Entries by Tatjana Tepo

Kas vērtīgs melnajā ķiplokā?

Tas ir ķiploks, kurš piedzīvojis fermentācijas procesu, kas ilgst apmēram mēnesi. Fermentācijas procesā tiek likvidēta ķiplokam raksturīgā asā smarža un garša. Melnā ķiploka garša ir salīdzināma ar žāvētu augli – jūtamas dateles, sojas mērce, patīkams saldums un pikantums, balzāmetiķa pieskāriens. Melno ķiploku lieto izsmalcinātu biezeņu un mērču pagatavošanā. Gatavo sviestu ar piedevām, pievieno picām, rīsu […]

Veselīga bērna maltīte

  Veselīga bērna maltīte.   OnPlateKID veselīgā uztura šķīvis ir ceļvedis veselīgas un sabalansētas diētas nodrošināšanai. Bērna uztura pamatā jābūt dārzeņiem un augļiem, tad nākamo daļu, veido cieti saturoši ogļhidrāti – graudaugi un kartupeļi un tiem vajadzētu veidot otru lielāko uzņemtā uztura daļu. Tālāk seko olbaltumvielas saturošs uzturs – piena produkti, gaļa, mājputnu gaļa, zivis, […]

Grūtniecības laikā nav jāēd “par diviem”

Kāds ir optimālais svara pieaugums grūtniecības laikā? Cik daudz un kādi produkti ir obligāti jāiekļauj ēdienkartē? Ar kādiem vitamīniem jāpapildina savs ikdienas uzturs? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem palīdz rasts tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar OnPlate uztura speciālistēm Tatjanu Tepo un Līgu Balodi. Pieņemšanās svarā katrai sievietei var notikt atšķirīgi, tomēr kopējā tendence […]

Piedalies OnPlate un Purified facebook konkursā!

#LAIMĒ savu mīļāko Purified uztura bagātinātāju un OnPlate veselīga uztura šķīvi! Vai zināji, ka veselīgai maltītei uz šķīvja jāliek trīs veida produkti – graudaugi, olbaltumvielas (gaļa, olas, zivis) un ???? Ieraksti komentāros vienu produktu no trešās grupas un laimē! Mēs vēlamies, lai Tu būtu vesels! Viens no veselības stūrakmeņiem ir sabalansēts uzturs. Piedalies mūsu konkursā un, […]

Projekts “Life with OnPlate”

Ar šo pirmdienu sākam jaunu projektu, kurš palīdzēs izmainīt mūsu dzīvi uz labāko pusi. Mēs izmantojām OnPlate šķīvjus ikdienā tādējādi mācamies ēst pareizi un veselīgi. Lielāka motivācija projektu dalībniekiem ir svara samazināšana. Vienlaikus mēs rādam arī jaunas idejas kā ēst veselīgi un neuzņemt daudz kaloriju.

Izpēti savu mīļāko saldējumu!

Saldējums garšo mums visiem, kas gan varētu būt labāks šai karstajā laikā?! Vienlaicīgi atvēsinošs un bezgala gards… saldējums. Mums visiem ļoti garšo saldējums, taču it īpaši vasarā, kad tā patēriņš varētu pieaugt, mēs izlēmām kārtīgāk izpētīt saldējumu klāstu, lai spētu novērtēt to ne tikai pēc garšas īpašībām, bet arī pēc uzturvērtības un drošuma. Saldais aukstums […]

Šķīvja princips

Kas tad īsti ir šķīvja princips? Kārtējā „maģiskā” diēta, kura palīdz zaudēt svaru, ēdot vien „atļautos” produktus, bezgalīga kaloriju skaitīšana? Ne gluži. Šķīvja princips ir vienkāršs veids, kā ēst veselīgi, samazinot vien ogļhidrātus saturošus produktus, bet palielinot katrā ēdienreizē svaigu augļu vai dārzeņu daudzumu, nesamazinot porcijas kopējo lielumu. Pēc šī vienkāršā veselīga uztura pamatprincipa somi […]

JELGAVAS VĒSTNIESIS !

Jelgavas uzņēmums «Keramika LV» palielinājis produkcijas noietu tepat, Latvijā, jo tam izveidojusies sadarbība ar kādu jaunu uzņēmumu, ko vada divas drosmīgas dāmas. Jelgavas «Keramikā» top inovatīvais diētas šķīvis pēc uzņēmuma «OnPlate» pasūtījuma. Ideja par diētas šķīvja ražošanu pieder divām sievietēm, kuras septembrī izveidoja uzņēmumu «OnPlate». «Ikdienā strādājot kā uztura speciālistes, saskārāmies ar problēmu – pacientiem […]

О нас пишет диенас бизнесс !

Разъясняя принципы здорового питания, специалисты пришли к идее тарелки, которую можно использовать в повседневной жизни, пишет газета Dienas Bizness. “Мы работаем специалистами по питанию и все время рассказываем клиентам, как правильно есть, рисуем на листочках так называемый принцип тарелки. И вот мы подумали – а почему мы должны постоянно рисовать?” – говорит Татьяна Тепо, которая […]