Auzu pārslu biezputra ar augļiem

Pagatvošana

Izvāri auzu pārslu biezputru ūdenī un pienā. Sagriež augļus. Kārto visu uz šķīvja atbilstoši iedalījumiem. Šoreiz olbaltumvielu daļa paliks tukša, jo piens un auzu pārslas ir kopā.

Uzturvērtība

Olbaltumvielas 13 g
Tauki7 g
Ogļhidrāti 55 g
Šķiedrvielas 11 g
Enerģētiskā vērtība335 kcal

Sastāvdaļas

ProduktsDaudzums
Auzu pārslu biezputra50 g
Piens 50 ml
Ūdens ~100 ml
Kivi 1 gab
Apelsīns ½ gb
Žāvētas dzērvenessauja