Olu kultenis ar vārītām bietēm

Pagatvošana

Tvaicētas/ vārītas bietes sagriež ripiņās. Izkārto uz šķīvja pievieno kukurūzu Jogurtam pievieno sāli, piparus, sakapātus zaļumus, citrona sulu un visu samaisi. Kārto uz šķīvja ievērojot to iedalījumus.

Uzturvērtība

Olbaltumvielas 21 g
Tauki13 g
Ogļhidrāti 39 g
Šķiedrvielas 2 g
Enerģētiskā vērtība363 kcal

Sastāvdaļas

ProduktsDaudzums
Tvaicētas/vārītas bietes
Kukurūza2 ēdamk.
Olas2 gab
Piens50 ml
Pilngraudu maize1 šķēle
Mērcei:
Bezpiedevu jogurts2 ēdamk.
Citrona sula1 tējk.
Zaļumi
Sāls, pipari