• Jaunumi

Semināri sēdoša darba veicējiem

Ja esi sēdoša darba veicējs, aicinām apmeklēt BEZMAKSAS seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības! Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim un pašsajūtai. Regulāra vingrošana uzlabos stāju, attīstīs muskulatūru, liks pareizi […]

Semināri sēdoša darba veicējiem

Ja esi sēdoša darba veicējs, aicinām apmeklēt BEZMAKSAS seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības. Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim un pašsajūtai. Regulāra vingrošana uzlabos stāju, attīstīs muskulatūru, liks pareizi […]

Lieliska iespēja sievietēm – nepalaid garām!

Ja esi sieviete brieduma gados, Tev ir iespēja BEZMAKSAS apmeklēt vērtīgas nodarbības, kuras vadīs pieredzējuši speciālisti par tēmu premenopauze un menopauze.   Viens nodarbību cikls sastāv no četrām dažādām nodarbībām, kuras vadīs sertificēti speciālisti – ginekologs, psihoterapeits, uztura speciālists un sporta speciālists. Nodarbībās runāsim gan par fizioloģiskajām pārmaiņām, gan par to, kā sagatavot sevi psiholoģiski […]

Nodarbības par sieviešu veselību – nenokavē!

Ja esi sieviete brieduma gados, Tev ir iespēja BEZMAKSAS apmeklēt vērtīgas nodarbības, kuras vadīs pieredzējuši speciālisti par tēmu premenopauze un menopauze.   Viens nodarbību cikls sastāv no četrām dažādām nodarbībām, kuras vadīs sertificēti speciālisti – ginekologs, psihoterapeits, uztura speciālists un sporta speciālists. Nodarbībās runāsim gan par fizioloģiskajām pārmaiņām, gan par to, kā sagatavot sevi psiholoģiski […]

Semināri sēdoša darba veicējiem

Ja esi sēdoša darba veicējs, aicinām apmeklēt BEZMAKSAS seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības. Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim un pašsajūtai. Regulāra vingrošana uzlabos stāju, attīstīs muskulatūru, liks pareizi […]

Nodarbības par sieviešu veselību – izmanto iespēju!

Ja esi sieviete brieduma gados, Tev ir iespēja BEZMAKSAS apmeklēt vērtīgas nodarbības, kuras vadīs pieredzējuši speciālisti par tēmu premenopauze un menopauze.   Viens nodarbību cikls sastāv no četrām dažādām nodarbībām, kuras vadīs sertificēti speciālisti – ginekologs, psihoterapeits, uztura speciālists un sporta speciālists. Nodarbībās runāsim gan par fizioloģiskajām pārmaiņām, gan par to, kā sagatavot sevi psiholoģiski […]

Lieliska iespēja sievietēm!

Ja esi sieviete brieduma gados Tev ir iespēja BEZMAKSAS apmeklēt vērtīgas nodarbības, kuras vadīs pieredzējuši speciālisti par tēmu premenopauze un menopauze.   Viens nodarbību cikls sastāv no četrām dažādām nodarbībām, kuras vadīs sertificēti speciālisti – ginekologs, psihoterapeits, uztura speciālists un sporta speciālists. Nodarbībās runāsim gan par fizioloģiskajām pārmaiņām, gan par to, kā sagatavot sevi psiholoģiski […]

Veselīga uztura nodarbības Liepājā

Lai vairotu iedzīvotāju zināšanas par veselīga uztura pamatprincipiem, Liepājas pilsētas pašvaldība projekta “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros organizē izglītojošu publisko lekciju ciklu par veselīgu un sabalansētu uzturu, portālu informēja Liepājas pilsētas pašvaldības administrācijas sabiedrisko attiecību speciāliste Kristīne Čabikina. Nodarbības sāksies 28. augustā pulksten 18.00 un norisināsies radošajā telpā “Ideju bode,” T. Breikša ielā 41/41A. Nodarbības vadīs sertificēta uztura […]

Semināri sēdoša darba darītājiem

Augustā turpinās projekts “Semināri sēdoša darba darītājiem”. Piesakies un bez maksas apmeklē seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības!

Svaigēdājs vai gaļēdējs? Un ko par to saka uztura speciāliste Līga Balode!

Veģetārisms, vegānisms, svaigēšana mūsdienās kļūst arvien populārākas. Tomēr, ko būtu labāk ēst – gaļu vai dārzeņus? Par šo un citiem uztura padomiem uzzini sižetā!  

Biezpiena-melleņu tarte

bez glutēna, bez olām, bez rafinēta cukura Šīs lieliskās, gardās, olbaltumvielām bagātas tartes sastāvā ir mellenes, kas satur dabā spēcīgākos antioksidantus, kas cīnās ar novecošanos. Pamatnei: 50 g dateļu 50 g vīģu 50 g Indijas riekstu 50 g ķirbju sēklu 50 g pilngraudu auzu pārslu Biezpiena pildījumam: 400 g krēmveida biezpiena 5% 40 g piena […]

Zaudēt 5-10 kg nedēļā, 20 kg mēnesī? Izklausās lieliski, bet ..

Visbiežāk šādu diētu pamatā ir badošanās un kāda konkrēta produkta lietošana visas dienas vai nedēļas garumā, piemēram, kefīrs, rīsi, greipfrūti, āboli utt. Protams, īstermiņa badošanās rezultējas svara zudumā, taču, kas patiesībā notiek ar mūsu organismu un kāds ir badošanās efekts ilgtermiņā, diētu reklāmās netiek aprakstīts. Kāpēc zūd svars uzsākot badošanos vai diētu ar ekstremālu kaloriju […]

Kā cīnīties ar liekā svara epidēmiju? Lūk zinātniski pierādīts veids, kā zaudēt svaru!

Statistikas dati, ko redzam šodien – liekā svara un aptaukošanās problēma pieaug! Saskaņā ar Eiropas Savienības Statistikas biroja “Eurostat” 2016. gada 20. oktobrī publicētās informācijas, 2014.gadā Latvijā 21,3% pieaugušo (18,3% vīriešu un 22,7% sieviešu) bija ar aptaukošanos, kas ir otrais augstākais rādītājs Eiropas Savienības valstu vidū (izņemot Īriju, par kuru dati nav pieejami). Tieši šo […]

Veselīgu našķu meklējumos!

Ja mēs enerģiju aktīvi tērējam savās ikdienas gaitās, tad drīkstam arī panašķēties! Lūk mans Līga Balode​ iecienīts Našķis ar Pievienoto Vērtību – InGo​ musli batoniņi!  Tā sastāvā ir Bio pārslas (rudzu un auzu), dzērveņu sukādes, medus un zemesriekstu sviests! Cik tad daudz našķēties drīkstam? Cukurs drīkstētu dod ne vairāk kā 10% no dienas enerģijas daudzuma […]

Semināri sēdoša darba darītājiem

Arī šī gada pavasarī Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus, kuru ikdiena paiet, veicot sēdošu darbu, bezmaksas apmeklēt seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības. Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim […]

BKUS veselīgā uztura šķīvis OnPlateKID palīdz bērniem ar lieko svaru

Jau kopš 2015. gada Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā ir ieviesta Svara korekcijas programma, kuras mērķis ir palīdzēt bērniem, kam ir problēmas ar lieko svaru. Šajā uzdevumā talkā nāk veselīgā uztura šķīvis OnPlateKID, kas programmā tiek izmantots kā uzskates materiāls. Svara korekcijas programma ir paredzēta bērniem, kam liekais svars ir radies pārmērīgas ēšanas dēļ. Uzsākot programmu, […]

Jaunums! OnPlate veselīgu našķu šķīvis!

Tagad vari svētkos un ikdienā našķēties bez sirdsapziņas pārmetumiem kopā ar OnPlate veselīgo našķu šķīvi! Šķīvis parāda, cik daudz un kādi našķi būtu tie vērtīgākie Mūsu veselībai. DAUDZVEIDĪGI, HIPERGARŠĪGI, VESELĪGI! Našķi svētkiem un ikdienai! Sazinies ar Mums vai Meklē visos RITO veikalos!

Veselīgi našķi steidzīgajiem – kā izvēlēties īstos?

Ikviens no mums zina, ko nozīmē našķoties, bet vai visi zina, kā našķoties veselīgi? Veselīgas un pareizi izvēlētas uzkodas starp ēdienreizēm ir lielisks enerģijas avots, lai pietiktu spēka visiem dienas darbiem. Tās var papildināt vitamīnu rezerves, sniegt papildus enerģiju un uzlabot mūsu garastāvokli. Kā neapjukt plašajā našķu klāstā un izvēlēties sev piemērotāko, saglabājot slaidu līniju […]

Kā nepieņemties svarā svētku laikā?

Decembris saistās ar prieku un siltumu – tas ir svētku laiks, kuru pavadām kopā ar saviem tuvākajiem un, protams, arī garšīgi pieēdamies. Tomēr nereti tieši šī iemesla dēļ svētku laikā sanāk uzņemt pāris liekus kilogramus, tādēļ esam sagatavojušas dažus ieteikumus, kā no tā izvairīties.    1. Iekļauj fiziskās aktivitātes. Svētku laiks visbiežāk tiek pavadīts iekštelpās, […]

Noliktavas izpārdošana

Noliktavas izpārdošana! Veselīga uztura šķīvis OnPlate KID iemācīs bērniem ēst pilnvērtīgi atraktīvā un jautrā veidā! Pērkot 5 šķīvjus cena par katru 12 EUR Pērkot 4 šķīvjus cena par katru 14 EUR… Pērkot 3 šķīvjus cena par katru 15 EUR Pērkot 2 šķīvjus cena par katru 16 EUR Produkta komplektā ietilpst veselīga uztura šķīvis OnPlate KID, […]

Uzmanību ! OnPlate varoņi! Satriecoši rezultāti, mūsu lepnums un prieks!

Viņi ir tie cilvēki, kas sasniedza savus mērķus kopā ar OnPlate šķīvji, katru nedēļu mēs iepazīstināsim Jūs ar vienu no varoņiem. Gribam, lai šo cilvēku pieredze iedvesmotu arī Jūs uz pārmaiņām. Šo jauko tradīciju atklās Darja! Pirmkārt bija tiešām milzīgs prieks iepazīties ar TEVI un rezultātā lepoties ar Taviem rezultātiem un panākumiem ! Par projektu: […]

OnPlate sirds recepte šeit ! Raidījumā “DZĪVĪTE”

OnPlate uztura speciāliste Tatjana februārī viesojās raidījumā “DZĪVĪTE”. Raidījums veltīts sirds veselībai, tika piemeklēti produkti, kuri atbalstīs Tavas sirds veselību katru dienu! PAŠAS SVARĪGĀKAS LIETAS TAVAI SIRDS VESELĪBAI! Atceries,  Normāls asinsspiediens jebkurā vecumā ir 120/80 mm/Hg Veselīgs pulss miera stāvoklī: līdz 60 sitieniem minūtē Kopējais holesterīna līmenis nedrīkst pārsniegt  5 mmol/l Vidukļa apkārtmērs  sievietēm nedrīkst […]

9. un 12. klašu skolēniem ir iespēja apmeklēt interaktīvas nodarbības par tēmu: “Sabalansēts uzturs eksāmenu un paaugstinātas spriedzes laikā. Ēšanas traucējumi”

Ar lielu prieku gribam informēt, ka “OnPlate” un Rīgas domes Labklājības departaments noslēdza sadarbības līgumu. Rīgas vispārizglītojošo skolu 9. un 12. klašu skolēniem ir iespēja apmeklēt  interaktīvas nodarbības par tēmu: “Sabalansēts uzturs eksāmenu un paaugstinātas spriedzes laikā. Ēšanas traucējumi” Pieteikties var Rīgas vispārizglītojošas skolas, rakstot uz e-pastu: uztura_skola@inbox.lv Vai zvanot pa tālruni: 26176117 Nodarbības ir BEZMAKSAS. Skaits ir ierobežots. […]

Sadarbība ar LIAA

SIA “OnPlate” 2015.gada 11.decembrī ir noslēdzis  līgumu Nr.L-ĀTA-15-3715 ar Latvijas Investīciju un attīstības aģentūru par projektu:  SIA OnPlate dalība izstādes „ŠEIMA” un „BABYLAND” Lietuvā īstenošanu, ko līdzfinansē Eiropas Savienības fonds.

Notievēšanas projekts pilnā sparā!

Apsveicam ar SUPERĪGAJIEM panākumiem Māmiņu kluba tievētāju klubiņa dalībnieces! Kilogrami IR zaudēti un gandarījums ir liels! Sestdienas tikšanās laikā novērtējām 2.nedēļu panākumus, vēlreiz svērāmies un ieviesām korekcijas uzturā nākamajām 2 nedēļām. Seko līdzi dalībnieču gaitām: šeit

MK un OnPlate projekts sākas! Spied ŠEIT un uzzini projekta dalībnieku vārdus!

Liels paldies visiem, kas iesūtīja savu pieteikumu Māmiņu Kluba un OnPlate projektam! Visus blogus izlasīja uzturua speciālisti un izveidoja šī projekta dalībnieču komandu. Vārds projekta kuratorei Tatjanai Tepo. Labdien! Pirmkārt, paldies visiem par dalību! Kā jau projekta noteikumos minējām, dalību tajā turpinās tikai 10 cilvēki. Ticiet, izvēlēties bija ļoti grūti. Visas jūs esat ārkārtīgi atšķirīgas, […]

Portāls rutks.lv par OnPlate KID

  Lasi rakstu šeit !

See you soon in Vilnius !

  2-4 October, Siemens Arena, exhibition ŠEIMA   more information

Piedalies OnPlate un Purified facebook konkursā!

#LAIMĒ savu mīļāko Purified uztura bagātinātāju un OnPlate veselīga uztura šķīvi! Vai zināji, ka veselīgai maltītei uz šķīvja jāliek trīs veida produkti – graudaugi, olbaltumvielas (gaļa, olas, zivis) un ???? Ieraksti komentāros vienu produktu no trešās grupas un laimē! Mēs vēlamies, lai Tu būtu vesels! Viens no veselības stūrakmeņiem ir sabalansēts uzturs. Piedalies mūsu konkursā un, […]

Projekts “Life with OnPlate”

Ar šo pirmdienu sākam jaunu projektu, kurš palīdzēs izmainīt mūsu dzīvi uz labāko pusi. Mēs izmantojām OnPlate šķīvjus ikdienā tādējādi mācamies ēst pareizi un veselīgi. Lielāka motivācija projektu dalībniekiem ir svara samazināšana. Vienlaikus mēs rādam arī jaunas idejas kā ēst veselīgi un neuzņemt daudz kaloriju.

JELGAVAS VĒSTNIESIS !

Jelgavas uzņēmums «Keramika LV» palielinājis produkcijas noietu tepat, Latvijā, jo tam izveidojusies sadarbība ar kādu jaunu uzņēmumu, ko vada divas drosmīgas dāmas. Jelgavas «Keramikā» top inovatīvais diētas šķīvis pēc uzņēmuma «OnPlate» pasūtījuma. Ideja par diētas šķīvja ražošanu pieder divām sievietēm, kuras septembrī izveidoja uzņēmumu «OnPlate». «Ikdienā strādājot kā uztura speciālistes, saskārāmies ar problēmu – pacientiem […]

Tatjanas intervija māmiņu klubā !

– Kas iedvesmoja Tevi izveidot savu biznesu? Jāsaka ka neesmu viena, savu projektu izveidoju kopā ar draudzeni. Mēs abas strādājot algotu darbu ik pa laikam aizdomājāmies par savu uzņēmumu, bet ikdienas ritms un darba rutīna bija  pietiekams šķērslis mums abām. Tad paliku stāvoklī, aizgāju dekrēta atvaļinājumā, tad bērnu kopšanas atvaļinājumā, nepaspēju atgriezties darbā jau jaunais dekrēts […]

О нас пишет диенас бизнесс !

Разъясняя принципы здорового питания, специалисты пришли к идее тарелки, которую можно использовать в повседневной жизни, пишет газета Dienas Bizness. “Мы работаем специалистами по питанию и все время рассказываем клиентам, как правильно есть, рисуем на листочках так называемый принцип тарелки. И вот мы подумали – а почему мы должны постоянно рисовать?” – говорит Татьяна Тепо, которая […]

DIENAS BIZNESS PAR MUMS !

Skaidrojot veselīga uztura principus, zīmējot tā saukto šķīvja principu, radusies ideja par apdrukātu trauku, ko izmantot ikdienā, pirmdien vēsta laikraksts Dienas Bizness. «Mēs ikdienā strādājam par uztura speciālistēm un visu laiku saviem klientiem stāstām, kā būtu pareizi jāēd, zīmējam uz lapiņas t.s. šķīvja principu. Iedomājāmies – kāpēc visu laiku jāzīmē?» saka Tatjana Tepo, SIA OnPlate […]

PAR MUMS RAKSTA LATVIJAS AVĪZE !

“Altum” valdes locekle Baiba Brigmane (no kreisās), mentore Anete Bilzēna, jaunās uzņēmējas, “On Plate” dibinātājas Līga Balode un Tatjana Tepo un biedrības “Līdere” valdes priekšsēdētāja Aiva Vīksna piedalās finanšu institūcijas “Altum” jauniešu biznesa ideju konkursa “Lec biznesā!” ceturtās sezonas noslēguma pasākumā, kurā ar deviņu mēnešu laikā paveikto dalās konkursa laureāti – jaunie uzņēmēji un viņu […]

© Copyright - OnPlate