Публикации от Līga Balode

Biezpiena-melleņu tarte

bez glutēna, bez olām, bez rafinēta cukura Šīs lieliskās, gardās, olbaltumvielām bagātas tartes sastāvā ir mellenes, kas satur dabā spēcīgākos antioksidantus, kas cīnās ar novecošanos. Pamatnei: 50 g dateļu 50 g vīģu 50 g Indijas riekstu 50 g ķirbju sēklu 50 g pilngraudu auzu pārslu Biezpiena pildījumam: 400 g krēmveida biezpiena 5% 40 g piena […]

Zaudēt 5-10 kg nedēļā, 20 kg mēnesī? Izklausās lieliski, bet ..

Visbiežāk šādu diētu pamatā ir badošanās un kāda konkrēta produkta lietošana visas dienas vai nedēļas garumā, piemēram, kefīrs, rīsi, greipfrūti, āboli utt. Protams, īstermiņa badošanās rezultējas svara zudumā, taču, kas patiesībā notiek ar mūsu organismu un kāds ir badošanās efekts ilgtermiņā, diētu reklāmās netiek aprakstīts. Kāpēc zūd svars uzsākot badošanos vai diētu ar ekstremālu kaloriju […]

Kā cīnīties ar liekā svara epidēmiju? Lūk zinātniski pierādīts veids, kā zaudēt svaru!

Statistikas dati, ko redzam šodien – liekā svara un aptaukošanās problēma pieaug! Saskaņā ar Eiropas Savienības Statistikas biroja «Eurostat» 2016. gada 20. oktobrī publicētās informācijas, 2014.gadā Latvijā 21,3% pieaugušo (18,3% vīriešu un 22,7% sieviešu) bija ar aptaukošanos, kas ir otrais augstākais rādītājs Eiropas Savienības valstu vidū (izņemot Īriju, par kuru dati nav pieejami). Tieši šo […]

Zinātniski pierādīts veids, kā notievēt un svaru neatgūt? Lūk ko iesaka uztura speciālisti!

Pagājušajā gadā OnPlate uztura speciālistes sadarbībā ar “Māmiņu klubs” veica pētījumu, kura mērķis bija noskaidrot: cik tad efektīvs ir mūsu izveidotais veselīga uztura šķīvis, lai zaudētu lieko svaru? Jāatzīst, ka rezultāti bija iepriecinoši. Lai vispār varētu sākties pētījums, pats svarīgākais bija atlasīt dalībniekus. Galvenie kritēriji bija ķermeņa masas indekss jeb ĶMI (tas nedrīkstēja būt zemāks […]

Veselīgu našķu meklējumos!

Ja mēs enerģiju aktīvi tērējam savās ikdienas gaitās, tad drīkstam arī panašķēties! Lūk mans Līga Balode​ iecienīts Našķis ar Pievienoto Vērtību — InGo​ musli batoniņi!  Tā sastāvā ir Bio pārslas (rudzu un auzu), dzērveņu sukādes, medus un zemesriekstu sviests! Cik tad daudz našķēties drīkstam? Cukurs drīkstētu dod ne vairāk kā 10% no dienas enerģijas daudzuma […]

Semināri sēdoša darba darītājiem

Arī šī gada pavasarī Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus, kuru ikdiena paiet, veicot sēdošu darbu, bezmaksas apmeklēt seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības. Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim […]

Semināri sēdoša darba darītājiem

Arī šī gada pavasarī Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus, kuru ikdiena paiet, veicot sēdošu darbu, bezmaksas apmeklēt seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības. Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim […]

BKUS veselīgā uztura šķīvis OnPlateKID palīdz bērniem ar lieko svaru

Jau kopš 2015. gada Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā ir ieviesta Svara korekcijas programma, kuras mērķis ir palīdzēt bērniem, kam ir problēmas ar lieko svaru. Šajā uzdevumā talkā nāk veselīgā uztura šķīvis OnPlateKID, kas programmā tiek izmantots kā uzskates materiāls. Svara korekcijas programma ir paredzēta bērniem, kam liekais svars ir radies pārmērīgas ēšanas dēļ. Uzsākot programmu, […]

Jaunums! OnPlate veselīgu našķu šķīvis!

Tagad vari svētkos un ikdienā našķēties bez sirdsapziņas pārmetumiem kopā ar OnPlate veselīgo našķu šķīvi! Šķīvis parāda, cik daudz un kādi našķi būtu tie vērtīgākie Mūsu veselībai. DAUDZVEIDĪGI, HIPERGARŠĪGI, VESELĪGI! Našķi svētkiem un ikdienai! Sazinies ar Mums vai Meklē visos RITO veikalos!