aizpildiet PIETEIKUMA ANKETU. Pieteikuma anketai ir pievienota iesnieguma forma, kuru iespējams lejupielādēt, aizpildīt trūkstošo informāciju un elektroniski parakstītu nosūtīt uz ieva@onplate.lv.

Jautājumu gadījumā sazinies ar tematisko atbalsta grupu organizatori Ievu Kašu: mob. tālr. 29423020,  e-pasts: ieva@onplate.lv .

Īstenots bezmaksas nedēļas nogales retrīts senioriem viesu mājā ”Vintāža” projekta ActiHealth ietvaros. 

No 10.-12.janvārim viesu mājā ”Vintāža” norisinājās nedēļas nogales retrīts senioriem viesu mājā ”Vintāža” projekta ActiHealth ietvaros.  Nedēļas nogales retrīta ietvaros piedalījās divdesmit Daugavpils valstpilsētas pašvaldības seniori vecumā no 62 gadiem. 

Retrīts tika organizētas sadarbībā ar SIA ” OnPlate”. Tika piesaistīti dāžadu jomu speciālisti- uztura speciālists, psihologs un sporta treneris. 

Retrtīta mērķis bija veicināt senioru izpratni un praktiskās zināšanas par veselīgu dzīvesveidu, slimību profilaksi, uzturu, fiziskajām aktivitātēm un garīgo veselību, sniedzot viņiem vienkāršus un ikdienā pielietojamus risinājumus veselīgākai dzīvei.

Tika organizētas teorētiskās un praktiskās nodarbības par veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, traumu un sirds slimību profilaksi,garīgo veselību un kognitīvo spēju attīstīšanu.

Pirmā retrīta diena bija aizraujoša un piepildīta ar vērtīgiem mirkļiem. Dalībnieki ieradās norises vietā, kur tie tika iepazīstināti  ar teritoriju  un dalībnieki iekārtojās savās istabiņās, lai gatavotos turpmākajiem piedzīvojumiem.  Diena turpinājās ar saliedējošām iepazīšanās aktivitātēm, kas radīja draudzīgu un atvērtu atmosfēru. Tam sekoja uztura speciālista meistarklase, kurā dalībnieki ne tikai ieguva vērtīgus padomus par sabalansētu uzturu, bet arī piedalījās gardu un veselīgu uzkodu gatavošanā. Vakarā lekcija par veselīga un aktīva dzīvesveida konceptu iedvesmoja ikvienu dalībnieku pievērsties savas labsajūtas pilnveidošanai, savukārt praktiskā daļa – stiepšanās un līdzsvara vingrinājumi – palīdzēja sajust harmoniju starp ķermeni un prātu. Diena noslēdzās ar sirsnīgu un jautru spēļu vakaru, kas piepildīja atmosfēru ar smiekliem un pozitīvu enerģiju. 

Otrā retrīta diena bija veltīta veselībai un dzīvesveida pilnveidošanai, sniedzot dalībniekiem daudzveidīgas un noderīgas aktivitātes. Rīts iesākās ar glikozes un holesterīna ekspress mērījumiem, kas palīdzēja katram novērtēt savu veselības stāvokli. Tālāk uztura speciālists vadīja lekciju par uzturu sirds slimību profilaksei, izceļot, kā ikdienas ēdienkarte var pozitīvi ietekmēt sirds veselību.Pēc izglītojošajām nodarbībām dalībnieki devās pārgājienā svaigā gaisā, kur iepazina nūjošanas principus un izbaudīja dabas tuvumu. Šī aktivitāte ne tikai veicināja fizisko labsajūtu, bet arī sniedza iespēju uzlādēties pozitīvām emocijām. Diena turpinājās ar lekciju par fizisko aktivitāšu nozīmi un veidiem, kā tās iekļaut ikdienas dzīvē, kā arī meistarklasi, kurā uztura speciālists iedvesmoja dalībniekus pagatavot veselīgu un gardu launagu. Tālākā programma piedāvāja fizisko aktivitāšu nodarbības, kurās tika iekļauti gan vingrinājumi ķermeņa spēcināšanai, gan elpošanas tehnikas relaksācijai un stresa mazināšanai. Vakara noslēgumā visi baudīja kino vakaru. 

Trešā retrīta diena pievērsās garīgās veselības nozīmībai, piedāvājot līdzsvaru starp izglītojošām, praktiskām un radošām aktivitātēm. Dienas sākumā dalībniekus uzrunāja psihologs no Rīgas, kurš vadīja lekciju par garīgo veselību. Tās laikā tika apspriestas svarīgas tēmas, piemēram, stresa pārvaldība, emocionālā labklājība un metodes, kā uzturēt iekšējo līdzsvaru ikdienā. Pēc lekcijas norisinājās radošā darbnīca, kurā dalībnieki varēja izpaust savu personību un atbrīvot prātu, darbojoties ar dažādiem materiāliem un tehnikām. Tas bija lielisks veids, kā rosināt iztēli un iegūt enerģiju. Turpinājumā tika organizēti uzdevumi kognitīvo spēju attīstīšanai, kas palīdzēja trenēt atmiņu, uzmanību un loģisko domāšanu, vienlaikus piedāvājot dalībniekiem izaicināt sevi pozitīvā un motivējošā veidā. Pēcpusdienā uztura speciālists vadīja meistarklasi, kuras laikā dalībnieki ne tikai uzzināja par uztura nozīmi smadzeņu darbības veicināšanā, bet arī paši gatavoja veselīgu un sabalansētu launagu.

Retrīta dalībnieki īpaši novērtēja uztura un fizisko aktivitāšu nodarbības, uzsverot, ka tās sniedza praktisku un viegli pielietojamu informāciju ikdienai. Uztura speciālista meistarklases izcēlās ar vienkāršiem, bet vērtīgiem padomiem par veselīgu maltīšu gatavošanu. Dalībnieki atzina, ka guvuši jaunas idejas, kā uzlabot savu ēdienkarti, un daudzi ar prieku izmēģināja receptes un šķīvja principu arī mājās. Seniori uzsvēra, ka nūjošanas pamatu apgūšana bija viena no vērtīgākajām pieredzēm retrītā. Sākotnēji daži dalībnieki nebija pārliecināti par nūjošanas tehniku, taču ar pasniedzēja palīdzību un individuālu pieeju viņi ātri apguva pareizu nūju turēšanu un soļu ritmu. Pēc retrīta daudzi dalībnieki izteica vēlmi turpināt nūjot regulāri, uzsverot, ka tā ir lieliska iespēja baudīt dabu un uzlabot fizisko veselību vienlaikus.Retrīta dalībnieki uzsvēra, ka kopējā vide bija ļoti pozitīva un sirsnīga, kas veicināja atvērtību un vēlmi piedalīties visās aktivitātēs. Cilvēki bija ļoti laipni un atsaucīgi, veidojot atbalstošu atmosfēru, kurā katrs dalībnieks jutās novērtēts un iekļauts. Dalībnieki īpaši izcēla retrīta komandas profesionalitāti un augsto apmācības līmeni. Visi pasniedzēji un organizatori bija ļoti zinoši un labi sagatavoti, kas veicināja uzticēšanos un pārliecību par piedāvātajām aktivitātēm.

Speciālisti kopumā atzina, ka šī senioru grupa bija ļoti motivēta iegūt jaunas zināšanas un apgūt jaunas iemaņas, lai uzlabotu savu vispārējo veselību. Dalībnieki izrādīja lielu interesi un vēlmi mācīties, aktīvi piedaloties gan praktiskajās nodarbībās, gan teorētiskajos pasākumos. Viņu apņēmība un atvērtība jauniem izaicinājumiem bija skaidri redzama visās aktivitātēs. Daži seniori pat norādīja, ka retrīts bija kā atspēriena punkts, lai uzsāktu veselīgāku dzīvesveidu, un viņi bija gatavi integrēt iegūtās zināšanas savā ikdienas rutīnā. 

„Nedēļas nogales retrīts senioriem”  tiek organizēts projekta “Vietējo kopienu iesaiste veselīga dzīvesveida veicināšanai (Active involvement of communities to improve healthy lifestyle habits)” (ActiHealth / Nr.LL-00167) ietvaros. Programmu līdzfinansē Interreg VI-A Latvijas–Lietuvas programma 2021–2027.

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupu

viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidota īpaša atbalsta grupa vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupā būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

TUVĀKĀS ATBALSTA GRUPAS NORISES LAIKI:

Nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

30.09..  /  07.10.  / 14.10.  /  21.10.  /  28.10.  /  04.11.  / 11.11.  /  25.11.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/vwrd7gcfTcRbRYFC6

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu ieva@onplate.lv

Par citām Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Sākas pieteikšanās BEZMAKSAS atbalsta grupām vecākiem, kuri aprūpē bērnus, kuri ir cietuši no noziedzīga nodarījuma vai veikuši noziedzīgu nodarījumu

Ar pirmajām grupām Daugavpils valstspilsētas pašvaldībā, uzsākta pieteikšanās dalībai   BEZMAKSAS atbalsta grupās vecākiem, kuru  bērni ir cietuši no noziedzīga nodarījuma vai veikuši noziedzīgu nodarījumu.

Projektu sadarbībā ar SIA “OnPlate” īsteno Labklājības ministrija un tā mērķis ir izveidot priekšnosacījumus vecāku atbalsta grupu nodrošināšanai reģionos, lai stiprinātu vecākus vai personas (vecvecākus, audžuvecākus,  aizbildņus), kuras aprūpē bērnus, kuri cietuši noziedzīgos nodarījumos vai veikuši noziedzīgus nodarījumus. Atbalsta grupas palīdzēs apzināties notikušo un izvērtēt tā sekas, pārvarēt kauna un pāridarījuma sajūtu, iegūt zināšanas un prasmes, kā nodrošināt bērnam nepieciešamo atbalstu un palīdzību, kā arī sniegt grupas atbalstu notikušajā un līdzsvara atgūšanā.

Projekta ietvaros ir sagatavoti 2 treneri un 23 atbalstu grupu vadītāji, kā arī izstrādāta atbalsta programma vecākiem un metodiskie ieteikumi atbalsta grupu vadītājiem, uz kuru pamata, apmācītie atbalsta grupu vadītāji vadīs atbalsta grupas vecākiem Rīgā un reģionos.

Atbalsta grupu nodarbību laikā tiks apskatītas tādas tēmas kā: bērna un vecāka reakcija un emocijas pēc piedzīvotā notikuma, bērna uzvedības mērķi un cēloņi, kāds atbalsts nepieciešams vecākiem un kādu atbalstu vecākam jāsniedz savam bērnam, kā arī vecāka un bērna attiecības ģimenē, ģimenes funkcijas un lomas ģimenē, nodarījuma cēloņi un sekas bērnam attīstībai un sociālpsiholoģiskai funkcionēšanai, kā arī pieejamā palīdzība un atbalsta iespējas.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties ar vecākiem, kuri ir nonākuši līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un atbalsta grupas vadītāja.

Atbalsta grupas vadīs psihologi/sociālie darbinieki un kopā vienas grupas ietvaros plānotas 10 nodarbības. Tās tiks organizētas dažādās Latvijas pilsētās un novados, nodalot atsevišķas atbalsta grupas vecākiem, kuru bērni ir cietuši no noziedzīga nodarījuma un atbalsta grupas vecākiem, kuru bērni ir veikuši noziedzīgu nodarījumu. Atbalsta grupas tiks īstenotas klātienē vai attālināti, vienojoties ar atbalsta grupas vadītāju un dalībniekiem. Iepriekšēja pieteikšanās obligāta. Dalībnieku skaits grupās ir ierobežots!

Informācija par plānotajām atbalstu grupu nodarbībām, norises vietu, atbalsta grupas vadītāju un pieteikšanās kārtību pieejama: https://ej.uz/atbalsta_grupu_norise  (informācija tiks regulāri papildināta).

Informācija par atbalstu grupu vadītājiem pieejama: https://onplate.eu/par-mums/#pasakumi.

Lai pēc projekta īstenošanas 2024.gadā atbalstu grupu vadītāji turpinātu īstenot darbu ar vecāku grupām, organizējot tās gan savās pašvaldībās, gan pēc pieprasījuma un iespējām arī citās pašvaldībās, šādu atbalsta grupu nodrošināšana ir iekļauta Labklājības ministrijas nākamā gada valsts budžeta prioritātēs.

Projekts 2024. gadā tiek finansēts Tieslietu ministrijas pamatbudžeta programmas “Noziedzīgi iegūtu līdzekļu konfiskācijas fonds” ietvaros.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

11.12.  /  18.12.  / 08.01.  /  15.01.  /  22.01.  /  29.01.  / 05.02.  /  12.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/7KExTDE5kKA93bpy5

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

04.01.  /  11.01.  /  18.01.  / 25.01.  /  01.02. /  08.02. /  15.02. /  22.02.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/8r1s4RC7qDgsBuAb8

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes. 

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana. 

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

3.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.10.  /  16.10.  / 23.10.  /  30.10.  /  06.11.  /  13.11.  / 27.11.  /  04.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/gFuiHot2ECaSxb1B6 

4.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

09.11.  /  16.11.  / 23.11.  /  30.11.  /  07.12.  /  14.12.  / 21.12.  /  28.12.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule. 

Pieteikšanās: https://forms.gle/r2bb13zQzfAfzoNG9 

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA ‘’OnPlate’’ rīko semināru senioriem ‘’Mans ķermenis ir mana pils!’’

Kā saprast, vai grūtības koncentrēties, atcerēties nesenus notikumus un aizmāršība ir normāla parādība līdz ar novecošanos? Vai izteikts kašķīgums un pieaugoša neiecietība ikdienā kļūst apgrūtinoša pašam un apkārtējiem? Kā atpazīt pārmaiņas senioru vecumā un zināt, kad jāvēršas pie speciālista? 

Lai senioriem sniegtu zināšanas par to, kas ir demence, kognitīvo funkciju izmaiņas senioru vecumā, kā saglabāt možu garu, aicinām apmeklēt semināru ‘’Mans ķermenis ir mana pils’’.

Seminārā uzstāsies:

• Aleksandra Koņevņina – ārste, psihiatre. Uzzināsim, kas ir demence, kognitīvo funkciju izmaiņas, kā to atpazīt. Psihaitre sniegs praktiskus padomus, kā attālināt funkciju izmaiņas.
• Evita Brensone – fizioterapeite. Noskaidrosim, kāda slodze ir piemērota senioru vecumā, kādi vingrinājumi ir vispiemērotākiem. Kopīgi izkustēsimies veicot līdzsvara, koordinācijas vingrinājumus.

Semināra dalībnieki saņems izdales materiālus par demenci, dažādu uzdevumu darba lapas, vingrinājumus no fizioterapeites!

Seminārs notiks 18.augustā, 16:00, Rīgas centrālās bibliotēkas Čiekurkalna filiālē, Čiekurkalna 1.līnija 64

Semināra norise:

• Plkst. 16:00-17:00 – lekcija demences profilaksei “Mūžam atjautīgs”;
• Plkst. 17:15-18:15 – izzinoša nodarbība fizioterapeites vadībā “Kustības veselībai”. 

Pieteikšanās: pa tālruni +371 29423020 (Ieva) vai rakstot e-pastā ieva@onplate.lv

Vietu skaits ierobežots!

Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts Rīgas domes Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate”

aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS

tiešsaistes nodarbībām par bērna adaptāciju

pirmsskolas izglītības iestādē

un,

uzsākot skolas gaitas 1.klasē

Nodarbības paredzētas vecākiem, kuru bērni ir sākuši apmeklēt pirmsskolas izglītības iestādi vai uzsāks skolas gaitas 1.klasē.

Nodarbību mērķis ir pilnveidot vecāku kompetences veiksmīgākai bērna adaptācijai izglītības iestādē, tostarp ar praktiskiem ieteikumiem sekmējot izpratni, kā emocionāli atbalstīt un palīdzēt bērnam pārvarēt aktuālākās grūtības, veicinot izpratni par vērtību orientācijas principiem atbilstoši bērna vecumposmam un tā dzīves uzdevumiem.

Nodarbības norisināsies tiešsaistes platforā ZOOM, latviešu valodā.

Dalībnieku skaits nodarbībā ir ierobežots.

Nodarbības vadīs sertificēta klīniskā psiholoģe Zane Gulbe

TUVĀKO NODARBĪBU NORISES LAIKI OKTOBRĪ:

Nodarbības par bērna adaptāciju pirmsskolas izglītības iestādē:

2. oktobris 13:00-14:30

9. oktobris 13:00-14:30

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/yTLqpLuty3TLYUu17

Nodarbības par bērna adaptāciju, uzsākot skolas gaitas 1.klasē:

5. oktobris 18:00-19:30

12. oktobris 18:00-19:30

18. oktobris 18:00-19:30

20. oktobris 18:00-19:30

30. oktobris 18:00-19:30

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://forms.gle/6VxfcJyGvQLw4Y4XA

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu mareta@onplate.lv vai zvaniet, tālr. 25557574

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina vecākus pieteikties uz BEZMAKSAS atbalsta grupām

viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”

Tiek veidotas īpašas atbalsta grupas vecākiem, kuri dažādu iemeslu dēļ bērnus audzina vieni vai bez otra vecāka klātbūtnes.

Nodarbību laikā padziļināti tiks apskatītas tēmas par viena vecāka ģimenē augošu bērnu attīstības un audzināšanas aspektiem, atbalsta metodēm veselīgai bērna attīstībai. Tiks runāts par vecāku konstruktīvu sadarbību un konfliktu risināšanas prasmēm gan vecāku starpā, gan vecāka un bērna starpā. Tiks apspriests, kā vecākiem rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību, veidot veselīgas attiecības, kā arī akcentēta finanšu pratība un karjeras plānošana.

Atbalsta grupās būs iespēja satikties vecākiem līdzīgā situācijā, dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupu vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas 8 nodarbības:

1.nodarbība. Psiholoģiski veselīgas vides pamatelementi – pieņemšana, vadība, sapratne, stabilitāte un beznosacījuma mīlestība.

2.nodarbība. Ģimenes naratīva rekonstruēšana un atbalsts bērnam – vajadzību apzināšanās un traumas pārstrāde. Kā palīdzēt bērnam pieņemt un izpaust smagas jūtas? Kā sadarboties ar otru bērna vecāku jautājumos, kas saistīti ar bērna audzināšanu, un iesaistīt citus tuvos cilvēkus?

3.nodarbība. Savu vajadzību apzināšanās un disfunkcionālo pārliecību izvērtējums, ikdienas rutīnas un rituāli. Savu pamatvajadzību (miega, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu) ievērošana. Ikdienas laika plānošana. Bērna iesaistīšana ikdienas pienākumos.

4.nodarbība. Vingrinājumi stresa mazināšanai, atbalsta tīkla veidošana, iepriekšēja sagatavošanās problēmu situācijām.

5.nodarbība. Konflikta dinamika un attīstība, konflikta risināšanas stratēģijas, komunikācijas modeļi un ģimenes sistēmas ietekme uz individuālā komunikācijas stila pieņemšanu. Kādi ir biežāk izplatītie komunikācijas stili un kurš no tiem ir tieši man raksturīgs? Kādas ir tipiskākās konfliktu risināšanas stratēģijas? Kāda ir mana no ģimenes gūtā pieredze konfliktu risināšanā?

6.nodarbība. Apzināta un cieņpilna komunikācija. Kāda ir mana personiskā attieksme pret konfliktu? Ko darīt ar emocijām konfliktā? Ko es varu darīt, lai konflikts no problēmas pārvērstos iespējā?

7.nodarbība. Karjeras konsultēšana. Tev būs iespēja izvērtēt savu profesionālo pieredzi – analizēt uzticētos pienākumus, novērtēt savas zināšanas un prasmes. Izpētīt savu personību – stiprās, vājās puses, Tavus īpašos talantus un dotības. Apzināties, kāds darbs atbilst Tavai personībai.

8.nodarbība. Finanšu pratība. Analizēsim savu finansiālo situāciju, izvirzīsim konkrētu mērķi un izstrādāsim rīcības plānu mērķa sasniegšanai.

TUVĀKO ATBALSTA GRUPU NORISES LAIKI:

1.grupas nodarbības notiks 8 pirmdienas plkst. 18:00-20:05.

07/08/2023; 14/08/2023; 21/08/2023; 28/08/2023; 04/09/2023; 11/09/2023; 18/09/2023; 25/09/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/k5wR9D5kSLmDg6eW6

2.grupas nodarbības notiks 8 ceturtdienas pēc kārtas plkst. 18:00-20:05.

14/09/2023; 21/09/2023; 28/09/2023; 05/10/2023; 12/10/2023; 19/10/2023; 26/10/2023; 02/11/2023.

Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Laima Madžule.

Pieteikšanās: https://forms.gle/AT7FvtqzzYyPXBVB6

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiek uzņemti līdz trešajai nodarbībai.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21-26, Rīgā, “OnPlate” Veselības telpā

Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.

Jautājumu gadījumā rakstiet uz e-pastu liene@onplate.lv

Par citām RD Labklājības departamenta organizētajām aktivitātēm vairāk informācijas:

veseligsridzinieks.lv

veseligsridzinieks@riga.lv

www.facebook.com/VeseligaRiga